مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 21,325
عدد  مرات الظهور : 35,285,714

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-10-2010, 10:39 AM   #1

الصورة الرمزية u-sef

 رقم العضوية :  33215
 تاريخ التسجيل :  23-03-2009
 المشاركات :  401
 الدولة :  الرياض
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  53
 قوة التقييم :  u-sef will become famous soon enough
 اخر مواضيع » u-sef
 تفاصيل مشاركات » u-sef
 أوسمة و جوائز » u-sef
 معلومات الاتصال بـ u-sef

B9 عشر خطوات للراحه النفسيه


الراحة النفسية هي مطلب كل إنسان وكثير من الناس يفقدها

7

بسبب سوء إدارته لحياته لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء :-

7

1 . راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال)

7

ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم

7

وأكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل

7

2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك .. واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس

7

هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسه ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً

7

3. ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة

7

لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف الخ العمل

7

مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً

7

لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط

7

4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء"

7

لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناء فعلاً

7

5. تجنب المشكلات .. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام لا تبحث عن أخطاء الآخرين

7

فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك

7

وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما

7

6. تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة الحياة مليئة بالمصاعب

7

فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق

7

7 . تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً

7

أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)

7

8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً

7

لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه

7

9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول

7

وهناك يكون الأجر إن شاء الله

7

10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير .. ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت

توقيع :

u-sef غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 02-10-2010, 11:40 AM   #2
روح الامل

الصورة الرمزية احساس الامل

 رقم العضوية :  81156
 تاريخ التسجيل :  25-08-2010
 المشاركات :  1,547
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  1009
 قوة التقييم :  احساس الامل has a brilliant futureاحساس الامل has a brilliant futureاحساس الامل has a brilliant futureاحساس الامل has a brilliant futureاحساس الامل has a brilliant futureاحساس الامل has a brilliant futureاحساس الامل has a brilliant futureاحساس الامل has a brilliant future
 SMS :

الحياه تحلى بالامل والحلم الجميل واحساس الامل انولد داخلي من جديدددددددد

 اخر مواضيع » احساس الامل
 تفاصيل مشاركات » احساس الامل
 أوسمة و جوائز » احساس الامل
 معلومات الاتصال بـ احساس الامل

افتراضي


شي رائع صراحه من جد طرح جميل
بارك الله فيك ونفع بك

توقيع :


لاتسأل العبيرعن احساس الامل
أسال احساس الامل وش كثر تغلي العبير
ترد وتقول احساس الامل بدون العبيرجسد بلاروح
بدون العبيرانتهيت من الحياه فديتك انا يالعبير

احساس الامل غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 02-10-2010, 12:22 PM   #3

الصورة الرمزية نجمة في الأفق

 رقم العضوية :  72566
 تاريخ التسجيل :  28-04-2010
 المشاركات :  383
 الدولة :  المملكة العربية السعودية
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  56
 قوة التقييم :  نجمة في الأفق will become famous soon enough
 SMS :

أتمنى لأعضاء العبير السعادة دنيا وأخرة

 اخر مواضيع » نجمة في الأفق
 تفاصيل مشاركات » نجمة في الأفق
 أوسمة و جوائز » نجمة في الأفق
 معلومات الاتصال بـ نجمة في الأفق

افتراضي


جداً رائع
جزاك الله خير

نجمة في الأفق غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 03-10-2010, 05:57 AM   #4

الصورة الرمزية u-sef

 رقم العضوية :  33215
 تاريخ التسجيل :  23-03-2009
 المشاركات :  401
 الدولة :  الرياض
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  53
 قوة التقييم :  u-sef will become famous soon enough
 اخر مواضيع » u-sef
 تفاصيل مشاركات » u-sef
 أوسمة و جوائز » u-sef
 معلومات الاتصال بـ u-sef

افتراضي


احساس الامل
نجمة في الأفق
شاكر لكم مروكم...

u-sef غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 03-10-2010, 08:10 AM   #5

الصورة الرمزية حكايا

 رقم العضوية :  72586
 تاريخ التسجيل :  28-04-2010
 المشاركات :  13,463
 الدولة :  al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  6409
 قوة التقييم :  حكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud of
 SMS :

كَلَّن عَلَى نِيَّتِه ,,يُلْقَى تُوافِيقِه ..^_^

 اخر مواضيع » حكايا
 تفاصيل مشاركات » حكايا
 أوسمة و جوائز » حكايا
 معلومات الاتصال بـ حكايا

افتراضي


جزاك الله خير ونفع بك

توقيع :




حكايا غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 03-10-2010, 05:10 PM   #6
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,503
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي


بارك الله فيك

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 04-10-2010, 12:01 AM   #7
» Ro07 al3beer «

الصورة الرمزية طبيعي مني يغارون

 رقم العضوية :  19324
 تاريخ التسجيل :  07-09-2008
 المشاركات :  39,977
 الدولة :  ›› فيـ عشقيـ al3beer ‹‹
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  20948
 قوة التقييم :  طبيعي مني يغارون تم تعطيل التقييم
 SMS :

لَحّظَه | تَرَى سُلَطّآنَ , مَ مَاتَ مَوّجُوَدَ , بَآقِيِ بِ قَلّبِيَ | لِيّنْ يُوَمَ القِيّامَه

 اخر مواضيع » طبيعي مني يغارون
 تفاصيل مشاركات » طبيعي مني يغارون
 أوسمة و جوائز » طبيعي مني يغارون
 معلومات الاتصال بـ طبيعي مني يغارون

افتراضي


الْلَّه يَرْضَى عَلَيْك

توقيع :

يَ آلمقــــآبرّ أمتلىّ حضنـككّ حبــآيبْ ..!!
فيككّ أعــزّ إنسســآنّ غــآيبْ وأكبـر أحـــلآمِيْ رجـــوعه :(

طبيعي مني يغارون غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 05-10-2010, 02:50 AM   #8
»waRdt aL3shag•»

الصورة الرمزية دانة العبير

 رقم العضوية :  20171
 تاريخ التسجيل :  22-09-2008
 المشاركات :  20,634
 الدولة :  فْـٍ قًلْبَه ـٍيْ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  3603
 قوة التقييم :  دانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud ofدانة العبير has much to be proud of
 SMS :

أَغِيْب أَيَّام وَأَرْجِع أَيَّام بِـ الْشَّوْق وَاللَّهِفَة وَنَفْس الْمَوَدَّة مّاهْو بَـ كَيْفِي بَس لـ ظرُوَفِي أَحْكَام وَإِلَا الْغِيَاب أَمُوْت مَاطَال مُدَّة

 اخر مواضيع » دانة العبير
 تفاصيل مشاركات » دانة العبير
 أوسمة و جوائز » دانة العبير
 معلومات الاتصال بـ دانة العبير

افتراضي


بآرك الله فيك

توقيع :



ربي لا تحرمني من قلوب تعودت وجودها قربي ...

A-M-F

دانة العبير غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 05-10-2010, 10:02 PM   #9

الصورة الرمزية u-sef

 رقم العضوية :  33215
 تاريخ التسجيل :  23-03-2009
 المشاركات :  401
 الدولة :  الرياض
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  53
 قوة التقييم :  u-sef will become famous soon enough
 اخر مواضيع » u-sef
 تفاصيل مشاركات » u-sef
 أوسمة و جوائز » u-sef
 معلومات الاتصال بـ u-sef

افتراضي


حكايا
عزوف
طبيعي مني يغارون
دانة العبير
شاكر لكم مروركم...

u-sef غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 05-10-2010, 10:44 PM   #10

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  70,216
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي


الله يرضى عليك اخوي ..

ويرزقك ووالديك واحبتك السعادة والراحة في الدارين

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجزء الأول فضائل عشر ذي الحجة عزوف مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 12 19-11-2014 08:54 AM
وزير الصحة يرعى المؤتمر العالمي الثالث عشر لجمعية طب الأطفال حديثي الولادة سماهر الحلوه مجلس الصحة والغذاء 0 28-01-2013 11:49 AM
خطوات ومفاتيح الأبوة الحقيقية أبكاني قرآن ربي مجلس عـائـلـتـي 4 27-01-2013 05:22 AM
الدرس الحادي عشر : أدوات برنامج الفوتوشوب ــ الجزء الثاني ــ رانيا روائع الفن التشكيلي والفوتغرافي 9 01-12-2012 02:25 PM
الصفحة الحادي عشر ،،لتسميع الحديثين (الثالث عشر+الرابع عشر) نديم الليل مجلس نبي الرحمة وعظماء التاريخ الاسلامي 18 23-02-2012 11:55 PM


الساعة الآن 08:38 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها