مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 20,041
عدد  مرات الظهور : 35,049,661

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-01-2009, 12:44 PM   #1
صآفي قلبي

الصورة الرمزية صـٍـٍأفُيـﮱ قُلـبـٍٍيـﮱ

 رقم العضوية :  12517
 تاريخ التسجيل :  30-05-2008
 المشاركات :  1,559
 الدولة :  بع ــيد ..~
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  صـٍـٍأفُيـﮱ قُلـبـٍٍيـﮱ is on a distinguished road
 اخر مواضيع » صـٍـٍأفُيـﮱ قُلـبـٍٍيـﮱ
 تفاصيل مشاركات » صـٍـٍأفُيـﮱ قُلـبـٍٍيـﮱ
 أوسمة و جوائز » صـٍـٍأفُيـﮱ قُلـبـٍٍيـﮱ
 معلومات الاتصال بـ صـٍـٍأفُيـﮱ قُلـبـٍٍيـﮱ

Ahmed55 تناولي طعامك ببطء تحققي رشاقتك


تناولي طعامك ببطء...تحققي رشاقتك

أكدت دراسات طبيه ان تناول الطعم ببطء ومضغه جيدا قد يؤدي الى التخفيف من سعراته الحراريه وفي هذا الاطار اجري فرق في جامعة رود ايلاند بحثا تمثل في تقديم الوجبه نفسها من المعكرونه لثلاثين شابه لكن في مرتين منفصلتين وفي المره الاولى طلب منهن تناول الوجبه باسرع مايمكن بدون توقف اما في المره الثانيه فطلب منهن تناول الوجبه نفسها لكن بجرعات صغير والتوقف بين كل ملعقه واخرى ومضغ مافي الفم بين20الى30مضغه كل مره...وفي المتوسط اكتشف الباحثون ان الشابات حصلن على قرابة 70سعره حراريه اقل عندما قمن بتناول الطعام ببطء ..

5نصائح لسلوك غذائي افضل

1 تناولي كوبا كبيرا من الماء قبل بدءالطعام بعشرين دقيقه حتى تمتلئ معدتك ويقل احساسك بالجوع

2 انظري الى طعامك لمدة خمس دقائق قبل البدء بتناوله

3 امضغي الطعام جيدا حيث ثبت ان مضغ الطعام يقلل سبعين سعره حراريه في الوجبه الواحده اي مائتين وعشرسعرات حراريه على مدار اليوم

4 ضعي الشوكه او الملعقه على الطاوله اثناء مضغ الطعام واستخدمي ملاعق وشوك صغيرة الحجم

5 استمتعي بطعامك من خلال اخذ استراحه في الوجب الواحده تمتد ال دقيقه او دقيقتين...

تصل الاشارات العصبيه المرسله الاحساس بالشبع بعد 20 دقيقه من تناول الطعام



توقيع :



وًِح ــٍَِِشتونًًًٍي يـآح ًٍٍِــلويًًٍن
وإنَِ شًَآآًَِء اللًٍِه آًٍِخر آٍلغ ــًٍَِيٍِبــآآتِِ

صـٍـٍأفُيـﮱ قُلـبـٍٍيـﮱ غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 15-01-2009, 08:25 PM   #2
إبتسم وإضحك وخلي الهم يتكدر ~

الصورة الرمزية جولييت

 رقم العضوية :  15288
 تاريخ التسجيل :  08-07-2008
 المشاركات :  2,051
 الدولة :  مدري :( .. في هـ الدنيا
 الجـنـس :  أنثى
 العمر :  30
 عدد النقاط :  11
 قوة التقييم :  جولييت is on a distinguished road
 اخر مواضيع » جولييت
 تفاصيل مشاركات » جولييت
 أوسمة و جوائز » جولييت
 معلومات الاتصال بـ جولييت

افتراضي


معلومات مفيدة

يعطيك ألف عافية

توقيع :

سَامحُونـِي وَ حلِلُونـِي

فِي حفظِ الله ..

جولييت غير متواجد حالياً
قديم 16-01-2009, 09:42 AM   #3
»waRdt aL3shag•»

الصورة الرمزية دانة العبير

 رقم العضوية :  20171
 تاريخ التسجيل :  22-09-2008
 المشاركات :  20,634
 الدولة :  فْـٍ قًلْبَه ـٍيْ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  3603
 قوة التقييم :  دانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud of
 SMS :

أَغِيْب أَيَّام وَأَرْجِع أَيَّام بِـ الْشَّوْق وَاللَّهِفَة وَنَفْس الْمَوَدَّة مّاهْو بَـ كَيْفِي بَس لـ ظرُوَفِي أَحْكَام وَإِلَا الْغِيَاب أَمُوْت مَاطَال مُدَّة

 اخر مواضيع » دانة العبير
 تفاصيل مشاركات » دانة العبير
 أوسمة و جوائز » دانة العبير
 معلومات الاتصال بـ دانة العبير

افتراضي


يعطيكـ العاافية ياارب..

توقيع :



ربي لا تحرمني من قلوب تعودت وجودها قربي ...

A-M-F

دانة العبير غير متواجد حالياً
قديم 16-01-2009, 01:48 PM   #4
» Ro07 al3beer «

الصورة الرمزية طبيعي مني يغارون

 رقم العضوية :  19324
 تاريخ التسجيل :  07-09-2008
 المشاركات :  39,977
 الدولة :  ›› فيـ عشقيـ al3beer ‹‹
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  20948
 قوة التقييم :  طبيعي مني يغارون تم تعطيل التقييم
 SMS :

لَحّظَه | تَرَى سُلَطّآنَ , مَ مَاتَ مَوّجُوَدَ , بَآقِيِ بِ قَلّبِيَ | لِيّنْ يُوَمَ القِيّامَه

 اخر مواضيع » طبيعي مني يغارون
 تفاصيل مشاركات » طبيعي مني يغارون
 أوسمة و جوائز » طبيعي مني يغارون
 معلومات الاتصال بـ طبيعي مني يغارون

افتراضي


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

توقيع :

يَ آلمقــــآبرّ أمتلىّ حضنـككّ حبــآيبْ ..!!
فيككّ أعــزّ إنسســآنّ غــآيبْ وأكبـر أحـــلآمِيْ رجـــوعه :(

طبيعي مني يغارون غير متواجد حالياً
قديم 17-01-2009, 12:53 AM   #5

الصورة الرمزية سكوتي كلآآم

 رقم العضوية :  10
 تاريخ التسجيل :  20-02-2007
 المشاركات :  19,959
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  91
 قوة التقييم :  سكوتي كلآآم will become famous soon enough
 اخر مواضيع » سكوتي كلآآم
 تفاصيل مشاركات » سكوتي كلآآم
 أوسمة و جوائز » سكوتي كلآآم
 معلومات الاتصال بـ سكوتي كلآآم

افتراضي


يعطيكِ العافيه ربي تقبلي مروري

توقيع :

سكوتي كلآآم غير متواجد حالياً
قديم 17-01-2009, 01:16 AM   #6
تم حظره
~الخير يا يمه أشوفه جنة أقدامكـ ~


 رقم العضوية :  22694
 تاريخ التسجيل :  21-11-2008
 المشاركات :  19,110
 الدولة :  ~قلب ست الحبايب"
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  1368
 قوة التقييم :  كبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud of
 اخر مواضيع » كبرياء أصايل
 تفاصيل مشاركات » كبرياء أصايل
 أوسمة و جوائز » كبرياء أصايل
 معلومات الاتصال بـ كبرياء أصايل

افتراضي


معلومات ونصائح ثمينه.
الله يعطيك ألف ألف عافية يا رب
ودمتم.........
أصايل

كبرياء أصايل غير متواجد حالياً
قديم 19-01-2009, 03:52 AM   #7

الصورة الرمزية فلورندا

 رقم العضوية :  4815
 تاريخ التسجيل :  23-07-2007
 المشاركات :  4,591
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  15
 قوة التقييم :  فلورندا is on a distinguished road
 اخر مواضيع » فلورندا
 تفاصيل مشاركات » فلورندا
 أوسمة و جوائز » فلورندا
 معلومات الاتصال بـ فلورندا

افتراضي


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

توقيع :



فلورندا غير متواجد حالياً
قديم 22-01-2009, 08:02 AM   #8

الصورة الرمزية عبير

 رقم العضوية :  1926
 تاريخ التسجيل :  11-12-2006
 المشاركات :  6,658
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  13
 قوة التقييم :  عبير is on a distinguished road
 اخر مواضيع » عبير
 تفاصيل مشاركات » عبير
 أوسمة و جوائز » عبير
 معلومات الاتصال بـ عبير

افتراضي


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...

عبير غير متواجد حالياً
قديم 25-01-2009, 02:21 AM   #9

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  70,062
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي


معلومات رائعه ومهمه .. يعطيك العافية ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جُمانة أبو فاضل تزيّن غرفة طعامك بلمسات عصرية أبكاني قرآن ربي مجلس عـائـلـتـي 6 17-10-2014 04:29 AM


الساعة الآن 11:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها