العودة   منتديات العبير > المنتديات العامة > مجلس تطوير الذات

مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 19,810
عدد  مرات الظهور : 35,009,506

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26-06-2009, 12:11 PM   #1
» Ro07 al3beer «

الصورة الرمزية طبيعي مني يغارون

 رقم العضوية :  19324
 تاريخ التسجيل :  07-09-2008
 المشاركات :  39,977
 الدولة :  ›› فيـ عشقيـ al3beer ‹‹
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  20948
 قوة التقييم :  طبيعي مني يغارون تم تعطيل التقييم
 SMS :

لَحّظَه | تَرَى سُلَطّآنَ , مَ مَاتَ مَوّجُوَدَ , بَآقِيِ بِ قَلّبِيَ | لِيّنْ يُوَمَ القِيّامَه

 اخر مواضيع » طبيعي مني يغارون
 تفاصيل مشاركات » طبيعي مني يغارون
 أوسمة و جوائز » طبيعي مني يغارون
 معلومات الاتصال بـ طبيعي مني يغارون

Question كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة




السلام عليكم و رحمــه الله و بركاته

كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة ؟؟؟
سؤال يدور في عقل
الكثير من البنات والشباب و كل أصناف الناس.





إن السيطرة على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة من أهم عوامل نجاح الشخص
في حياته, إذ أن السيطرة على الغضب يعد من أهم المقومات الاجتماعية لمعرفة التعامل
مع جميع الأصناف والشخصيات التي ستواجهها في حلبة العلاقات الاجتماعية.



إن الغضب و الانفعالات السلبية المحرجة هي صادرة في أغلب الأحيان عن عدم
التوافق اجتماعي أو اختلاف الآراء الناتجة عن النقاشات الحادة أو البسيطة والتي
تسبب عدم الارتياح النفسي,إذ تشكل أزمات نفسية و عضوية كبيرة وفادحة .







ومن أهم الأمراض التي يسببها الغضب أو سرعة الانفعالات هي:-




قرحة المعدة.
-أرتفاع ضغط الدم.
-الذبحة الصدرية.
-الجلطة.
-القالون العصبي.
-الصداع العصبي المزمن.







من أهم أسباب عدم السيطرة على النفس (الغضب) :




1)قلة الخبرة بالنقاشات الناجحة والمثمرة للموصولة للحقيقة.
2) إشباع الرغبات والدوافع النفسية والتي تصدر عن قلة الثقة بالنفس إذ أن الشخص
يتجادل على أمور موقن بأنه مخطأ وصاحبه على حق إلا أن عدم ثقته بنفسه يرفض
الاعتراف بها وتأخذه العزة بالإثم.
3)التحجر في الآراء وعدم قبول النصح والإرشاد زعما منه بأن تقبلها ضعف فيلجأ للغضب
أو الانفعالات السلبية المحرجة.
4) عدم تقبل الشخص للشخص الذي يقابله بسبب سلوكه أو مستواه المادي أو الاجتماعي
فلا يقبل منه شيء ولو كان محقاً وهذا نتيجة الكبر.
5)نتيجة الضغوطات النفسية والقلق والتوتر و البعد عن الدين و القرآن وعدم الخشوع
في الصلاة أو تركها .
6)قلة العلم والتثقف واحتقار الآراء و الأشخاص.
7) إجهاد النفس بالأعباء وعدم الاسترخاء.



وبإمكاننا السيطرة على الغضب بسهولة بالغة إذ أنك لا تتصور مدى سهولتها كما
لا تتصور مدى خطورتها .






علاج الغضب والانفعالات السليبة المحرجة :





1) تقبل \ي الأشخاص والآراء الموجهة لكي بصدر رحب وعندها ستشعرون بقوة لم تشعروها
من قبل نتيجة الرضا والثقة بالنفس و نتيجة موقفك الرائع بالاعتراف بالخطأ
بكل ثقة وسلاسة.


2) تحاور\ي بهدف واحد وهو الوصول للحقيقة والرأي السديد وأيا ك \ي الاعتزاز برأيك
نتيجة لدوافع نفسية أو قبلية أو غيرها.


3) كون \ي أكثر مرونة في الحديث مع الآخرين يجنبك الغضب وتعلم \ي فن الاسترخاء
وعدم الضغط على النفس بالعمل المجهد.


4) تعلم \ي فن الحوار الناجح والمثمر.


5) تجنب \ي النقاشات الحادة خاصة مع الأشخاص الذين تشعرون بتوتر العلاقة
الاجتماعية معهم.
6)حافظ \ي على الصلاة في وقتها والخشوع فيها, وليكن لك \ي ورد يومي من القرآن
الكريم, وحافظ \ي على الأذكار اليومية (أذكار الصباح والمساء وأذكار بعد الصلاة)تحفظك
من كل شر ومكروه و تبث الراحة النفسية بداخلك.


7)إذا اخطأ احد في حقك أو أساء المعاملة معك تذكر\ي قول الله تعالى:
( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين)و قوله:
(فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين).





دمتم في حفظ الرحمــــــــــن

توقيع :

يَ آلمقــــآبرّ أمتلىّ حضنـككّ حبــآيبْ ..!!
فيككّ أعــزّ إنسســآنّ غــآيبْ وأكبـر أحـــلآمِيْ رجـــوعه :(

طبيعي مني يغارون غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 26-06-2009, 02:33 PM   #2

الصورة الرمزية سكوتي كلآآم

 رقم العضوية :  10
 تاريخ التسجيل :  20-02-2007
 المشاركات :  19,959
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  91
 قوة التقييم :  سكوتي كلآآم will become famous soon enough
 اخر مواضيع » سكوتي كلآآم
 تفاصيل مشاركات » سكوتي كلآآم
 أوسمة و جوائز » سكوتي كلآآم
 معلومات الاتصال بـ سكوتي كلآآم

افتراضي


يعطيكِ العااافيه

توقيع :

سكوتي كلآآم غير متواجد حالياً
قديم 26-06-2009, 05:13 PM   #3
» Ro07 al3beer «

الصورة الرمزية طبيعي مني يغارون

 رقم العضوية :  19324
 تاريخ التسجيل :  07-09-2008
 المشاركات :  39,977
 الدولة :  ›› فيـ عشقيـ al3beer ‹‹
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  20948
 قوة التقييم :  طبيعي مني يغارون تم تعطيل التقييم
 SMS :

لَحّظَه | تَرَى سُلَطّآنَ , مَ مَاتَ مَوّجُوَدَ , بَآقِيِ بِ قَلّبِيَ | لِيّنْ يُوَمَ القِيّامَه

 اخر مواضيع » طبيعي مني يغارون
 تفاصيل مشاركات » طبيعي مني يغارون
 أوسمة و جوائز » طبيعي مني يغارون
 معلومات الاتصال بـ طبيعي مني يغارون

افتراضي



الله يعافيك

منووووووور

طبيعي مني يغارون غير متواجد حالياً
قديم 26-06-2009, 11:29 PM   #4

الصورة الرمزية عبير

 رقم العضوية :  1926
 تاريخ التسجيل :  11-12-2006
 المشاركات :  6,658
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  13
 قوة التقييم :  عبير is on a distinguished road
 اخر مواضيع » عبير
 تفاصيل مشاركات » عبير
 أوسمة و جوائز » عبير
 معلومات الاتصال بـ عبير

افتراضي


شكر لك موضوع مهم

عبير غير متواجد حالياً
قديم 26-06-2009, 11:44 PM   #5
» Ro07 al3beer «

الصورة الرمزية طبيعي مني يغارون

 رقم العضوية :  19324
 تاريخ التسجيل :  07-09-2008
 المشاركات :  39,977
 الدولة :  ›› فيـ عشقيـ al3beer ‹‹
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  20948
 قوة التقييم :  طبيعي مني يغارون تم تعطيل التقييم
 SMS :

لَحّظَه | تَرَى سُلَطّآنَ , مَ مَاتَ مَوّجُوَدَ , بَآقِيِ بِ قَلّبِيَ | لِيّنْ يُوَمَ القِيّامَه

 اخر مواضيع » طبيعي مني يغارون
 تفاصيل مشاركات » طبيعي مني يغارون
 أوسمة و جوائز » طبيعي مني يغارون
 معلومات الاتصال بـ طبيعي مني يغارون

افتراضي



العفو

نووووورتِ بمرورك عبورهـ

طبيعي مني يغارون غير متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تكسب ملايين الحسنات عاشق سيل الوديان مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 4 21-04-2014 03:29 AM
الاضطرابات النفسية وعلاجها في القرآن الكريم عبد الله الساهر ۩ ۞ ۩ مجلس القرآن الكريم وعلومه ۩ ۞ ۩ 12 10-06-2013 02:26 PM
كيف تعلم طفلك الثقه بالنفس سميه مجلس عـائـلـتـي 14 08-04-2012 01:51 PM
يامن أحبك كيف أشكرك ..~ احلامي سراب مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 10 13-03-2012 02:26 AM
الغضـــــــــــــــــــب مايهزها إلا عزها مجلس تطوير الذات 13 02-01-2012 06:29 AM


الساعة الآن 02:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها