العودة   منتديات العبير > المنتديات العامة > مجلس تطوير الذات

مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 19,595
عدد  مرات الظهور : 34,970,741

Like Tree2Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-12-2009, 02:50 AM   #1
•» Smile , You're alive «•

الصورة الرمزية قاتل محترف

 رقم العضوية :  23903
 تاريخ التسجيل :  14-12-2008
 المشاركات :  860
 الدولة :  ’ { ذاكِرَهْ مِنْ وَرَقْ ..!
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  6185
 قوة التقييم :  قاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud of
 SMS :

اللهم انى اسالك رحمة من عندك , تزكي بها عملي و تلهمني بها رشدي و تعصمني بها من كل سوء , اللهم اني اسالك ايمانا اهتدي به و رزقا حلالا اكتفي به ,,,

 اخر مواضيع » قاتل محترف
 تفاصيل مشاركات » قاتل محترف
 أوسمة و جوائز » قاتل محترف
 معلومات الاتصال بـ قاتل محترف

Biggrinthumb كيف تتعامل مع المشاعر السلبية التي قد تسيطر عليك ؟


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته



كيف تتعامل مع المشاعر السلبية التي قد تسيطر عليك ؟


كثيرا ما تأتي أيام‏,‏ لتحاصرنا ويسيطر علينا فيها عدد من الأفكار والمشاعر السلبية‏,‏ وهي عديدة‏,‏ كالغضب‏,‏ الكراهية‏,‏ الخوف‏,‏ الشفقة على النفس‏,‏ الريبة والشك‏,‏ لوم النفس والندم‏,‏ الغيرة من الآخرين‏,‏ عدم الثقة بالنفس وغيرها مما يعكر علينا صفو حياتنا‏.‏

هذه المشاعر عندما تحتلنا لا تجعلنا فقط نحيا أوقاتاً تعيسة‏,‏ وإنما قد تسبب لنا أيضا مشكلات جسدية‏,‏ فالغضب أو الكراهية علي سبيل المثال يمتلكان قوة هائلة قد تدمر جسم الإنسان‏.‏لهذا كله ينبغي أن نتعلم ألا نخوض في الجوانب السلبية للحياة‏,‏ وأن نصبح أكثر مرونة وتقبلا لما يحدث لنا‏.‏ وهذا هو ما تساعدنا عليه تحقيقه المؤلفة سيلفيا براون في كتابها كيف تتعامل مع المشاعر السلبية؟ حيث تحاول مساعدة القارئ علي كيفية تفهم المشاعر السلبية التي تنتابه وتأثيرها عليه وكيف يتغلب عليها‏.‏

في البداية‏,‏ تركز المؤلفة علي قاعدة أساسية وهي أن الأفكار المسبقة والمقوليه التي لديك‏, ‏ هي التي تخلق مشاعرك واتجاهاتك نحو الأشياء والأشخاص‏,‏ وبالتالي تتحدد سلوكياتك نحوهم‏,‏ وهذه دائرة مستمرة لا تنتهي‏,‏ فإذا أردت أن تتحكم في مشاعرك وسلوكياتك‏,‏ فعليك أولا أن تراجع أفكارك أو بمعني آخر الطريقة التي تفكر بها ‏,‏ وهل هي إيجابية أم سلبية .‏

ويشير الكتاب إلي أن طريقة تعاملنا أو تعبيرنا عن المشاعر التي تنتابنا‏,‏ تتحدد منذ الطفولة ووفق ما تم اكتسابه وتعلمه من خبرات في البيئة المحيطة‏,‏ هذا ما يجعل شخصا محبطا يعبرعن إحباطه في شكل ثورة عارمة‏,‏ في حين يكبت شخص آخر هذه المشاعر بداخله‏,‏ فيصاب بصداع حاد‏,‏ وكل ذلك يتم بطريقة أوتوماتيكية دون تفكير‏..‏ يدخل فيها مخزون العقل الباطن من تداعيات وتجارب خلفت انطباعات سلبية‏.‏

ولكي تتمكن من السيطرة والتغلب على مشاعرك السلبية‏,‏ لابد أولا من اعترافك بها‏,‏ فلا تنكرها أو تتهرب منها أو تدعي أمام نفسك أنها غير موجودة‏,‏ فكل تلك الأساليب النفسية محاولات وقتية للتغلب علي المشاعر السلبية‏,‏ ولكنها في الحقيقة ستظل بداخلك وتؤرقك‏.‏

فالإنكار يمنعك من حل المشكلة التي تواجهك‏,‏ كذلك فمحاولة إيجاد التبريرات لبعض المواقف والتصرفات لجعلها تبدو منطقية بالنسبة لك‏ ,‏ لن تنجح كل الوقت‏,‏ ولهذا يجب عليك عند شعورك بالغضب أو الإحباط أو الضيق أن تحدد بالضبط ما الذي أدي إلي هذا الشعور‏,‏ فهل السبب ما حدث منذ دقائق أم أن الأمر يرجع لأشياء قديمة متراكمة؟‏!‏

قم بالحديث مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو حتى مع أخصائي نفسي وإن تعذر ذلك ادخل إلى نفسك وكن صادقا أو افتح ملف عقلك الذي يكمن داخلك‏,‏ أو حاول التعبير عن مشاعرك بالكتابة‏,‏ فهذا يقلل من حدتها وأيضا حاول التركيز علي منطقة القلب في هذه الأوقات‏,‏ فقم بالتنفس ببطء‏,‏ ومع كل شهيق حاول التركيز بعمق وأدخل الزفير من أنفك وأخرجه بعد حبسه عدة ثوان من فمك‏,‏ فالعلماء يقولون إن التركيز علي منطقة القلب في هذه الأوقات يقلل من مخاطر التوتر على الجسم‏,‏ اعمل علي تقبل ما يحدث ولا تجهد نفسك في إيجاد الأسباب والسعي لتغيير ما يحدث لأنك لن تتمكن من ذلك في بعض الأحيان‏.‏ حدد بعض السلوكيات السلبية التي تقوم بها ‏,‏ مثل إتباع الآخرين في كل شيء‏,‏ في التبذير‏,‏ الإفراط في العمل أو الأكل‏,‏ أو غير ذلك من التصرفات‏,‏ فإذا تمكنت من تحديد المشاعر التي لديك وتجعلك تتصرف بهذه الطريقة قد تتمكن من تغيير هذه السلوكيات‏.‏


~ الغضب :

وبالحديث عن المشاعر السلبية كل على حدة بشكل أكثر تفصيلا‏,‏ تتناول المؤلفة شعور الغضب أولا‏,‏ وتصفه بالنار التي تقضي علي الأشخاص والعلاقات‏,‏ هذه النار يشعلها الشعور بالاستياء أو الامتعاض أو العجز‏,‏ وتجاهل هذه المشاعر ـ كما ذكرنا سابقا ـ لا يجعل الغضب يختفي‏,‏ وإنما يصبح كامنا في انتظار أي فرصة لتشعل ناره‏,‏ فتجد نفسك في لحظة ما حانقا‏, تتفوه بأبشع الألفاظ والكلمات دون سيطرة على نفسك‏,‏ والمحاكم تعج بالأشخاص الذين لم يتمكنوا من التحكم في غضبهم‏.‏

وبالمناسبة فإن الغضب يمكن أن يكون له قوة إيجابية‏,‏ ليس في تغيير الآخرين‏,‏ وإنما تغيير ذاتك‏,‏ فمثلا قد تجد نفسك غاضبا عندما لا يراعي الآخرون احتياجاتك‏,‏ فهذه مسئوليتك فأنت المسؤول عن الطريقة التي يعاملك بها الآخرون‏,‏ وأنت الذي تحدد الطريقة التي يعاملونك بها‏,‏ وما تقبله أو ترفضه في العلاقة‏ ,‏ ولهذا يجب أن تفعل ما عليك أولا قبل أن تلوم الآخرين‏.


~ الخوف :

وعن مشاعر الخوف‏,‏ وهي تنبع كلها من العقل‏,‏ ففي حين يقع أحد الأشخاص مغشيا عليه عند رؤيته لصرصار‏,‏ يعتبره شخص آخر شيئاً عادياً ‏,‏ وبرغم أن مخاوف الإنسان تتشكل على مدى طويل‏,‏ فإنه يمكن التغلب عليها في ساعة أو ساعتين‏!‏

عندما تشعر بالخوف‏,‏ ركز علي مظاهر الشعور به التي تطرأ على جسدك‏,‏ فقلبك ينبض بعنف‏, ومعدتك تنقبض بشدة‏,‏ وشعرك يقف لأعلى ‏,‏ حيث يقال إن التركيز علي التأثيرات الجسدية للخوف‏,‏ يجعل الشعور به يتلاشي تدريجيا‏,‏ فحاول أن تعيد كل شيء إلي طبيعته‏,‏ قلبك وهو يبطئ بنبضاته‏,‏ معدتك وهي تعود إلى وضعها الطبيعي‏,‏ شعرك عندما ينسدل لأسفل ‏,‏ عليك أيضا أن تفكر في الآثار الطبية التي ستعود عليك عندما تتغلب علي شعورك بالخوف‏,‏ وبالتالي الشعور الرائع بمدي قوتك وقدرتك علي قهر خوفك‏.‏


~ الحزن :

الحزن أيضا من ضمن المشاعر السلبية‏,‏ وهو شعور طبيعي يحس به الجميع ‏,‏ سواء عند فقدان عزيز‏,‏ أو التعرض للإحباط وخيبة الأمل‏,‏ أو عندما يحدث شيء سيء للإنسان أو المحيطين به‏,‏ أو عند الشعور بالوحدة‏.‏ وعندما يشعر الإنسان بالحزن يري الدنيا سوداء وقاسية ولا معني لأي شيء يقوم به‏ ,‏ وقد يريح البكاء ‏,‏ كما أن الحديث عما يسبب لك الشعور بالحزن عادة ما يساعد في تلاشي الشعور‏,‏ وهنا يشعر الإنسان كأن أحمالا ثقيلة قد زالت عن كاهله‏.‏



إعادة النظر في تقويم ذاته :

وهذا لا يعني أن ترى نفسك إنسانا مهما أو عظيما أو كاملا ‏,‏ وإنما يعني أن ترى نفسك جديرا بحب الآخرين واحترامهم وقبولهم لك ‏,‏ وتقدير الذات مهم جدا لتكون مقتنعا بذاتك وبإمكانياتك‏,‏ وهذا ما يعطيك الدفعة لخوض تجارب جديدة دون أن تخشى شيئا‏,‏ فأنت مؤمن بقدراتك‏,‏ حتى إذا وقعت في خطأ ما‏,‏ ولهذا فإن تقدير الذات يمكنك من اتخاذ قراراتك بإصلاح هذا الخطأ دون الاعتماد على أحد ولهؤلاء الذين يتعللون بأن الحياة مليئة بالمواقف السلبية ‏,‏ والتي لا يملك حيالها سوى التفكير بسلبية‏ ,‏ تأكدوا أن رؤيتكم للأمور هي التي تحدد ما إذا كانت سلبية أو ايجابية‏,‏ أو كما نقول وفقا للنظارة التي ترتديها على عينيك‏,‏ هل هي سوداء أم وردية ؟



((( و تذكر دائما أنك إذا توقعت حدوث الأسوأ دائما‏,‏ فستحصل عليه )))



و الصلاة و السلام على سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين

أتمنى يستفيد الكل و السلام عليكم و رحمة الله

أخوكم

قاتل محترف

توقيع :

{ رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنفُسَنَا وَإِن لَّمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ }
-الأعراف 23-


نسير إلى الآجــــال فـي كل لحظة
و أيامنا تطــوى وهـنَّ مـراحــــلُ
و لــم أرَ مثـــل المــوتِ حقًّا كأنَّه
إذا ما تخطتـه الأمــاني باطـــــــلُ
و ما أقبح التفريط في زمن الصبا
فكيف و الشَّيْبُ للرأس شـــــاعلُ
ترحـــلْ من الدنيا بـزادٍ من التقى
فعمــرك أيَّــــام و هـــنَّ قــلائـــلُ



{ إن مرت الايــام و لــم تروني فهذه مشــاركــاتي فـتذكـروني ،،
و ان غبت و لم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعولي ..
}



قاتل محترف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 15-12-2009, 03:02 AM   #2
بنوتة كيووووووووت

الصورة الرمزية انجليكا(دموع مراهقة)

 رقم العضوية :  51861
 تاريخ التسجيل :  23-09-2009
 المشاركات :  1,313
 الدولة :  السعوديه والبي في الاردن الحبيبة
 الجـنـس :  أنثى
 العمر :  25
 عدد النقاط :  11
 قوة التقييم :  انجليكا(دموع مراهقة) is on a distinguished road
 اخر مواضيع » انجليكا(دموع مراهقة)
 تفاصيل مشاركات » انجليكا(دموع مراهقة)
 أوسمة و جوائز » انجليكا(دموع مراهقة)
 معلومات الاتصال بـ انجليكا(دموع مراهقة)

افتراضي


يعطيك الف عاااااااااااافيه
مشكوووووووور تسلم ايديك

توقيع :










انجليكا(دموع مراهقة) غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 15-12-2009, 04:33 AM   #3

الصورة الرمزية ورود المحبه

 رقم العضوية :  53434
 تاريخ التسجيل :  15-10-2009
 المشاركات :  8,343
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2875
 قوة التقييم :  ورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud of
 SMS :

ツ استغـفر الله العظيم الذي لاإله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ツ

 اخر مواضيع » ورود المحبه
 تفاصيل مشاركات » ورود المحبه
 أوسمة و جوائز » ورود المحبه
 معلومات الاتصال بـ ورود المحبه

افتراضي


يسلمووووووووو
على الطرح الاكثرمن رائع كعادتك
دائماتقدم الجديدوالمفيد
يعطيك الصحه والعافيه

ورود المحبه غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 15-12-2009, 09:47 AM   #4
عضوة مميزة

الصورة الرمزية بسمات الطفولة

 رقم العضوية :  2011
 تاريخ التسجيل :  25-12-2006
 المشاركات :  4,633
 الدولة :  فيـ شريانهـ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  785
 قوة التقييم :  بسمات الطفولة has a reputation beyond reputeبسمات الطفولة has a reputation beyond reputeبسمات الطفولة has a reputation beyond reputeبسمات الطفولة has a reputation beyond reputeبسمات الطفولة has a reputation beyond reputeبسمات الطفولة has a reputation beyond reputeبسمات الطفولة has a reputation beyond repute
 اخر مواضيع » بسمات الطفولة
 تفاصيل مشاركات » بسمات الطفولة
 أوسمة و جوائز » بسمات الطفولة
 معلومات الاتصال بـ بسمات الطفولة

افتراضي



دائما المشاعر السلبية تحاصرنا بقيودها ...

ومن الصعب التخلص منها .. عكس المشاعر الايجابية التي دائما نحسها تمر بسرعه وربما كسرعه البرق ..

ولكن ماعلينا سوا تحدي هذي المشاعر ولا نجعلها تسيطر علينا .. وتدمر حياتنا ..


قاتل محترف استفدت كثيــرا من موضوعك الرائع ..

تحياتي لك

\
/
\
/
\

توقيع :



ع ـمـآنـية ۉ آفٺخر بآرضي ۉلآني بآلفخر مغرۉرة
آلى من قال لي ۉش ديرٺڪ قلٺ السلطنـه
رفيعة آلرآس بآفعآل حقيقة مآ ٺعرف ـآلزۉر
ٺسطرهآ ٺۉآريخ آلفخر بصفحآٺ ۉرديه


بسمات الطفولة غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 15-12-2009, 10:35 AM   #5
زهرهـ خنقها الزمنـ يوماً ..!

الصورة الرمزية دمعة فراق

 رقم العضوية :  24094
 تاريخ التسجيل :  17-12-2008
 المشاركات :  3,156
 الدولة :  حيَثُ يَنتَعِشْ العَـــــطََاء..
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  90
 قوة التقييم :  دمعة فراق will become famous soon enough
 SMS :

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

 اخر مواضيع » دمعة فراق
 تفاصيل مشاركات » دمعة فراق
 أوسمة و جوائز » دمعة فراق
 معلومات الاتصال بـ دمعة فراق

افتراضي


مااصعب التعامل مع المشاعر السلبيه خصوصا اذا لها فترات من الزمن قابعه بداخلنا



إضافه جميله ومطمئنه للنفس 000


يسلموووو محترف 000 تقبل مروري العذب

توقيع :























دمعة فراق غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 15-12-2009, 10:52 AM   #6
{هوآآهـآـآ نجدآآويღ

الصورة الرمزية لحن نجد

 رقم العضوية :  10996
 تاريخ التسجيل :  20-04-2008
 المشاركات :  11,495
 الدولة :  ّجنة الخلد باذن الله ّّّّ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2874
 قوة التقييم :  لحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud ofلحن نجد has much to be proud of
 SMS :

.(( ربنا أغفر لنا ولإخوننا الذين سبقونا بالإيمان ولاتجعل في قلوبنا غلاً للذين أمنوا ))

 اخر مواضيع » لحن نجد
 تفاصيل مشاركات » لحن نجد
 أوسمة و جوائز » لحن نجد
 معلومات الاتصال بـ لحن نجد

افتراضي



جزاك المولى كل خير بنود يجب الرجوع اليهاا دووماَ

وتعامل مع المشاعر السلبية اصبحت من المهام في حياتنا لتخلص منهاا للافضل

بارك الله فيك فيما سردت !!!

توقيع :

دع المقادير تجري في أعنتها ولآ تنم إلا خالي البـآل ..!
[ مابين غمضه عين وانتباهتها يغير الله حال إلى حـآل ]
فـ اطمئن و اهدأ و تفـآءل وآبشر ،،

واجعل شعارك في هذه الحياه
(لاتحزن إن الله معنا )




!!
..
اللهم اجعلني للنـاس قــدوة ولا تجعلنـي للنـاس عبــرة .!!
اللهم اجعلني ممن أستودعت الهدى في قلبه!!
اللهم اجعلني خيراً مما يظنون ، ولا تؤاخذني بما يقولون!! ..

لحن نجد غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 15-12-2009, 03:34 PM   #7
لاإله إلا أنت سبحانك !

الصورة الرمزية أذكر الله

 رقم العضوية :  29047
 تاريخ التسجيل :  14-02-2009
 المشاركات :  1,291
 الدولة :  في أرض الله الواسعة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  126
 قوة التقييم :  أذكر الله has a spectacular aura aboutأذكر الله has a spectacular aura about
 اخر مواضيع » أذكر الله
 تفاصيل مشاركات » أذكر الله
 أوسمة و جوائز » أذكر الله
 معلومات الاتصال بـ أذكر الله

افتراضي


جميل .. ماقرأت هنا ..

؛؛

عدنا ..

ماشاء الله تبارك الله .. موضوع بحق قيّم استفدت منه شخصياً

4 نجوم
للطرح الراقي ..


شكر الله لكم قيمة مشاركتكم .. بانتظارجديدكم ..


دمتم بسخاء ..

توقيع :

لااله الا انت سبحانك. اني كنت من الظالمين
!!

أذكر الله غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 16-12-2009, 03:27 AM   #8
•» Smile , You're alive «•

الصورة الرمزية قاتل محترف

 رقم العضوية :  23903
 تاريخ التسجيل :  14-12-2008
 المشاركات :  860
 الدولة :  ’ { ذاكِرَهْ مِنْ وَرَقْ ..!
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  6185
 قوة التقييم :  قاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud ofقاتل محترف has much to be proud of
 SMS :

اللهم انى اسالك رحمة من عندك , تزكي بها عملي و تلهمني بها رشدي و تعصمني بها من كل سوء , اللهم اني اسالك ايمانا اهتدي به و رزقا حلالا اكتفي به ,,,

 اخر مواضيع » قاتل محترف
 تفاصيل مشاركات » قاتل محترف
 أوسمة و جوائز » قاتل محترف
 معلومات الاتصال بـ قاتل محترف

افتراضي


اخواني الغاليين اخواتي الكريمات

الله يسلمكم و يجزيكم عني كل خير

نورتوا الموضوع و صاحبه بمروركم الأكثر من رائع

الله لا يحرمنا منك و لا من تواجدكم

تقبلوا كل الاحترام و التقدير

قاتل محترف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 21-12-2009, 02:00 PM   #9
غصب عني تحبكـ..

الصورة الرمزية lmo

 رقم العضوية :  47056
 تاريخ التسجيل :  23-07-2009
 المشاركات :  814
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  572
 قوة التقييم :  lmo has a reputation beyond reputelmo has a reputation beyond reputelmo has a reputation beyond reputelmo has a reputation beyond reputelmo has a reputation beyond reputelmo has a reputation beyond repute
 اخر مواضيع » lmo
 تفاصيل مشاركات » lmo
 أوسمة و جوائز » lmo
 معلومات الاتصال بـ lmo

افتراضي


تأكدوا أن رؤيتكم للأمور هي التي تحدد ما إذا كانت سلبية أو ايجابية‏,‏ أو كما نقول وفقا للنظارة التي ترتديها على عينيك‏,‏ هل هي سوداء أم وردية ؟
_________________________________________

كلمات اكثر من رااائعه
سلمت يمنــــــــــــــــــــــ ـــــاك..

توقيع :





**LmoOo**

lmo غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 21-12-2009, 06:12 PM   #10
ђέήď

الصورة الرمزية رآئحة القهوهـ

 رقم العضوية :  24776
 تاريخ التسجيل :  28-12-2008
 المشاركات :  12,753
 الدولة :  ..~al3abeer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2090
 قوة التقييم :  رآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud ofرآئحة القهوهـ has much to be proud of
 SMS :

أنآ أملْ - مُمتَد ‘ مِنْ أقصَىىْ آلـ " هِنآ " إلىْ أقصَصى آلـِ : هِنآكَ ‘

 اخر مواضيع » رآئحة القهوهـ
 تفاصيل مشاركات » رآئحة القهوهـ
 أوسمة و جوائز » رآئحة القهوهـ
 معلومات الاتصال بـ رآئحة القهوهـ

افتراضي


يعيشكـ يارب ...

والله يزيل عنكـ كل حزن وكـل غمه يـــــــارب ...

ويبعدهم عن جميع المسلمين ...

توقيع :





رآئحة القهوهـ غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشكلة ولدي وألي عنده حلي يفدني نصف الليل مجلس عـائـلـتـي 6 15-06-2014 12:23 AM
كيف تكتب قصة أدبية ||... مفاهيم أنثى مجلس مرافئ ساكنة 10 13-10-2012 12:45 PM
كيف تُقيّم علاقاتك مع الآخرين؟ أبكاني قرآن ربي مجلس تطوير الذات 10 11-10-2012 02:28 AM
كيف نستخدم آلإنترنت في تعلم آللغة آلإنجليزية .. شموخ كبريائي مجلس أوراق ملونة 9 06-06-2012 06:55 PM
يامن أحبك كيف أشكرك ..~ احلامي سراب مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 10 13-03-2012 02:26 AM


الساعة الآن 03:28 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها