العودة   منتديات العبير > المنتديات العامة > مجلس تطوير الذات

مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 21,221
عدد  مرات الظهور : 35,263,797

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-10-2008, 05:57 AM   #1
{هوآآهـآـآ نجدآآويღ

الصورة الرمزية لحن نجد

 رقم العضوية :  10996
 تاريخ التسجيل :  20-04-2008
 المشاركات :  11,495
 الدولة :  ّجنة الخلد باذن الله ّّّّ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2874
 قوة التقييم :  لحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud of
 SMS :

.(( ربنا أغفر لنا ولإخوننا الذين سبقونا بالإيمان ولاتجعل في قلوبنا غلاً للذين أمنوا ))

 اخر مواضيع » لحن نجد
 تفاصيل مشاركات » لحن نجد
 أوسمة و جوائز » لحن نجد
 معلومات الاتصال بـ لحن نجد

Ahmed56 ! წ…℅……ঔღঔ…ੲੜإن كنت خجـــــ ـ ـ ــولا .. فتفضل بالدخول الى هناੲੜ…ঔღঔ……℅…წ


\


.

.

/


<******************>drawGradient()الســلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


وبعــد ..





كثيــر منا من يعتقد بان الامراض النفسية (جنون .أو فقدان للعقل ) وهي ليست الا مرحلة بسيطة يتأثر


فيها الانسان لفقده شخص عزيز عليه او حالة اكتئاب يعاني منها لبعض الضروف القاسية التي يمر بها ..


بمفهومهم الخاطئ هذا ..


سيظل المريض على حاله ..


وربما ازدادت حالته سوءا لفقده احد العناصر المهمه للعلاج ..



:

من هذا المنطلق ..

أحببت أن أبدأ بممارسة هوايتي ..

وأتحفكم بمعلومات قد تفيدكم ..


..


هنا سأتناول موضوع مهم للغاية ..

قد نتعرض له من دون ادنى شعور ..

..

سيكون محور حديثنا حول :


الخجل والرهاب الاجتماعي ..

:




قبل عدة ايام ..

وداخل مكتبة المنزل ..

جلت بناظري فوجدت كتابا بعنوان ..

( إن كنت خجولا ..

عالج نفسكـ بنفسكـ.

وسائل علمية للتخلص من الخجل والرهاب الاجتماعي )..



شدني عنوانه كثييرا ..

لان الغالبية في هذا الزمن يعانون من هذا المرض ..

طرق التعامل معه قد تكون متعبة ..!

او منهكه ..

ولكن نتيجته باذن الله مضمونه ..


والكتاب للأستاذ الدكتور :

عبد الله بن سلطان السـبيعي..
:

:

للمعلومية ..

أ.د عبد الله السبيعي ..


هو من افضل اطباء علم النفس على مستوى المملكة ..





:

:
/



بسم الله نبدأ:)



\


:

\


بـــــــــــــداية ..

ما يتضمنه هذا الموضوع :
..
1\الانســان مخلووق اجتماعي .

..

2\لماذا الحديث عن الرهاب الاجتماعي .!

..

3\أين يقع الرهاب الجتماعي على خارطة الامراض النفسية .!

..

4\الأبعاد الـ3 للرهاب الاجتماعي .

..

5\أسبابه ؟!

..


6\ أطفالنا والرهاب الاجتماعي .

..

7\ما قد يشبه الرهــااب الاجتماعي .

..

8\هل انت تعاني من الرهاب الاجتماعي .!

..

9\ مظاهر الرهاب الاجتماعي واساليب التخفي .!

..

10\ من افواه الرهابيين .

..

11\ قبل العــلاج .

..

12\الاسترخاااء التنفســي ..

..

13\الاسترخاااء الذهـــني العضلي ..

..

14\نصائح عااجله ..

..

15\ عالج نفسك بفنيات البرمجة اللغوية العصبية ..

..

16\عالج نفســك بفنيات العلاج السـلوكي المعرفي ..

..

أخيــرا ..

بعض المواقع التي ستفيدكم بإذن الله سواء للاستشارات النفسية او غيرها ..





:


\

\





يــــــــتـــــــــــــبـ ـــــــــــــع

لحن نجد غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 30-10-2008, 06:07 AM   #2
{هوآآهـآـآ نجدآآويღ

الصورة الرمزية لحن نجد

 رقم العضوية :  10996
 تاريخ التسجيل :  20-04-2008
 المشاركات :  11,495
 الدولة :  ّجنة الخلد باذن الله ّّّّ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2874
 قوة التقييم :  لحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud of
 SMS :

.(( ربنا أغفر لنا ولإخوننا الذين سبقونا بالإيمان ولاتجعل في قلوبنا غلاً للذين أمنوا ))

 اخر مواضيع » لحن نجد
 تفاصيل مشاركات » لحن نجد
 أوسمة و جوائز » لحن نجد
 معلومات الاتصال بـ لحن نجد

افتراضي



\

:

/








{الإنسان مخلوق اجتماعي }..

من السمات المميزة للكائن البشري انه اجتماعي بطبعه ,


يتعامل مع الاخرين من حوله من خلال العلاقات البشرية التي قد تكون ايجابية


او سلبية في بعض الاحيان ..

ووجود الجماعة البشرية يعني بالضرورة وجود تفاعل اجتماعي في شتى المجالات ..


مثل .:

المدرسة

العمل ..

السوق ..

أو غير ذلك من مواقع المجتمع المحلي ..


ونتيجة لهذه التفاعلات ونشوء العلاقات الاجتماعية يتحدد لكل فرد موقع في مجتمعه ..

فمنهم من يكون موقعه اساسيا ..


ومنهم من يجد نفسه بشكل او باخر في دور هامشي ..


ولعل هذا ما يجعل من بعض الناس يشعر بالراحة والاطمئنان


ويتمتع بالصحة النفسية وتحقيق الذات من خلال وجوده وتفاعله داخل الجماعه ..


بينما يشعر البعض الاخر بالضيق والاضطراب والقلق والاحباط من هذا الوجود وهذا التفاعل ..


وبالرغم مما سبق فلا بد للفرد ان يعيش ضمن الجماعة ويسعى باستمرار الى التكيف ..


ويتنازل عن بعض خصائصه الفردية دون ان يؤثر ذلك سلبا على مفهوم الذات لديه ..


وذلك لضروورة وجوده داخل الاسرة او المدرسة او العمل ..الخ ..


:

ومن الملاحظ ان العلاقات البشرية تكون عدة اشكال :

1\علاقة عاابرة :

وهذه محدودة جدا يحكمها وقت معين وحاجة معينة ..

ومع ذلك لم يهملها الاسلام ..

:

:

2\علاقة محدودة :

وهذه ابسط نماذج العلاقات البشرية التي تنشأ بين شخصين او اكثر..

وتتكون من خلالها معرفة بسلوك الاخر يقوم التواصل فيها على تحقيق

هدفٍ معين

:

:

3\ علاقة طويلة الاجل :

وهذه نموذج للعلاقات البشرية التي تهدف الى انشاء كيانات اسرية او كيانات اجتماعية اخرى ..

ولذلك تتمايز الادوار في هذه العلاقة بشكل يحكم تفاعلات اطرافها ويؤدي الى الانسجام والتواصل الدائم


أو طويل الجل ..

ومن امثلتها :

الحياة الزوجية ..

والعملية التي تتضح فيها الادواار التي يلعبها كل فرد في اطار العلاقة التي هو طرف فيها ..


:

:وقد يتطور التفاعل الاجتماعي ليأخذ انماطا مختلفة تتمثل في التعاون

والتكيف

والمنافسة

والصراع


والقهر



الى ان تستقر هذه الانماط التفاعلية وتأخذ أشكالا منتظمة تتحول بعدها الى علاقات اجتماعية



كعلاقات الابوة



والاخوة والزمالة والجوار ..الخ ..

:

:

وتعد حااجة الانسان الى الصحبة والانتماء من الحاجات الاساسية للكائن البشري ..


وهي تؤثر في سلوكه وفكــره وعواطفه بحسب طريقة اشباعها ..

:

:

وقد شبه الاسلام ابنائه مع بعضهم بالجسد الوااحد الذي يؤثر ويتأثر بخلل اعضائه ..



وقد اعطى اهمية كبرى للاخوة والجماعة ..



ولكــن كل هذا لايعني خلو المجتمع الاسلاامي من بعض المشكلات التي تنشأ من جراء علاقة افراد

مجتمعه بعضهم ببعض ..



ومن هذه المشكلات النفسية :


ضعف توكيد الذات ..

والشعور بالدونية والنقص ..

والخجل المرضي ..


والرهااب الاجتماعي ...

:

\

:

/



يتبع

لحن نجد غير متواجد حالياً
قديم 30-10-2008, 06:12 AM   #3
{هوآآهـآـآ نجدآآويღ

الصورة الرمزية لحن نجد

 رقم العضوية :  10996
 تاريخ التسجيل :  20-04-2008
 المشاركات :  11,495
 الدولة :  ّجنة الخلد باذن الله ّّّّ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2874
 قوة التقييم :  لحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud of
 SMS :

.(( ربنا أغفر لنا ولإخوننا الذين سبقونا بالإيمان ولاتجعل في قلوبنا غلاً للذين أمنوا ))

 اخر مواضيع » لحن نجد
 تفاصيل مشاركات » لحن نجد
 أوسمة و جوائز » لحن نجد
 معلومات الاتصال بـ لحن نجد

افتراضي


\

"

/


الخوف والقلق :

يعد الشعور بالخوف من التجارب الاعتيادية التي لايمكن لاح دان يتجنب

المرور بها ولا يقتصر الشعور بالخوف على مجتمع بعينه ..

ولا حتى على الانسان بل يتعداه الى عموم الكائنات الحية صغيرة كانت او كبيرة ..

فالخوف عبارة عن :

عاطفة تنتج عن استشعار الكائن الحي لخطرر واضح او كامن يتربص به ..

مما يدفعه الى تجنب هذا الخطر والحفاظ على حياته او صغاره او أي شئ

من ممتلكاته ..

وبذلك فان الخوف وظيفة حيوية جدا اذا ما كان في اطار الحدود الطبيعية ..


بل ان اليعض قد يتلذذ بالشعور بالخوف جراء الانخراط في ممارسة بعض الرياضات


الخطرة مثلا ..وما يصاحبها من شعور بالنشوة عند السيطرة على انفسهم او حركاتهم ..الخ


ومن قدرة الله تعالى وحكمته ان هيأ اجهزة الجسم المختلفة لتؤدي وظيفة الحماية المطلوبة

للبقاء والدفاع عن النفس ..

فتتسارع نبضات القلب .. وتزداد سرعة التنفس لتوفير اكبر قدر ممكن من الاو************ين ..


كما يزيد افراز العرق لتبريد الجسم والتملص من الخطر ..

وتتسع حدقة العينين للرؤية بشكل افضل ..

\

/

وفي حين ان الخوف عاطفة انية موجهه الى التعامل مع الخطر الحاضر المنظور

فان القلق عاطفة تحمل نفس المواصفات للخوف ولكنها موجهة الى المستقبل بهدف التعامل مع الخطر المحتمل ..لا الوااقع ..

وفي هذه الحالة فان الانسـان يتوقع خطرا مستقبليا يهدده فيعتريه شعور كاسح بانه لن يكون قادرا على السيطرة على نفسه وحمايتها

من هذا الخطر المتوقع ..

ويستمد القلق جذوره من غريزة الحفاظ على الذات وحب البقاء ..

ولكن الانسان بما حباه الله من قدرات على التفكير والادراك ,و..الخ ..

قد يقع فريسة لتصورات وتوقعات مخيفة من نسج خياله ..

ويمكن ان نستنتج مما سبق ان اضطرابات القلق هي البعد المرضي لعاطفة القلق الطبيعية وان

هذه الاضطرابات من اكثر الامراض النفسية شيوعا بين بني البشر ..

ولعل من اشد اشكال القلق التصاقا بالانسان ما يسمى

بالرهاب الاجتماعي ..

\

/





يتبع

لحن نجد غير متواجد حالياً
قديم 30-10-2008, 06:24 AM   #4
{هوآآهـآـآ نجدآآويღ

الصورة الرمزية لحن نجد

 رقم العضوية :  10996
 تاريخ التسجيل :  20-04-2008
 المشاركات :  11,495
 الدولة :  ّجنة الخلد باذن الله ّّّّ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2874
 قوة التقييم :  لحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud of
 SMS :

.(( ربنا أغفر لنا ولإخوننا الذين سبقونا بالإيمان ولاتجعل في قلوبنا غلاً للذين أمنوا ))

 اخر مواضيع » لحن نجد
 تفاصيل مشاركات » لحن نجد
 أوسمة و جوائز » لحن نجد
 معلومات الاتصال بـ لحن نجد

افتراضي











كيف يحدث القلق ؟!

ولكي تتضح الصورة اكثرر فان القلق النفسي يتضح في صورته عند معرفة الفرق بينه

وبين الخوف .


:

عندما يخاف الانسان فانه خوفه يكون موجها الى شئ او موقف خاارجي محسوس ..

ويكون مصدر الخووف في حدود الممكن ..

ولكنك بالمقاابل عندما تشعر بالقلق لا تستطيع تحديد سبب قلقك او مصدرره ..

حيث يكون غالبا في داخلك ولا في خارجك ..

وهو في الغالب استجاابة لخطر مبهم او بعيد او حتى متوهم ..

قد يقلقك تفكيررك في احتمال عدم ضبط نفسك يوما ما او السيطرة على الموقف بشكل جيد ..

والقلق يؤثر على جميع النواحي الفسيولوجية ( الحيوية ) والسلوكية والنفسية ..

كازدياد نبضات القلب وما الى ذلك ..

:

وقد يظهر القلق باشكال مختلفة ودرجات مختلفة ايضا من الشدة في المواقف المختلفة ..


ويتراوح الشعور بالقلق بين مجرد الاحساس بلفحة من عدم الارتياح الى نوبة فزع

طااغية يكون من اعراضها :


الخفقان ..

الشعور بالضياع والرعب الشدييد ..


ويسمى القلق الذي يأتي بدون مقدمات ولا يرتبط بسبب "القلق العائم "

وان كان شديدا فهو" نوبة فزع "


وللتفريق بين النوعين فان وجود 4 اعراض من المجموعة التالية

او اكثر في نفس الوقت يدل اكثر على وجود الفزع :



• الكتمة (ضيق التنفس ) .

• الخفقان او تسارع نبضات القلب ..

• الرعشة او اهتزاز اليدين ..

• التعرق..

• الاختناق ..

• الغثيان واضطراب الامعاء ..

• التنميل ..

• الدوار وعدم الاتزان ..

• الشعور بما يشبه الحلم او الانفصال عن الذات ..

• نوبات من الحرارة او القشعريرة في الجلد ..

• الخوف من الموت ..

• الخوف من الجنون او فقدان السيطرة .






\

:

/


\

:

/




الفرق بين الخوف والقلق :





"

"

اما عندما يظهر القلق نتيجة مواقف معينة فانه يدعى القلق الموقفي او القلق الرهابي ..

ويختلف القلق الموقفي عن المخاوف اليومية الاعتيادية

في كونه غير منطقي ..

ولا يتناسب مع حجم الموقف الذي يؤدي اليه

على سبيل المثال :

ليس من المنطقي ان يخاف شخص من قيادة السيارة في الطريق او

الخروج من المنزل . وما الى ذلك ..

حجم الخوف الذي تحدثه هذه الامثلة لا يتناسب مع حقيقتها

وحين يصل الامر الى درجة تجنب هذه الامور فيتوقف الشخص عن

القيام بها فان هذه الحالة تصبح رهابا ..

:

\

:

/





ويعد الرهاب الاجتماعي :

أحد الانواع الرئيسة او الشائعة للرهاب ..

ويتمثل بشكل مبسط في :

الخوف من الاحراج ..

او الظهور للغير بمنظر الضعف او الارتباك ..

وهذا الخوف اكثر بكثيير من مجرد الرهبة التي قد يشعر بها الشخص

العادي عندما يطلب منه الحديث

او عمل شئ ما امام مجموعة من الناس ..

لذلك يصاحب الرهاب الاجتماعي قدر كبيير من تجنب هذه المواقف

والتهرب منها بشكل مستمر ..

والحقيقة انه لا احد يملك المناعة ضد الرهاب الاجتماعي ..

فاحتمال ان يصاب أي واحد منا به ذكر او انثى تتراوح بين

2%_16% خلال سنين حياته ..

وبالرغم من ذلك فان نسبة قلييلة هم من ياتون للعلاج ..

كما ان هذا الاضطراب يكون اكثر شيوعا في الرجال منه في النساء

وبالذات في المتعلمين منهم والشباب ..

ولكن البحوث الميدانية دلت على ان النساء اكثر عرضة لهذا الاضطراب

من الرجال ..

ولكنهن قد لا يطلبن العلاج اما لجهلهن بامكانية ذلك ..

او لاعتقادهن ان هذا الامرغريزي في النساء ..او نتيجة للخلط بينه

وبين الحياء المحمود ..

ويبدأ هذا الاضطراب مبكرا في سن الطفولة او بداية المراهقة ..

حيث تبدأ معظم الحالات في الظهور عند سن الـ15 تقريبا ..

وقد وجدت الدراسات ان اكثر مرحلتين يحصل فيهما او يكثر

ما قبل المدرسة على شكل مخاوف من الغرباء ..

ومرة اخرى بين 12_17 سنة على شكل مخاوف من النقد والتقييم

بينما تقل الاصابة به بعد الـ 25 من العمر ..

ويعتبر ايضا من الاضطرابات النفسية المزمنة التي تستمر لعشراات

السنين ..

ولا شك انه مع مرور السنين من المعاناة والالم النفسي فان المريض

بالرهاب يتعرض لسلسلة من الخسائر الاجتماعي والمادية والصحية

والمهنية ..مما يصح معه تسمية هذا الاضطراب بـ " الاعاقة النفسية"

وعلى سبيل المثال لا الحصر فان 80% من مرضى الرهاب يعانون

من امراض نفسية اخرى من ابرزهاا:



• القلق والفزع ورهاب الساح (45%).

• أنواع اخرى من الرهاب والمخاوف(59%)

• استخدام الكحوول(19%)

• الاكتئاب النفسي (17%)

وفي كل الحالات فان حدوث الرهاب يسبق وجوده هذه الاضطرابات

مما قد يوحي بوجود علاقة سببية بينها .

كذلك يرتبط الرهاب الاجتماعي بنسبة كبيرة من تاخر او التدهور الدراسي

وذلك لما يسببه الرهاب الاجتماعي من فوات للفرص التي يمكن ان تؤدي للتقدم والترقي في سلم

العلم او الوظيفة ..

:

\

نستطيع ان نوجز اذا بان الرهاب الاجتماعي مرض نفسي

منتشر ويجهله كثير من الناس وحتى المصابين به مما يسبب لهم

الالم والمعاناة والخسائر على عدد من الاصعدة ..




\


:


/





يتبع

لحن نجد غير متواجد حالياً
قديم 30-10-2008, 06:39 AM   #5
{هوآآهـآـآ نجدآآويღ

الصورة الرمزية لحن نجد

 رقم العضوية :  10996
 تاريخ التسجيل :  20-04-2008
 المشاركات :  11,495
 الدولة :  ّجنة الخلد باذن الله ّّّّ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2874
 قوة التقييم :  لحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud of
 SMS :

.(( ربنا أغفر لنا ولإخوننا الذين سبقونا بالإيمان ولاتجعل في قلوبنا غلاً للذين أمنوا ))

 اخر مواضيع » لحن نجد
 تفاصيل مشاركات » لحن نجد
 أوسمة و جوائز » لحن نجد
 معلومات الاتصال بـ لحن نجد

افتراضي


\

:


ان الدليل التشخيصي الاحصائي الرابع للامراض النفسية الذي تعتمده جمعية الطب

النفسي الامريكية والتصنيف العالمي العاشر للامراض الذي تعتمده منظمة الصحة العالمية

يقومان على المنهج الوصفي بدلا من المنهج السببي . ويرتكز التصنيف هنا على اساس ان

هناك عددا من الاعراض تميل الى الظهور متلازمة مع بعضهاا البعض في حالات معينة

وان الارتباط بين هذه الاعراض له دلالته في فهم هذا المرض او ذاك , من ناحية أسبابه أو مساره

أو مآله أو حتى استجابته لاسلوب علاجي معين ..

"

..}


\

/

وتصنف الامراض النفسية عموما الى عدة زمرٍ منها :


1. الاضطرابات التي غالبا ما يتم تشخيصها لأول مرة في الطفوولة أو المراهقة

وتشمل هذه الزمرة اضطرابات مثل :
*اضطرابات التعلم

* التوحد .

*فرط الحركة ونقص الانتباه

* اضطرابات المسلك .

* التبول اللا إرادي وغيرها ....


2. الهذيان والشيخوخه , واضطرابات الذاكرة والادراك ..

3. اضطرابات الادمان والانسحاب من المخدرات ..

4. الفصام والاضطرابات الذهانية الاخرى .

5. اضطرابات المزاج او الوجدان مثل الاكتئاب و الهوس ..

6. اضطرابات القلق التي تسيطر فيها اعرااض القلق النفسي .
.
7. الاضطرابات النفسية بدنية الشكل والتي تظهر فيهاا المعاناة النفسية على شكل اعراض جسمانية ومن امثلتها :


• التجسمن (الشكاوي الجسمانية الطاغية على غالبية اجهزة الجسم

• وهجاس المرض (توهم المرض) والاضطرابات المصطنعة ..


8. الاضطرابات الانفصالية التي تتميز باختلال الذاكرة والذهوول واضطرابات الهوية ...

9. اضطرابات الجنس والهوية الجنسية

10. اضطرابات الاكل مثل :

• القمه (داء النحافة العصبي .
• والنهم االعصبي

11. اضطرابات النوم

12. اضطرابات الاندفاعية والتهوور

13. اضطرابات التكيف عند التعرض للضغوط النفسية .

14. اضطرابات الشخصية .

..
"

..}

"


\\


:


وتحتوي زمرة اضطرابات القلق على المجموعة التالية :
اضطرابات الفزع الذي تظهر فيه الاعراض الجسمانية للقلق مثل :

• الخفقان

• الدوار

• التعرق

• ضيق التنفس

• الاختناق

• الرعشه

• الخوف الشديد .. وما الى ذلك ..

بشكل حاد ومخيف وتحدث هذه العراض على شكل نوبات تستمر لفترة تتراوح بين 15دقيقة

وساعة وساعتين . وتتكرر في الاسبوع او اليوم الواحد عدة مرات وقد ينتج عنها ما يسمى

بـ(رهاب الســاح ) وهو :

الخوف من الخروج من المنزل او الابتعاد عنه نتيجة الخوف من حدوث نوبات فزع .

2. الرهاب المحدد ومن امثلته :

• الخوف من الحيوانات

• والخوف من الظلام

• والمرتفعات

• والرعد والبرق والعواصف

وتكثر هذه المخاوف في الاطفال ولكنها قد تستمر في حالات قلييلة الى سن الرشد

ومن امثلة الرهاب المحدد ايضا :

• الخوف من الدم الذي يتميز بالشعور بالإماء عند رؤية الدم او ابرة سحب الدم .

على خلاف ما يحدث في المواقف السابقة التي تتميز بالهرب من المواقف المخيفة ..

3. اضطراب الوسواس القهري ومظاهره الرئيسه :

• أفكار غير منطقية تسيطر على المريض ولا يستطيع التخلص منها رغم مدافعته القهرية

التي يلجأ اليها المريض لاراحة نفسه من هذه الافكار ويضطر لتكرارها بشكل مخجل لفشلها في اراحته

بشكل دائم

وغالبا ما تكون الافكار :


الحادية او جنسية او عنيفة ..

بينما تكون الافعال على شكل طقوس دينية مثل :

تكراار الوضوء والصلاة لساعات طوييلة ..

4. اضطراب اجهاد ما بعد الصدمة الذي يحدث بعد تعرض الشخص لحادثة مريعة
مثل :

• التهديد البدني

• او الاغتصاب

• او الكوارث الطبيعية

وينتج عن ذلك حالة من القلق الشديد والمستمر والاحلام الزعجة ..

5. اضطراب الاجهاد الحاد الذي يشبه اجهاد ما بعد الصدمة ولكــنه يصحب بنوبات من الانفصال

النفسي والذهوول ..

6. اضطراب القلق العام حيث تسود اعراض : القلق والتوجس والتفكير المخيف ( الذي يسيطر

على المريض كما في حالات الوسواس القهري )

لفترة طويلة تتجاوز عدة اشهر .

7. الرهاب الاجتماعي حيث يظهر القلق عند التعرض لموقف يكون فيه الشخص محط الانظار عند

الحديث او القيام بعمل ما مما ينتج عنه اعراض

جسمانية تدل ع الخوف والخجل ولتكرر هذا الشعور يقوم المريض بالرهاب الاجتماعي بتجنب المواقف

الاجتماعيه واليقاء دائما في الظل ( أي بعيدا عن الاضواء ) متفاديا الظهور بأي شكل من الاشكال قدر

المستطااع ..

"

..}



يتبع




لحن نجد غير متواجد حالياً
قديم 30-10-2008, 07:06 AM   #6
{هوآآهـآـآ نجدآآويღ

الصورة الرمزية لحن نجد

 رقم العضوية :  10996
 تاريخ التسجيل :  20-04-2008
 المشاركات :  11,495
 الدولة :  ّجنة الخلد باذن الله ّّّّ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2874
 قوة التقييم :  لحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud of
 SMS :

.(( ربنا أغفر لنا ولإخوننا الذين سبقونا بالإيمان ولاتجعل في قلوبنا غلاً للذين أمنوا ))

 اخر مواضيع » لحن نجد
 تفاصيل مشاركات » لحن نجد
 أوسمة و جوائز » لحن نجد
 معلومات الاتصال بـ لحن نجد

افتراضي







يمكن الحديث عن القلق خصوصا وعن العواطف عموما من خلال ثلاثة محاور كما اقترح بعض علماء النفس

الذين يرون انه لا يمكن اختزال عاطفة

القلق مثلا الى بعد واحد فقط . وعوضا عن ذلك فهم يعتقدون ان هناك ابعادا ثلاثة تساهم في فهم هذه

العاطفة .
هي :


• البعد الفسيولوجي ( الحيوي ) .

• البعد السلوكي ..

• البعد اللفظي المعرفي ..



\


:

\


هذه الابعاد تتفاعل في الشخص الواحد بدرجات مختلفة حسب الوقف الذي يتعرض له وتختلف في اهمية دور

كل منها من شخص لآخر وعلى العموم فان هناك سمات مشتركة بين من يعانون من الرهاب الاجتماعي

تسمح بمناقشة كل بعد بشكل مستقل للتعرف على هذه السمات وكيفية الاستفادة منها في العلاج ..



\


:

\

1\ البعد الفسيولوجي ( الحيوي ) .:


قد لا يشعر الانسان المصاب بالرهاب الاجتماعي بنوبة فزع بالمعنى الدقيق للكلمة عندما يتعرض لموقف


اجتماعي يرهبه , ولكن الاعراض الجسمانية التي تحدث له تكون في غاية الازعاج .وقد لا يتطلب ظهور هذه


الاعراض التعرض لموقف حقيقي , بل يكفي ان يتخيل او يفكر الشخص في ذلك الموقف .


عندما يكون المصاب بالرهاب الاجتماعي امام الاخرين ويلاحظ انهم ينظرون اليه فانه يستشعر انه في حالة


تقويم واختبار فتتسارع نبضات قلبه ويتصبب عرقه ويتشتت تركيزه بين ثلاثة امور : ما يشعر به من اعراض ,


ومراقبته لنظرات الاخرين ووجوههم , ومحاولته خلق انطباع جيد لديهم .


ومع ذلك فان الاسوياء قد يشعرون ايضا باعراض مشابهة نتيجة لاستثارة جهازهم العصبي اللا إرادي عندما


يقومون بالقاء كلمة في مكان عام ..



ولعل الفرق بينهم يكمن في حدة هذه الاعراض وقابلية الجهاز العصبي للاستثارة ومن ناحية اخرى فإن من


يعاني من الرهاب الاجتماعي قد يكون اكثر استعدادا لالتقاط هذه الاعراض وتحسسها والتفاعل معها بمزيد



من الخوف والقلق الذي ينتج عنه المزيد من الاستثارة للجهاز العصبي والمزيد من الاعراض



والحقيقة ان اكثر ما يقلق المصابين بالرهاب الاجتماعي ويخيفهم هو:


ان اعراض قلقهم ظاهرة ويمكن للاخرين ملاحظتها بسهوولة وذلك هو الدافع الرئيس لتجنبهم المواقف


الاجتماعية التي يمكن ان يكونو فيها محط للانظار .

وقد دلت الدراسات على ان الاعراض الجسمانية الناتجة


عن استثارة الجهاز العصبي تكون من النوع اظاهر فعلا لدى المصابين بالرهاب الاجتماعي مثل


احمرار الوجه


والتعرق ورجفة اليدين ....الخ


بينما تكون من النوع المستتر في مرضى رهاب الساح مثلا كالخفقان والتنميل والدوار.....الخ ..



\


:

:



"


\


"


2. البعد السلوكي :


عندما نتحدث هنا ( في اطار الابعاد الثلاثة للقلق )عن البعد السلوكي فإننا نقصد عموم السلوك الحركي


المتعلق بالقلق او السلوك التجنبي على وجه التحديد .


فعلى سبيل المثال : عندما يتطلب عمل شخص ما اعطاء تقارير او التحدث في اجتماعات كبيرة او صغيرة في


حين انه لا يستطيع القيام بذلك


فانه يضطر للتهرب من هذه الاجتماعات وتجنبها وذلك بلا شك سيؤثر على تقدمه في عمله وترقيه لمناصب


افضل .


كذلك فمن المتوقع ان ينطوي الشخص الذي يشعر بقدر كبير من القلق في شتى التفاعلات الاجتماعيه


على نفسه ويضيق صدره جراء سلوكه التجنبي لهذه المواقف المتعدده التي لا يمكنه تجاوزها يوميا بدون

قلق ولا خوف .


ولا تقتصر معاناة مرضى الرهاب الاجتماعي على نتائج سلوكهم التجنبي وحسب بل انه حتى الفئة القليلة


التي قد لا تنتهج التجنب كسلوك للتعامل مع الخوف والخجل

او لا تجد للتجنب سبيلا تعاني هي الاخرى من :

القلق , والضيق , وعدم الانسجام اثناء التفاعلات الاجتماعية المختلفة وتضطر الى التعامل مع الناس على


المستوى اليومي بطريقة حذرة تنقصها العفوية والتلقائية . ولا يستغرب _حتى في هذه الفئة _ وجود الرغبة


الدائمة في التجنب الذي يمكن ان يؤدي الى تخفيف الشعور بالقلق والخوف على المدى القصير ولكنه يقود


الى سلسلة من الايحاءات الذاتية التي تحمل في طياتها احباط الذات وتحقيرها وتأنيب الضمير والشعور


بالدونية .


كذلك فمن الامور الجوهرية عند أي تفاعل اجتماعي :

ان يمتلك الشخص المهارات الاجتماعية اللازمة لهذه


التفاعلات بما يكفل سيرها بشكل مريح وسلس . وقد وجدت الدراسات في هذا الخصوص ان نسبة كبيرة من


مرضى الرهاب الاجتماعي تنقصهم مثل هذه المهارات : كالتواصل البصري , حركة اليدين , وضع

الجسم ...الخ .


اضافة الى هذا فان استخدام المهارة المناسبة في التوقيت المناسب اثناء التفاعل الاجتماعي كان من اوضح


الفوارق بين الاسوياء ومن يعانون من الرهاب الاجتماعي . ولا شك ان السلوك الاجتماعي غير الناضج يؤدي ا


الى نتائج سلبية عديدة تزيد من مستوى القلق اثناء التعامل مع الناس , ومن ثم الى سلوك تجنبي له نتائجه

السلبية هو الاخر .


ويمكن النظر الى الموضوع من زاوية اخرى وهي انه حتى في وجود المهارتا الاجتماعية الناضجة فان


االمصاب بالرهاب الاجتماعي قد لا يستطيع توظيفها في الوقت المناسب لانشغاله بالخوف والقلق ومراقبة


نفسه ..


ومن هنا يتضح لنا ان نقص المهارات الاجتماعية يمكن ان تؤدي الى القلق والخووف اللذين بدورهما يمكن ان


يضعفا القدرة على الاستفادة من هذه المهارات عند الحاجة الى استخدامها ..

\


:

\




\


"


.3. البعد المعرفي اللفظي :



ويعكس هذا البعد الادراك الشخصي والمعنى الذاتي للموقف الذي يسبب الخوف , بما في ذلك ردود الفعل


المتوقع هاو المتخيلة التي تسبق الموقف او حتى التحليلات التي تلي حدوثه مثل التقويم للأداء ونقد الذات


وما شابهه .


وقد دلت الدراسات على وجود نماذج معرفية للقلق الاجتماعي وللتجنب كما يلي:

1. حوار داخلي ملئ بالايحاءات الذاتية المحبطة .

2. التقويم السلبي المبالغ فيه للأداء

3. اعتماد معايير عالية لتقويم الاداء الذاتي .

4. الانتقائية الواضحة في ملاحظة او تذكر المعلومات السلبية عن الذات او الاداء السابق .

5. النظرة الخاطئة والمتحيزة فيما يخص اسباب النجاح او الفشل الاجتماعي .


وفي ما يلي بعض التفصيل لهذه النماذج :

1. النماذج الايحاءات الذاتية :

تعتبر الايحاءات الذاتية ايجابية اذا كان من شانها دعم الاداء الفعال وتيسيره . أو سلبية ان كانت تؤدي الى


اعاقة الاداءو اضعاف فاعليته .

ومن امثلة الايحاءات الذاتية الايجابية :
"

بينما الايحاءات الذاتية السلبية :

!


ايحاءات المصابين بالرهاب الاجتماعي الذاتية تحفل بالكثير من السلبية والقلييل من الايجابية .

كما انها لا




تخرج في الغالب عن اربعة اصناف هي :

1. الشعور بالنقص ع المستوى الاجتماعي عموما .

2. القلق بشان ملاحظة الاخرين لمظاهر التوتر والخووف .

3. الخوف من التقويم السلبي من قبل الاخرين .

4. الانشغال بالتحفز والأداء .

ولا شك ان لهذه الايحاءات السلبية دور في تشكيل سلوك الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي الذي يتميز


بالخوف والوجل .

2. التقويم الذاتي السلبي :

يميل المصابون بالرهاب الاجتماعي في كل انحاء العالم الى التقويم السلبي لانفسهم .


ولكن هذا التقويم السلبي قد يكون له اسباب متعددة كان يقّوم الشخص اداءه سلبيا لان اداءه فعلا سلبي او انه هو لا يلاحظ


نفسه بشكل جيد , او لان معاييره في الاداء عالية جدا وهكذا ..


وفي الجملة فان الاشخاص القليلين يميلون غالبا الى تقويم اداءهم الاجتماعي علة انه ضعيف وغير فعال ب


بغض النظر عن صحة هذا التقويم في الواقع .


ولئن كان ميخائيل نعيمة يقول "من كان لا يبصر غير محاسنه ومساوئ غيره فالضرير خير منه


(فإنني اقول ايضا ) : من كان لا يبصر غير مساوئه ومحاسن غيره فهو ظالم لنفسه )



\


:

\



يتبع لاحقاً باذن الله :}


.
.

اتمني ان ينال على اعجابكم

توقيع :

دع المقادير تجري في أعنتها ولآ تنم إلا خالي البـآل ..!
[ مابين غمضه عين وانتباهتها يغير الله حال إلى حـآل ]
فـ اطمئن و اهدأ و تفـآءل وآبشر ،،

واجعل شعارك في هذه الحياه
(لاتحزن إن الله معنا )




!!
..
اللهم اجعلني للنـاس قــدوة ولا تجعلنـي للنـاس عبــرة .!!
اللهم اجعلني ممن أستودعت الهدى في قلبه!!
اللهم اجعلني خيراً مما يظنون ، ولا تؤاخذني بما يقولون!! ..

لحن نجد غير متواجد حالياً
قديم 30-10-2008, 07:33 AM   #7

الصورة الرمزية فراوله ورديه

 رقم العضوية :  17413
 تاريخ التسجيل :  08-08-2008
 المشاركات :  1,331
 عدد النقاط :  13
 قوة التقييم :  فراوله ورديه is on a distinguished road
 اخر مواضيع » فراوله ورديه
 تفاصيل مشاركات » فراوله ورديه
 أوسمة و جوائز » فراوله ورديه
 معلومات الاتصال بـ فراوله ورديه

افتراضي


جزاك الله خيرا موضوع في قمه الروعه ولي عوده لتكملة القراءه

توقيع :

غائبه في حفظ الرحمن

فراوله ورديه غير متواجد حالياً
قديم 30-10-2008, 11:52 AM   #8

الصورة الرمزية sun rise

 رقم العضوية :  18808
 تاريخ التسجيل :  27-08-2008
 المشاركات :  4,122
 الدولة :  كيف لراحلٍ أن يقيم ؟!
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2229
 قوة التقييم :  sun rise has much to be proud ofsun rise has much to be proud ofsun rise has much to be proud ofsun rise has much to be proud ofsun rise has much to be proud ofsun rise has much to be proud ofsun rise has much to be proud ofsun rise has much to be proud ofsun rise has much to be proud ofsun rise has much to be proud ofsun rise has much to be proud of
 SMS :

اللهم صلٍ على محمد وآله

 اخر مواضيع » sun rise
 تفاصيل مشاركات » sun rise
 أوسمة و جوائز » sun rise
 معلومات الاتصال بـ sun rise

افتراضي


يسلموو لحونة ع الموضوع المهم

يعطيكِ العافية

توقيع :







لن أسميكِ امرأة، سأسميك كل شيء

- محمود درويش -








sun rise غير متواجد حالياً
قديم 01-11-2008, 06:21 AM   #9
{هوآآهـآـآ نجدآآويღ

الصورة الرمزية لحن نجد

 رقم العضوية :  10996
 تاريخ التسجيل :  20-04-2008
 المشاركات :  11,495
 الدولة :  ّجنة الخلد باذن الله ّّّّ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2874
 قوة التقييم :  لحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud of
 SMS :

.(( ربنا أغفر لنا ولإخوننا الذين سبقونا بالإيمان ولاتجعل في قلوبنا غلاً للذين أمنوا ))

 اخر مواضيع » لحن نجد
 تفاصيل مشاركات » لحن نجد
 أوسمة و جوائز » لحن نجد
 معلومات الاتصال بـ لحن نجد

افتراضي


صغيرة بس خطيرة & سن رايز



شاكرة مروركم وتنويركم متصفحي
حيــــــــــــــــــــ,,, دوم مو يوم ,,, ـــــــــــــــــااااااكم الله

لحن نجد غير متواجد حالياً
قديم 02-11-2008, 07:31 AM   #10

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  70,201
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي


لحن نجد ..


اسأل الله العظيم ان يجعل كل مانقلتي في ميزان حسناتك ..


اختي ..

احد زملاء العمل يعاني من هذا المرض .. ووصل به الامر إلى ان يأخذ حبوب القلب


حتى يتجاوز لحظات الرهاب .. واصبح يتعامل مع الامر وكأنه راح يكون حتى موته


وللأسف وقمة الاسف ان طبيبه المعالج .. حين يراجعه .. فقط يصرف له حبوب القلب


وجلست معه اكثر من مرة اناقشه .. باح لي واقسم انه حين يزور طبيبه .. فقط يجدد له الصرف للحبوب


بدون اي اسئلة او استفسارات ... او الكشف عليه والتأكد هل من تحسن او لا


موضوعك بإذن الله يكون فيه شفاء نفس من هذا المرض ..



جزاك الله خير على النقل المفيد

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك




التعديل الأخير تم بواسطة عبد الله الساهر ; 02-11-2008 الساعة 07:34 AM
عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موضوع شامل مقدمة الى تقنية المعلومات+ 500 سؤال Hazem Dardar مقدمة في تكنولوجيا المعلومات IT foundation 5 14-11-2018 11:24 AM
شروحات اختبار الانترنت ومعلومات الإتصال الأربعاء 12\8\1432 alsokny المعلومات والإتصالات Internet foundation 464 05-07-2014 05:14 AM
قصٍہ حٍقيَقيَہ روشة مجلس أوراق ملونة 3 21-03-2014 06:12 PM
اختبار الانترنت والاوتلوك 3\3\1434 نداء الايام المعلومات والإتصالات Internet foundation 14 18-06-2013 09:37 AM
اريد الحل الله يسعدكم (( استفسارات ب الإنترنت والآوتلوكـ )) فراشة جدة استفسارات شهادة تقنية المعلومات CIT 1 12-06-2012 12:02 AM


الساعة الآن 04:33 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها