مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 21,378
عدد  مرات الظهور : 35,296,010

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-05-2010, 01:34 PM   #1

الصورة الرمزية نجمة في الأفق

 رقم العضوية :  72566
 تاريخ التسجيل :  28-04-2010
 المشاركات :  383
 الدولة :  المملكة العربية السعودية
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  56
 قوة التقييم :  نجمة في الأفق will become famous soon enough
 SMS :

أتمنى لأعضاء العبير السعادة دنيا وأخرة

 اخر مواضيع » نجمة في الأفق
 تفاصيل مشاركات » نجمة في الأفق
 أوسمة و جوائز » نجمة في الأفق
 معلومات الاتصال بـ نجمة في الأفق

Icon39 المفاتيح الثلاث..لكنز التركيز











العدسة المجمعة:


هل جربت أن تجعل ضوء الشمس ينفذ عبر عدسة مجمعة للضوء؛ لكي يسقط على ورقة بيضاء؟

إن لم تكن قد جربت ذلك من قبل، فدعني أصف لك المشهد.


ببساطة سيصبح ضوء الشمس، ذلك النجم الكبير، كأنه نقطة أو على الأكثر دائرة صغيرة على تلك

الورقة البيضاء، ولو كانت تلك العدسة المجمعة ذات قوة عالية في التركيز والتجميع، فيمكنها أن

تحرق تلك الورق أو أن تحدث فيها ثقبًا على الأقل!


ربما تقول وما علاقة نجاحي بتلك العدسة المجمعة وضوء الشمس، وتلك التجارب الفيزيائية،

والنظريات العلمية المعقدة؟! وهذا ما قد يبدو لأول وهلة صحيحًا، ولكن ثمة علاقة لصيقة بينهما.


فالشمس في المثال السابق بمثابة الطاقات والإمكانات البشرية، والعدسة المجمعة هي قدرة

الذهن على التركيز، والثقب الذي حدث في الورقة البيضاء هو نتاج تركيز الذهن على استثمار تلك

الطاقات والإمكانات.


الجواب على الأسئلة المحيرة:


أحيانًا ما يقف العقل البشري حائرًا؛ من أجل الإجابة عن بعض الأسئلة المحيرة، مثل أن يسأل

أحدنا نفسه فيقول: لماذا يكون إنجازي للأهداف بطئيًا؟ أو ربما يسأل آخر: لقد بذلت الكثير من

المجهود في المذاكرة، ولكنني لا أحقق درجات عالية، فلماذا؟! أو يتعجب ثالث فيقول: إنني أعمل

لساعات طويلة، وزميلي في العمل يعمل أقل مني، ولكنه ينجز أهدافه بسرعة ودقة أكبر مني،

فما السبب؟!


وما سبق ليس إلا أمثلة بسيطة على سيل من الأسئلة وفيضان من علامات الاستفهام، والتي

يمكننا أن نجيب عنها بأن السبب الرئيسي هو: ضعف أو ربما فقد التركيز.


المشكلة ليست في الجهاز:


يحكي زيج زيجلار في كتابه (النجاح للمبتدئين) عن موقف شخصيٍّ حدث له فيقول: (عندما

أشارك في ندوة صغيرة عادة ما أستخدم الأفلام الشفافة كوسيلة للإيضاح، ودائمًا لا أقوم بضبط

بؤرة جهاز العرض عندما أقوم بعرض أول صورة، وغالبًا ما أتظاهر بأنني لم ألاحظ المشكلة، وهكذا

أواصل حديثي مع الجماهير لعدة دقائق.


ثم أقوم بمراقبة كل هؤلاء الأفراد الذين يشيرون بأصابعهم إلى الجهاز ليلفتوا انتباهي إلى

المشكلة، وفي هذه النقطة أقول للجماهير: في الواقع، ليست هناك مشكلة في الجهاز نفسه،

فكل ما هناك أنه يحتاج إلى ضبط، وبالمثل فإن حياة العديد من الناس كهذا الجهاز، لا تحتاج

ببساطة سوى لضبط البؤرة، فحياة هؤلاء الناس تسير في عشرات الاتجاهات المختلفة؛ ونتيجة

ذلك أنهم نادرًا ما يحققون أهدافهم الرئيسية في الحياة).


وكذلك ـ عزيزي القارئ ـ ليست المشكلة في نقص القدرات والإمكانات؛ فقد حبا الله عز وجل بها

كل واحد منا، وإنما يكمن التحدي الأكبر لنا، في ضبط بؤرة التركيز على أهداف الحياة، بدلًا من

تشتيتها بين مهام الحياة المختلفة.


الطريق إلى العبقرية:


(العبقرية هي القدرة على التركيز على شيء واحد في المرة الواحدة)، هكذا يصف زيج زيجلار

الركن الرئيسي في العبقرية، ألا وهو قوة التركيز، وإليك قصة عبقري من عباقرة العصر الحديث،

وهو العالم الشهير نيوتن، فهي قصة توضح لك مدى تركيزه فيما كان يقوم به من العمل، وكيف

كان ذلك سفينته إلى شاطئ العبقرية.


ففي يوم من الأيام وبينما هو منشغل بحل واحدة من المشاكل العلمية المعقدة، نسى نيوتن أن

يتناول إفطاره، ولم تشأ زوجته أن تقطع عليه خلوته العلمية، ولكنها في الوقت نفسه كانت قلقة

عليه من جراء العمل وهو جائع.


فرحت الزوجة كثيرًا حين جاءها البائع ببعض البيض الطازج؛ فقد كان نيوتن مولعًا بتناول مثل هذا

البيض مسلوقًا، بل وكان يصنعه بنفسه على موقد صغير في حجرة مكتبه، فناولته البيض، ومدت

يدها إليه بالساعة وذكَّرته ألا يترك البيض في الماء حين يغلي أكثر من ثلاث دقائق، وغادرت

الحجرة حتى لا تثقل على العالم المجد.


لكنها حين عادت لأخذ الوعاء بما تبقى فيه وجدت البيض وما زال في يد نيوتن، كما وجدت

الساعة غارقة في وعاء المياه التي طال غليانها، وبالطبع لم تكن تلك حادثة استثنائية في حياة

نيوتن، بل يُروى عن تركيزه الكثير من القصص والحكايات.


عقبات على الطريق:


إذًا التركيز هو طريق للنجاح والعبقرية، ولكن دون الوصول إلى ذلك عقبات، تضعف من تركيز الواحد

منا، وتجعل ذهنه شاردًا ومشتتًا، ولعل لذلك أسباب من أهمها ما يلي:


1- وجود مشكلة ملحة تطاردنا، قد تكون مشكلة شخصية أو عائلية أو عاطفية أو مالية أو

اجتماعية.


2- توقع حدوث أمر مخيف والانشغال به.


3- المعاناة من مشكلة صحية.


4- وقوع أمر يؤدي إلى الفرح الشديد.


5- التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها.


6- أن يكون فى المحيط الذي تعيش أو تعمل فيه ما يشغل الفكر؛ ويؤدى لعدم الارتياح، ومن أمثلة

ذلك: الترتيب غير المناسب والمزعج لحجرتك، أو شدة الضوضاء في مكان عملك أو دراستك.

كيف السبيل؟


والطريق إلى تجاوز تلك العقبات، وحيازة قوة التركيز يحتاج إلى مفاتيح ثلاث؛ لفك شفرة كنز

التركيز، وهذه المفاتيح هي:


أولًا ـ اجعل بيئتك المحيطة تدفعك إلى التركيز:


1. رتب المكان الذي تجلس فيه؛ فكلما كان المكان مرتبًا، كان ذلك مدعمًا لتركيزك.


2. في أثناء حديثك مع زملائك، اجعل اهتمامك وانتباهك منصبًّا على فهم ما يقولونه، ولا تجعل ما

يلبسونه أو يحملونه معهم يشتت ذهنك.


3. قم بتجهيز كل ما تحتاج إليه في إنجاز مهامك من الأدوات والآلات قبل البدء فيها؛ فإن قيامك

من أجل جلب هذه الأدوات وسط العمل يشتت الانتباه، ويضعف التركيز.


ثانيًا ـ اجعل صحتك أفضل:


فهناك حكمة تقول: (العقل السليم في الجسم السليم)، ولذا؛ إليك بعض الاقتراحات من أجل

صحة أفضل، وتركيز أقوى:


1. إذا شعرت بالإجهاد فتوقف عما تقوم به من مهام، وخذ قسطًا من الاسترخاء، واغمض عينيك،

وخذ نفسًا عميقًا عدة مرات، ثم عد لما كنت تقوم به بعد ذلك.


2. إذا كنت تشعر بالخمول، فجدد التهوية فى موقعك، وتحرك قليلًا من مكانك، أو مارس بعض

التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق.


3. بادر بعلاج ما تعانيه من مشكلات صحية، وإذا كنت تعانى من مشكلة، فلا تبالغ في أمرها، ولا

تعطها تفكيرًا أكبر من حجمها.


4. أعطِ نفسك قدرًا كافيًا من الراحة قبل بدء التفكير وممارسة العمل.


5. لا تبدأ التفكير في المسائل المهمة بعد تناول الطعام مباشرة، ولا أثناء الجوع الشديد والظمأ

المفرط.


ثالثًا ـ تدرب على التركيز:


1. عوِّد نفسك على أن تعيش لحظتك، وأن تحصر نفسك فيما أنت فيه فقط، وحاول أن تنسى أو

تتناسى كل ما عداه.


2. عد الأرقام تنازليًّا من 100 إلى واحد، واحدًا واحدًا، هكذا: 100، 99، 98، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين، هكذا: 100، 98، 96، 94، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى ثلاثة ثلاثة، هكذا: 100، 97، 94، 91، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى أربعة أربعة، هكذا: 100، 96، 92، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى خمسة خمسة، هكذا: 100، 95، 90، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى ستة ستة، هكذا: 100، 94، 88، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى سبعة سبعة، هكذا: 100، 93، 86، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى ثمانية ثمانية، هكذا: 100، 92، 84، ...إلخ.


ثم عدها مرة أخرى تسعة تسعة، هكذا: 100، 91، 82، ...إلخ.


وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل.


3. قم بالتدريب الآتي:


· ركِّز على صورة معينة لفترة طويلة نسبيًّا، ركِّز فى ألوانها، وأشكالها، وحجمها، وكل شيء فيها.


· أغمض عينيك، وحاول أن تتذكر كل شيء عن هذه الصورة.


· افتح عينيك، وانظر كم استطعت أن تحصل من تفاصيل فى ذهنك.


وختامًا:


إذًا فالنجاح والتميز في الحياة لا يتوقف فقط على القدرات العقلية الباهرة، ولا على بذل المجهود

الوافر، ولكن لابد من قوة تصقل تلك القدرات وتوجه تلك المجهودات، وهذه القوة هي قوة التركيز

على الأهداف، والسعي في تحقيقها في أسرع وقت وبأفضل كفاءة.


وتذكر دائمًا قول الروائي الإنجليزي الشهير تشارلز ديكنز، وهو يصف لك روشتة نجاحه فيقول: (لم

أكن أبدًا لأحقق النجاح بدون عادات الدقة والنظام والاجتهاد والتصميم على التركيز على عمل

واحد كل مرة).



- منقول -


نجمة في الأفق غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 08-05-2010, 02:55 AM   #2
لاإله إلا أنت سبحانك !

الصورة الرمزية أذكر الله

 رقم العضوية :  29047
 تاريخ التسجيل :  14-02-2009
 المشاركات :  1,291
 الدولة :  في أرض الله الواسعة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  126
 قوة التقييم :  أذكر الله has a spectacular aura aboutأذكر الله has a spectacular aura about
 اخر مواضيع » أذكر الله
 تفاصيل مشاركات » أذكر الله
 أوسمة و جوائز » أذكر الله
 معلومات الاتصال بـ أذكر الله

افتراضي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

؛؛

الذوق والجمال وقمة روعة التنسيق في هذا الطرح

نجمة في الأفق

؛؛

ماذا عساي أن أقول !!

موضوع متكامل مميز يختم بذلك ويرصع بكامل النجوم + التقييم

ألف شكر لك

توقيع :

لااله الا انت سبحانك. اني كنت من الظالمين
!!

أذكر الله غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 08-05-2010, 04:03 AM   #3
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,503
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي


الله يسعدك موضوع رائع ومميز

يستاهل اللتميز والنجوم

بانتظارر جديدك

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 08-05-2010, 05:56 AM   #4

الصورة الرمزية نجمة في الأفق

 رقم العضوية :  72566
 تاريخ التسجيل :  28-04-2010
 المشاركات :  383
 الدولة :  المملكة العربية السعودية
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  56
 قوة التقييم :  نجمة في الأفق will become famous soon enough
 SMS :

أتمنى لأعضاء العبير السعادة دنيا وأخرة

 اخر مواضيع » نجمة في الأفق
 تفاصيل مشاركات » نجمة في الأفق
 أوسمة و جوائز » نجمة في الأفق
 معلومات الاتصال بـ نجمة في الأفق

Rose



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أذكر الله مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

؛؛

الذوق والجمال وقمة روعة التنسيق في هذا الطرح

نجمة في الأفق

؛؛

ماذا عساي أن أقول !!

موضوع متكامل مميز يختم بذلك ويرصع بكامل النجوم + التقييم

ألف شكر لك

هذا من ذوقك
ياربي يسعدكي
مشكــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــورة على
النجوم + التقييم

نجمة في الأفق غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 08-05-2010, 06:00 AM   #5

الصورة الرمزية نجمة في الأفق

 رقم العضوية :  72566
 تاريخ التسجيل :  28-04-2010
 المشاركات :  383
 الدولة :  المملكة العربية السعودية
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  56
 قوة التقييم :  نجمة في الأفق will become famous soon enough
 SMS :

أتمنى لأعضاء العبير السعادة دنيا وأخرة

 اخر مواضيع » نجمة في الأفق
 تفاصيل مشاركات » نجمة في الأفق
 أوسمة و جوائز » نجمة في الأفق
 معلومات الاتصال بـ نجمة في الأفق

Icon26



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوف مشاهدة المشاركة
الله يسعدك موضوع رائع ومميز

يستاهل اللتميز والنجوم

بانتظارر جديدك



مشكورة ياأخت عزوف
أنتي الممـــــــــــــــــــــ ــيزة

نجمة في الأفق غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 08-05-2010, 05:29 PM   #6
زهرهـ خنقها الزمنـ يوماً ..!

الصورة الرمزية دمعة فراق

 رقم العضوية :  24094
 تاريخ التسجيل :  17-12-2008
 المشاركات :  3,156
 الدولة :  حيَثُ يَنتَعِشْ العَـــــطََاء..
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  90
 قوة التقييم :  دمعة فراق will become famous soon enough
 SMS :

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

 اخر مواضيع » دمعة فراق
 تفاصيل مشاركات » دمعة فراق
 أوسمة و جوائز » دمعة فراق
 معلومات الاتصال بـ دمعة فراق

افتراضي


من لم يقرأ الموضوع فاتـــــــــــــــــــــه من الفائده الشيء العظيم



بارك الله فيك نجمه على الإضافه القيمه

توقيع :























دمعة فراق غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 08-05-2010, 07:13 PM   #7
» Ro07 al3beer «

الصورة الرمزية طبيعي مني يغارون

 رقم العضوية :  19324
 تاريخ التسجيل :  07-09-2008
 المشاركات :  39,977
 الدولة :  ›› فيـ عشقيـ al3beer ‹‹
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  20948
 قوة التقييم :  طبيعي مني يغارون تم تعطيل التقييم
 SMS :

لَحّظَه | تَرَى سُلَطّآنَ , مَ مَاتَ مَوّجُوَدَ , بَآقِيِ بِ قَلّبِيَ | لِيّنْ يُوَمَ القِيّامَه

 اخر مواضيع » طبيعي مني يغارون
 تفاصيل مشاركات » طبيعي مني يغارون
 أوسمة و جوائز » طبيعي مني يغارون
 معلومات الاتصال بـ طبيعي مني يغارون

افتراضي


مٌحتوى مٌفيدَ ومٌهمً

بـْــأإركً الله فيكٍ

توقيع :

يَ آلمقــــآبرّ أمتلىّ حضنـككّ حبــآيبْ ..!!
فيككّ أعــزّ إنسســآنّ غــآيبْ وأكبـر أحـــلآمِيْ رجـــوعه :(

طبيعي مني يغارون غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 09-05-2010, 06:04 AM   #8

الصورة الرمزية نجمة في الأفق

 رقم العضوية :  72566
 تاريخ التسجيل :  28-04-2010
 المشاركات :  383
 الدولة :  المملكة العربية السعودية
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  56
 قوة التقييم :  نجمة في الأفق will become famous soon enough
 SMS :

أتمنى لأعضاء العبير السعادة دنيا وأخرة

 اخر مواضيع » نجمة في الأفق
 تفاصيل مشاركات » نجمة في الأفق
 أوسمة و جوائز » نجمة في الأفق
 معلومات الاتصال بـ نجمة في الأفق

افتراضي


أشكركم يا دمعة فراق و طبيعي مني يغارون
على الردود المميــــــــــــــــــــ ــــــزة
دمتم بودي

نجمة في الأفق غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 09-05-2010, 09:47 AM   #9
Has A Reputation Beyond Repute

الصورة الرمزية أحمد نسيب

 رقم العضوية :  220
 تاريخ التسجيل :  17-10-2005
 المشاركات :  4,029
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  50215
 قوة التقييم :  أحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud of
 اخر مواضيع » أحمد نسيب
 تفاصيل مشاركات » أحمد نسيب
 أوسمة و جوائز » أحمد نسيب
 معلومات الاتصال بـ أحمد نسيب

افتراضي


موضوع حوى فائدة عظيمة جدًا
نعم المفاتيح الثلاثة لكنز التركيز:
اجعل بيئتك المحيطة تدفعك إلى التركيز- اجعل صحتك أفضل - تدرب على التركيز.
ثلاث نقاط حوى كل منها على العديد من الأشياء المفيدة
استحققت النجوم الخمس جميعها في هذا الموضوع...ولكن أعتذر لعدم قدرتي على منحك إياها فهي ليست من سلطتي..

توقيع :

سبحانك اللهم وبحمدَك

من يهتم بنفسه العليا يصبح رجلا عظيما، أما من يهتم بنفسه السفلي فيصبح رجل وضيعا.
منسيوس
فيلسوف صيني كونفوشيوسي قديم.

أحمد نسيب غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 09-05-2010, 12:49 PM   #10

الصورة الرمزية سكوتي كلآآم

 رقم العضوية :  10
 تاريخ التسجيل :  20-02-2007
 المشاركات :  19,959
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  91
 قوة التقييم :  سكوتي كلآآم will become famous soon enough
 اخر مواضيع » سكوتي كلآآم
 تفاصيل مشاركات » سكوتي كلآآم
 أوسمة و جوائز » سكوتي كلآآم
 معلومات الاتصال بـ سكوتي كلآآم

افتراضي


سلمت يدآآكِ

توقيع :

سكوتي كلآآم غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها