أمـ جود ـ
Aug 2005, 03:14 AM
نصيحة: يمكن التخلص من التوتر والإجهاد عبر عمل أشياء تحتاج الدقة والتأمل كغسل الصحون وكوي الملابس.
أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا أن بإمكان الرجال والنساء الذين يرزأون تحت وطأة الضغوطات النفسية والعصبية التخلص من التوتر والإجهاد من خلال القيام بالأعمال التي تحتاج إلى الدقة والتأمل كغسل الصحون وكوي الملابس.
فقد وجد أخصائيو العلوم النفسية في مستشفى شاريتيه ببرلين بعد متابعة 440 متطوعا أن غسل الأطباق وكوي الملابس يروّح عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي وذلك لأن تكرار الحركات أثناء العمل يساعد على الشعور بالارتياح.
ولاحظ هؤلاء وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا العصبية والدماغية لأنه يؤدي إلى تطويق الأفكار المجهدة وانحسار التفكير بالأحداث الموترة.
وينصح الخبراء الألمان بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل وتناول كميات كبيرة من السوائل وخاصة الماء وعدم تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة كالمشي وكوي الملابس وغيرها من النشاطات يساعد أيضا على تخفيض ضغط الدم العالي وإبطاء نبضات القلب السريعة.
أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا أن بإمكان الرجال والنساء الذين يرزأون تحت وطأة الضغوطات النفسية والعصبية التخلص من التوتر والإجهاد من خلال القيام بالأعمال التي تحتاج إلى الدقة والتأمل كغسل الصحون وكوي الملابس.
فقد وجد أخصائيو العلوم النفسية في مستشفى شاريتيه ببرلين بعد متابعة 440 متطوعا أن غسل الأطباق وكوي الملابس يروّح عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي وذلك لأن تكرار الحركات أثناء العمل يساعد على الشعور بالارتياح.
ولاحظ هؤلاء وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا العصبية والدماغية لأنه يؤدي إلى تطويق الأفكار المجهدة وانحسار التفكير بالأحداث الموترة.
وينصح الخبراء الألمان بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل وتناول كميات كبيرة من السوائل وخاصة الماء وعدم تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة كالمشي وكوي الملابس وغيرها من النشاطات يساعد أيضا على تخفيض ضغط الدم العالي وإبطاء نبضات القلب السريعة.