مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 33,222
عدد  مرات الظهور : 38,749,786

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-09-2004, 03:50 PM   #1

الصورة الرمزية روح القيصر

 رقم العضوية :  3
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  3,796
 الدولة :  المدينة المنورة
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  34
 عدد النقاط :  3655
 قوة التقييم :  روح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud of
 اخر مواضيع » روح القيصر
 تفاصيل مشاركات » روح القيصر
 أوسمة و جوائز » روح القيصر
 معلومات الاتصال بـ روح القيصر

Cool تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء .
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم .
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نامي - نامي نامي ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وتخاطبه .


هذه الخطوات طبقت على اكثر من شخصية والحمدلله نفعت.وانا شخصيا اطبقها في كثير من الاوقات .


واتمني من يستفيد من هذه الخطوات ان يخبرنا بالنتيجية

والله ولي التوفيق

روح القيصر غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 04-09-2004, 01:02 PM   #2
المدينة المنورة

الصورة الرمزية CuTe MaSteR

 رقم العضوية :  5
 تاريخ التسجيل :  23-07-2004
 المشاركات :  491
 الدولة :  المدينة المنورة
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  33
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  CuTe MaSteR is on a distinguished road
 اخر مواضيع » CuTe MaSteR
 تفاصيل مشاركات » CuTe MaSteR
 أوسمة و جوائز » CuTe MaSteR
 معلومات الاتصال بـ CuTe MaSteR

افتراضي


مشكووووووووووووور وماتقصر

توقيع :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إن لله خلقاً خلقهم لحوائج الناس يفزع الناس إليهم في حوائجهم، أولئك هم الآمنون من عذاب الله عزوجل)


لا والله وفيك الخير جروحك والدموع بخير يقولو غيروك الناس يقولو صار فيك إحساس وإلا تدري ما علينا هاذي دنيا مو بيدينا.

CuTe MaSteR غير متواجد حالياً
قديم 04-09-2004, 09:43 PM   #3

الصورة الرمزية almoole3

 رقم العضوية :  12
 تاريخ التسجيل :  24-07-2004
 المشاركات :  428
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  almoole3 is on a distinguished road
 اخر مواضيع » almoole3
 تفاصيل مشاركات » almoole3
 أوسمة و جوائز » almoole3
 معلومات الاتصال بـ almoole3

افتراضي


الف شكر رووووح القيصر
على العلاج الروحي
ويعطيك الف عافية
وننتظر منك المزيد

توقيع :



أحبكم والله من الله:love:

almoole3 غير متواجد حالياً
قديم 08-09-2004, 05:20 PM   #4

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  71,604
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي


الف شكر روح القيصر

جدا فعالة

والله يعطيك العافية

وتبدع

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالفيديو .. تعلم الاكسس 2007 عبد الله الساهر قواعد البيانات access foundation 70 26-12-2016 11:39 PM
كيف تعلم أن الله راض عنك .؟ عبد الله الساهر مجلس الصوتيات والمرئيات 22 18-11-2012 11:40 PM
كيف نستخدم آلإنترنت في تعلم آللغة آلإنجليزية .. شموخ كبريائي مجلس أوراق ملونة 9 06-06-2012 06:55 PM
كيف تعلم طفلك الثقه بالنفس سميه مجلس عـائـلـتـي 14 08-04-2012 01:51 PM
يامن أحبك كيف أشكرك ..~ احلامي سراب مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 10 13-03-2012 02:26 AM


الساعة الآن 07:36 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها