مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 33,223
عدد  مرات الظهور : 38,750,543

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-02-2005, 09:00 AM   #1

الصورة الرمزية abu_asn

 رقم العضوية :  18
 تاريخ التسجيل :  29-07-2004
 المشاركات :  16
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  abu_asn is on a distinguished road
 اخر مواضيع » abu_asn
 تفاصيل مشاركات » abu_asn
 أوسمة و جوائز » abu_asn
 معلومات الاتصال بـ abu_asn

افتراضي فنون الترويح عن النفس


يهتم الإنسان المعاصر بنوعية ومستوى حياته وشكله وجمال مظهره. ولكن هل فكرت في تقديم رعاية ضرورية لنفسك؟ عندما تشعر بالتعب في نفسك؟ فنرجو منك عدم إهمال هذه المسألة البسيطة، لأن هذه الرعاية تعتبر دعما وحماية وعلاجا نفسيا. اذ إن ممارسة الترويح عن النفس دائما ستجعل وجهك مشرقا وشبابك دائما. وفيما يلي نعرفكم بعدة فنون سهلة وفعالة حول الترويح عن النفس.

الفكاهة: تعتبر الفكاهة وسيلة تحول جميل، حيث يمكنها تحويل الغضب إلى فرح وتحويل الحزن إلى سرور وتحويل الحرج إلى شعور عادي وتخفيف حدة التناقضات والنزاعات في الحياة وإشعار الناس بالفرح والسرور. أضف أحيانا بعض الفكاهة والمرح على حياتك، فلا يشعرك ذلك بالاسترخاء فحسب، بل يمكنه إزالة غيظ يغلى في صدر الآخرين مما يلعب دورا إيجابيا في تخفيف حدة الهموم والقلق.

التكلم: يعتبر التكلم بلا تحفظ فنا لتكييف التنفس تلقائيا. لأن الحياة لن تكون سلسة دائما، فيعتبر إفشاء آلام تغلي في صدرك لأهلك أو أصدقائك أسلوبا جيدا لإبعاد المشاعر السيئة. وكلما شعرت بانقباض قلبك، وتنجح في إفشاء مكنونات صدرك لأهلك أو أصدقائك في وقت مناسب، ستشعر نفسك بالطمأنينة والهدوء اثناء تفهم الآخرين لك.

اللعب: اخذ الراحة من خلال اللعب. لا يخدم اللعب الأطفال فحسب، بل يجب أن يرافقنا طول الحياة. اذ أينما تمارس الألعاب الممتعة، ستفعم ذلك المكان حتما أصوات الضحك وقلما تسوده الهموم. ومن يستطع ممارسة الألعاب، فسيكن حتما شخصا تمتلىء نفسه بالفرح والسرور. وتسهم الألعاب أيضا في تنويع حياة الأسر وتوثيق العلاقات بين أفرادها.

النسيان: يعتبر نسيان الآلام أمرا ضروريا والاستسلام لخيبات الأمل في الماضي والضياع في ذكريات الحزن أمرا مؤسفا. لأن النسيان ليس مجرد الخروج من الذكريات، بل هو نوع من النهضة والنضج والتسامي. فانس مختلف الأحزان والآلام الناتجة عن الحياة وتمتع بمختلف الملذات والسعادة في الحياة لجعل نفسك غارقا في أفراح فعلية.

الرياضة: لا تحصى الفوائد التي تجلبها الرياضة. ويمكن لمحبي الحركة الجري والتسلق على الجبل والملاكمة وممارسة رياضة السيوف، أما محبو الهدوء، فيمكنهم مطالعة الكتب والتمرين على الخط والرسم وزراعة الأزهار وصيد الأسماك ولعب الأوراق. فابحث عن أسلوب رياضي ملائم لك حسب رغبتك وتعلم التسلية والترفيه للتمتع بحياة سليمة جسديا ونفسيا.

القراءة: يمكنك ان تجد مجالا آخر عبر القراءة. لأن العديد من مجموعات الكتب القديمة والإبداعات الرائعة خلاصة وجوهر ذكاء الشخصيات المشهورة والعظيمة والمخضرمة الصينية والأجنبية في العصور القديمة والحديثة. فاقرأ الكتب وتحدث مع هذه الكتب، الأمر الذي سيجعلك أكثر ذكاء وواسع الصدر وتتمتع بالمزيد من المواهب كما سيجعلك محبا للحياة واكثر حرصا عليها وعلى كل الذي قد تمتعت به.

ممارسة الكتابة: تعتبر الكتابة أسلوبا سليما في الحياة تستعيد من خلاله نشاطك وتفيد نفسك. وكلما شعرت بأنه لا أحد يريد الاستماع إلى كلامك وكلما شعرت بالضغط النفسي ولكنك لا تريد افشاءه للآخرين، تحدث لنفسك. ويمكنك تسجيل آلامك واستيائك وتأثرك والمكنونات في صميم قلبك في مقالات، الأمر الذي سيساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية المفروضة عليك ويعيد توازنك النفسي.

توقيع :

abu_asn غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 24-02-2005, 06:11 PM   #2


 رقم العضوية :  117
 تاريخ التسجيل :  26-01-2005
 المشاركات :  2,041
 الدولة :  K u W a I t E
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  77
 قوة التقييم :  الملك كاظم will become famous soon enough
 SMS :

أنـا عـنـدي الكـلمة كـلـمة لمـا أقول أحـب أحـب .. ولو أشيـل الدنيـا عنـكـ .. عمـري مـأأحس بتعــب ,,

 اخر مواضيع » الملك كاظم
 تفاصيل مشاركات » الملك كاظم
 أوسمة و جوائز » الملك كاظم
 معلومات الاتصال بـ الملك كاظم

افتراضي


شكرا abu_asn

الملك كاظم غير متواجد حالياً
قديم 24-02-2005, 07:07 PM   #3

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  71,604
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي


جدا رائعه


وجميعنا نبحث عنها


وشكرا لك abu_asn

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
قديم 28-02-2005, 12:17 AM   #4


 رقم العضوية :  58
 تاريخ التسجيل :  08-10-2004
 المشاركات :  174
 العمر :  36
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  د/محمد الصباغ is on a distinguished road
 اخر مواضيع » د/محمد الصباغ
 تفاصيل مشاركات » د/محمد الصباغ
 أوسمة و جوائز » د/محمد الصباغ
 معلومات الاتصال بـ د/محمد الصباغ

افتراضي


معلومت قيمه
مشكور اخي
ونتمنى منك المزيد

د/محمد الصباغ غير متواجد حالياً
قديم 05-03-2005, 04:50 PM   #5


 رقم العضوية :  14
 تاريخ التسجيل :  25-07-2004
 المشاركات :  715
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  اميرة الساهر is on a distinguished road
 اخر مواضيع » اميرة الساهر
 تفاصيل مشاركات » اميرة الساهر
 أوسمة و جوائز » اميرة الساهر
 معلومات الاتصال بـ اميرة الساهر

افتراضي



الكتابة والرسم......



طرق من طرق التنفيس عن النفس......





شكرا الك علي المقال الذي يحمل نصائح.....مفيدة





تقبل احترامي

توقيع :

اميرة الساهر غير متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من فضـائل شهر رمـضان رمزالعطاء مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 5 03-08-2014 02:17 PM
‏أحكام وسنن يوم العيد وليلته‏ عزوف مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 2 01-08-2014 10:23 AM
للسان صيام خاص يعرفه الذين هم عن اللغو معرضون أبكاني قرآن ربي مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 12 30-07-2014 05:01 AM
التخلص من عدم الثقة في النفس واكتشاف الذات جوان مجلس تطوير الذات 6 21-09-2012 05:32 PM
مٌصٌطٌلًحُآٌتٌ اأنٌجٌلٌيُزُيُهـُ فٌيُ عٌلٌمٌ النٌفٌسٌ رآئحة القهوهـ مجلس أوراق ملونة 6 24-08-2012 02:32 AM


الساعة الآن 08:37 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها