مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 20,045
عدد  مرات الظهور : 35,050,473

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-01-2009, 06:48 AM   #1

الصورة الرمزية وفيت حتى أنتهيت..

 رقم العضوية :  21014
 تاريخ التسجيل :  27-10-2008
 المشاركات :  738
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  12
 قوة التقييم :  وفيت حتى أنتهيت.. is on a distinguished road
 اخر مواضيع » وفيت حتى أنتهيت..
 تفاصيل مشاركات » وفيت حتى أنتهيت..
 أوسمة و جوائز » وفيت حتى أنتهيت..
 معلومات الاتصال بـ وفيت حتى أنتهيت..

الاوقات الصحيحه لشرب الماء


قال تعالى : (وجعلنا من الماء كل شيء حي)

من أهم أسرار نضارة البشرة : شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما

هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟

ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟


أهمية شرب الماء

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.



الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد

الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .


الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.




متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين

من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى

عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.




ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.





تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة

الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من

الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات

دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

وفيت حتى أنتهيت.. غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 15-01-2009, 08:14 AM   #2

الصورة الرمزية kmoOna

 رقم العضوية :  17865
 تاريخ التسجيل :  14-08-2008
 المشاركات :  281
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  32
 قوة التقييم :  kmoOna is on a distinguished road
 اخر مواضيع » kmoOna
 تفاصيل مشاركات » kmoOna
 أوسمة و جوائز » kmoOna
 معلومات الاتصال بـ kmoOna

افتراضي


موضوعك مره مهم عزيزتي

ومعلومات مفيده جدا

وللأسف انا من الناس اللي ما اشرب مااااي ابد ابد كله عصيرات او لبن او حليب زي ما ذكرتي جفااااف في الجلد والعيون مره والمعلومه الجديده علي هي النسيااان !!

اول مره ادري انه للماء علاقه بالنسيان


الف شكر لك على الموضوع ..

توقيع :

kmoOna غير متواجد حالياً
قديم 15-01-2009, 12:11 PM   #3
» Ro07 al3beer «

الصورة الرمزية طبيعي مني يغارون

 رقم العضوية :  19324
 تاريخ التسجيل :  07-09-2008
 المشاركات :  39,977
 الدولة :  ›› فيـ عشقيـ al3beer ‹‹
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  20948
 قوة التقييم :  طبيعي مني يغارون تم تعطيل التقييم
 SMS :

لَحّظَه | تَرَى سُلَطّآنَ , مَ مَاتَ مَوّجُوَدَ , بَآقِيِ بِ قَلّبِيَ | لِيّنْ يُوَمَ القِيّامَه

 اخر مواضيع » طبيعي مني يغارون
 تفاصيل مشاركات » طبيعي مني يغارون
 أوسمة و جوائز » طبيعي مني يغارون
 معلومات الاتصال بـ طبيعي مني يغارون

افتراضي


شكرا لكِ ع المعلومات القيمه

تحياتي

توقيع :

يَ آلمقــــآبرّ أمتلىّ حضنـككّ حبــآيبْ ..!!
فيككّ أعــزّ إنسســآنّ غــآيبْ وأكبـر أحـــلآمِيْ رجـــوعه :(

طبيعي مني يغارون غير متواجد حالياً
قديم 15-01-2009, 12:24 PM   #4

الصورة الرمزية (FOFO)

 رقم العضوية :  20870
 تاريخ التسجيل :  25-10-2008
 المشاركات :  2,282
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  (FOFO) is on a distinguished road
 اخر مواضيع » (FOFO)
 تفاصيل مشاركات » (FOFO)
 أوسمة و جوائز » (FOFO)
 معلومات الاتصال بـ (FOFO)

افتراضي


يسلموووووو

توقيع :

؛

(FOFO) غير متواجد حالياً
قديم 15-01-2009, 08:36 PM   #5
إبتسم وإضحك وخلي الهم يتكدر ~

الصورة الرمزية جولييت

 رقم العضوية :  15288
 تاريخ التسجيل :  08-07-2008
 المشاركات :  2,051
 الدولة :  مدري :( .. في هـ الدنيا
 الجـنـس :  أنثى
 العمر :  30
 عدد النقاط :  11
 قوة التقييم :  جولييت is on a distinguished road
 اخر مواضيع » جولييت
 تفاصيل مشاركات » جولييت
 أوسمة و جوائز » جولييت
 معلومات الاتصال بـ جولييت

افتراضي


الله يعطيك العافية
معلومات مفيدة ومهمة انه نعرفها

تسلميين

توقيع :

سَامحُونـِي وَ حلِلُونـِي

فِي حفظِ الله ..

جولييت غير متواجد حالياً
قديم 16-01-2009, 04:22 AM   #6

الصورة الرمزية وفيت حتى أنتهيت..

 رقم العضوية :  21014
 تاريخ التسجيل :  27-10-2008
 المشاركات :  738
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  12
 قوة التقييم :  وفيت حتى أنتهيت.. is on a distinguished road
 اخر مواضيع » وفيت حتى أنتهيت..
 تفاصيل مشاركات » وفيت حتى أنتهيت..
 أوسمة و جوائز » وفيت حتى أنتهيت..
 معلومات الاتصال بـ وفيت حتى أنتهيت..

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kmoona مشاهدة المشاركة
موضوعك مره مهم عزيزتي

ومعلومات مفيده جدا

وللأسف انا من الناس اللي ما اشرب مااااي ابد ابد كله عصيرات او لبن او حليب زي ما ذكرتي جفااااف في الجلد والعيون مره والمعلومه الجديده علي هي النسيااان !!

اول مره ادري انه للماء علاقه بالنسيان


الف شكر لك على الموضوع ..

شاكره مرورك لاأوصيك أشربي ماااااااااي زين ترى الطير الاخضر يخبرني إذا ماشربتي ههههههههاي
تحياتي

وفيت حتى أنتهيت.. غير متواجد حالياً
قديم 16-01-2009, 04:23 AM   #7

الصورة الرمزية وفيت حتى أنتهيت..

 رقم العضوية :  21014
 تاريخ التسجيل :  27-10-2008
 المشاركات :  738
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  12
 قوة التقييم :  وفيت حتى أنتهيت.. is on a distinguished road
 اخر مواضيع » وفيت حتى أنتهيت..
 تفاصيل مشاركات » وفيت حتى أنتهيت..
 أوسمة و جوائز » وفيت حتى أنتهيت..
 معلومات الاتصال بـ وفيت حتى أنتهيت..

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبيعي مني يغارون مشاهدة المشاركة
شكرا لكِ ع المعلومات القيمه

تحياتي

شاكره مرورك يالغاليه
تحياتي

وفيت حتى أنتهيت.. غير متواجد حالياً
قديم 16-01-2009, 04:25 AM   #8

الصورة الرمزية وفيت حتى أنتهيت..

 رقم العضوية :  21014
 تاريخ التسجيل :  27-10-2008
 المشاركات :  738
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  12
 قوة التقييم :  وفيت حتى أنتهيت.. is on a distinguished road
 اخر مواضيع » وفيت حتى أنتهيت..
 تفاصيل مشاركات » وفيت حتى أنتهيت..
 أوسمة و جوائز » وفيت حتى أنتهيت..
 معلومات الاتصال بـ وفيت حتى أنتهيت..

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (fofo) مشاهدة المشاركة
يسلموووووو

شاكره مرورك
تحياتي

وفيت حتى أنتهيت.. غير متواجد حالياً
قديم 16-01-2009, 04:26 AM   #9

الصورة الرمزية وفيت حتى أنتهيت..

 رقم العضوية :  21014
 تاريخ التسجيل :  27-10-2008
 المشاركات :  738
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  12
 قوة التقييم :  وفيت حتى أنتهيت.. is on a distinguished road
 اخر مواضيع » وفيت حتى أنتهيت..
 تفاصيل مشاركات » وفيت حتى أنتهيت..
 أوسمة و جوائز » وفيت حتى أنتهيت..
 معلومات الاتصال بـ وفيت حتى أنتهيت..

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جولييت مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العافية
معلومات مفيدة ومهمة انه نعرفها

تسلميين

شاكره مرورك والله يعافيك
تحياتي

وفيت حتى أنتهيت.. غير متواجد حالياً
قديم 16-01-2009, 05:14 AM   #10

الصورة الرمزية فلورندا

 رقم العضوية :  4815
 تاريخ التسجيل :  23-07-2007
 المشاركات :  4,591
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  15
 قوة التقييم :  فلورندا is on a distinguished road
 اخر مواضيع » فلورندا
 تفاصيل مشاركات » فلورندا
 أوسمة و جوائز » فلورندا
 معلومات الاتصال بـ فلورندا

افتراضي


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

توقيع :



فلورندا غير متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الامتصاص المائي المعجز في النبات آية من آيات الله عبد الله الساهر مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 22 22-11-2014 09:51 AM
فوائد الماء رمزالعطاء مجلس الصحة والغذاء 6 24-06-2014 04:47 PM
متى يشرب طفلك الرضيع الماء ؟ أبكاني قرآن ربي مجلس عـائـلـتـي 12 03-07-2013 05:08 AM
شرب الماء على المعدة الخاليه سووسو مجلس الصحة والغذاء 17 08-08-2012 06:51 AM
فوائد استخدام الماء البارد والثلج عند الاستحمام وفي العلاج والاستشفاء وللعَبير شذآهـ مجلس الصحة والغذاء 10 25-06-2012 06:42 AM


الساعة الآن 01:05 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها