العودة   منتديات العبير > المنتديات العامة > مجلس تطوير الذات

مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 19,614
عدد  مرات الظهور : 34,973,664

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-07-2009, 09:14 PM   #1
لاإله إلا أنت سبحانك !

الصورة الرمزية أذكر الله

 رقم العضوية :  29047
 تاريخ التسجيل :  14-02-2009
 المشاركات :  1,291
 الدولة :  في أرض الله الواسعة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  126
 قوة التقييم :  أذكر الله has a spectacular aura aboutأذكر الله has a spectacular aura about
 اخر مواضيع » أذكر الله
 تفاصيل مشاركات » أذكر الله
 أوسمة و جوائز » أذكر الله
 معلومات الاتصال بـ أذكر الله

Lightbulb ~ تمــــــــــــــــارين لإكتساب المهارات اللازمة لكسر حدة الخجل ~





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تبعاً لموضوع الخجل ... أخوتي أحببت أن أوضح ::

بعض التمارين لكسر حدة الخجل ..فإليكم ذلك

*****************************

1/ [تمارين الألتقاء البصري]مالمقصودبه؟؟!

(أن يضع الخجول عينيه لأطول مدةممكنة في عيني
شخص آخر قريب أو أخصائي مثلاً يريد المساعدة ).

فهذا النظر يساعد في التخلص من الشعور بالخجل ..

ألا ترى أن الخجول أكثر ماينظر إلى الأرض


2/تمارين ممكن تسميتها بـ [نعم / لا]

(وهنا يقوم الخجول بترديد ( نعم ) في حالة طلب شئ
أو الموافقة عليه؛و ( لا )في حالة رفضه ؛ ويقوم في كل
مرة برفع صوته ليغطي على الصوت الآخر!!.

لايعني رفع صوته تسفيهه للآ خر !! ..

3/[تمارين لعب الأدوار]

يقوم الخجول بتقليد دوره كما هو في الواقعمع
المبــــــــــالغة في درجة الخجل ؛ أو تقليد دور _القوي الواثق بنفسه!
وملاحظة الفرق بعد هذا التمرين.


4/هناك علاج آخر مفيد: هو(توزيع الإبتســـــــامات )على الآخرين
ومحاولة إيجاد النكتة وتوزيع الطرفة التي تبدأ من المقربين
وحتى البعيدين شيئاً فشيئاً ..

*******

(لفتة:) البعض حينما يستخدم هذا الأسلوب(يكثر منه!)
بهدف تقوية نفسه ...ويمزح كثير .. فيدخل بعد ذلك إلى ذم الناس ووو
وبالتالي يفقدالنتائج أكثر مما يأخذ !! (ويصبح إنطوائي لعدم تقبل الناس له)
[فينبغي مراعاة جانب التوسط ]


*******************

كيفية التحدث أمام الآخرين بطلاقـــــــــــــــــــة ::

هو موضوعنا القادم ...........بإذن الله

المرجع ::

1/ المدخل الميسر للصحة النفسية .

لـ أ /د : أسماء الحسين ..

2/ بعض من التجارب ..

دمتــــــــــــــــــــــ ــــــــم بحفظ الله ..

أذكر الله غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 19-07-2009, 09:26 PM   #2

الصورة الرمزية سكوتي كلآآم

 رقم العضوية :  10
 تاريخ التسجيل :  20-02-2007
 المشاركات :  19,959
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  91
 قوة التقييم :  سكوتي كلآآم will become famous soon enough
 اخر مواضيع » سكوتي كلآآم
 تفاصيل مشاركات » سكوتي كلآآم
 أوسمة و جوائز » سكوتي كلآآم
 معلومات الاتصال بـ سكوتي كلآآم

افتراضي


بارك الله فيكِ أختي

توقيع :

سكوتي كلآآم غير متواجد حالياً
قديم 19-07-2009, 10:30 PM   #3
لاإله إلا أنت سبحانك !

الصورة الرمزية أذكر الله

 رقم العضوية :  29047
 تاريخ التسجيل :  14-02-2009
 المشاركات :  1,291
 الدولة :  في أرض الله الواسعة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  126
 قوة التقييم :  أذكر الله has a spectacular aura aboutأذكر الله has a spectacular aura about
 اخر مواضيع » أذكر الله
 تفاصيل مشاركات » أذكر الله
 أوسمة و جوائز » أذكر الله
 معلومات الاتصال بـ أذكر الله

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خفيّ الشوق مشاهدة المشاركة
بارك الله فيكِ أختي



جزاكم الله خير ..

أذكر الله غير متواجد حالياً
قديم 19-07-2009, 11:37 PM   #4

الصورة الرمزية أبوراشد الرشود

 رقم العضوية :  30907
 تاريخ التسجيل :  05-03-2009
 المشاركات :  1,507
 الدولة :  الرياض
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  39
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  أبوراشد الرشود is on a distinguished road
 اخر مواضيع » أبوراشد الرشود
 تفاصيل مشاركات » أبوراشد الرشود
 أوسمة و جوائز » أبوراشد الرشود
 معلومات الاتصال بـ أبوراشد الرشود

افتراضي


بارك الله فيكِ وجزاكِ كل خير

توقيع :

الحمد لله تم الإنتهـــــــــاء من ّآخر إختبــــــــــار اليوم الثلاثــــاء 11/9

واللـــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــه مايـــظيــع التعب بهــا الصيــفيـــه

[COLOR="Red"][SIZE="5"]

أبوراشد الرشود غير متواجد حالياً
قديم 20-07-2009, 05:27 PM   #5
» Ro07 al3beer «

الصورة الرمزية طبيعي مني يغارون

 رقم العضوية :  19324
 تاريخ التسجيل :  07-09-2008
 المشاركات :  39,977
 الدولة :  ›› فيـ عشقيـ al3beer ‹‹
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  20948
 قوة التقييم :  طبيعي مني يغارون تم تعطيل التقييم
 SMS :

لَحّظَه | تَرَى سُلَطّآنَ , مَ مَاتَ مَوّجُوَدَ , بَآقِيِ بِ قَلّبِيَ | لِيّنْ يُوَمَ القِيّامَه

 اخر مواضيع » طبيعي مني يغارون
 تفاصيل مشاركات » طبيعي مني يغارون
 أوسمة و جوائز » طبيعي مني يغارون
 معلومات الاتصال بـ طبيعي مني يغارون

افتراضي



دروس رائعه إن شاء الله نستفيد منهااا

بانتظار الدرس القادم

يعطيك العافيه

توقيع :

يَ آلمقــــآبرّ أمتلىّ حضنـككّ حبــآيبْ ..!!
فيككّ أعــزّ إنسســآنّ غــآيبْ وأكبـر أحـــلآمِيْ رجـــوعه :(

طبيعي مني يغارون غير متواجد حالياً
قديم 20-07-2009, 08:07 PM   #6
»waRdt aL3shag•»

الصورة الرمزية دانة العبير

 رقم العضوية :  20171
 تاريخ التسجيل :  22-09-2008
 المشاركات :  20,634
 الدولة :  فْـٍ قًلْبَه ـٍيْ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  3603
 قوة التقييم :  دانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud of
 SMS :

أَغِيْب أَيَّام وَأَرْجِع أَيَّام بِـ الْشَّوْق وَاللَّهِفَة وَنَفْس الْمَوَدَّة مّاهْو بَـ كَيْفِي بَس لـ ظرُوَفِي أَحْكَام وَإِلَا الْغِيَاب أَمُوْت مَاطَال مُدَّة

 اخر مواضيع » دانة العبير
 تفاصيل مشاركات » دانة العبير
 أوسمة و جوائز » دانة العبير
 معلومات الاتصال بـ دانة العبير

افتراضي


خطوات مهمه لكسر حاجز الخجل..
يعطيك العافيه على ماقدمتيه وفي انتظار القادم..

توقيع :



ربي لا تحرمني من قلوب تعودت وجودها قربي ...

A-M-F

دانة العبير غير متواجد حالياً
قديم 23-07-2009, 01:16 AM   #7

الصورة الرمزية عبير

 رقم العضوية :  1926
 تاريخ التسجيل :  11-12-2006
 المشاركات :  6,658
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  13
 قوة التقييم :  عبير is on a distinguished road
 اخر مواضيع » عبير
 تفاصيل مشاركات » عبير
 أوسمة و جوائز » عبير
 معلومات الاتصال بـ عبير

افتراضي


الف شكر لك

عبير غير متواجد حالياً
قديم 31-07-2009, 03:22 AM   #8
لاإله إلا أنت سبحانك !

الصورة الرمزية أذكر الله

 رقم العضوية :  29047
 تاريخ التسجيل :  14-02-2009
 المشاركات :  1,291
 الدولة :  في أرض الله الواسعة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  126
 قوة التقييم :  أذكر الله has a spectacular aura aboutأذكر الله has a spectacular aura about
 اخر مواضيع » أذكر الله
 تفاصيل مشاركات » أذكر الله
 أوسمة و جوائز » أذكر الله
 معلومات الاتصال بـ أذكر الله

افتراضي




جزيتم أعالي الدرجات ..

وحط الباري منكم السيئات ..

أذكر الله غير متواجد حالياً
قديم 02-08-2009, 03:20 AM   #9
ђέήď

الصورة الرمزية رآئحة القهوهـ

 رقم العضوية :  24776
 تاريخ التسجيل :  28-12-2008
 المشاركات :  12,753
 الدولة :  ..~al3abeer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2090
 قوة التقييم :  رآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud of
 SMS :

أنآ أملْ - مُمتَد ‘ مِنْ أقصَىىْ آلـ " هِنآ " إلىْ أقصَصى آلـِ : هِنآكَ ‘

 اخر مواضيع » رآئحة القهوهـ
 تفاصيل مشاركات » رآئحة القهوهـ
 أوسمة و جوائز » رآئحة القهوهـ
 معلومات الاتصال بـ رآئحة القهوهـ

افتراضي



توقيع :





رآئحة القهوهـ غير متواجد حالياً
قديم 04-08-2009, 01:23 PM   #10

الصورة الرمزية نـــآي الـsaher

 رقم العضوية :  47839
 تاريخ التسجيل :  30-07-2009
 المشاركات :  70
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  نـــآي الـsaher is on a distinguished road
 اخر مواضيع » نـــآي الـsaher
 تفاصيل مشاركات » نـــآي الـsaher
 أوسمة و جوائز » نـــآي الـsaher
 معلومات الاتصال بـ نـــآي الـsaher

افتراضي


يعطيك العافيه

ودووم هالتقدم وننتظر القاااادم



توقيع :

نـــآي الـsaher غير متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:22 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها