مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 33,223
عدد  مرات الظهور : 38,750,508

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-09-2004, 03:54 PM   #1

الصورة الرمزية روح القيصر

 رقم العضوية :  3
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  3,796
 الدولة :  المدينة المنورة
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  34
 عدد النقاط :  3655
 قوة التقييم :  روح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud of
 اخر مواضيع » روح القيصر
 تفاصيل مشاركات » روح القيصر
 أوسمة و جوائز » روح القيصر
 معلومات الاتصال بـ روح القيصر

Wink هل تتنفس بشكل صحيح ؟؟


هل أنت ...
متوتر ؟
قلِق ؟
مُجهد ؟
غاضِب ؟
تشعُر بِضيق ؟
إذاً تعال معي لنتعرّف على هبه ربانيّه وهبها الله لنا .. لنتغلّب على هذه المشاعر !




هي نعمة عظيمه من نعم الله علينا التي لاتحصى .. إحمد الله عليها واشكره فبالشكر تدوم النعم ..

كل ما عليك هو أن تستلقي أو تجلس جلسه مريحه وتتنفس بعمق وتراقب عملية التنفس لعدة دقائق ..

جرّبها الآن لتتأكد من النتيجة ...

إن وجدت تحسناً .. فتعال معي أحدثك قليلاً عن التنفس ..

من الممكن أن تضل على قيد الحياة دون تناول أي طعام لمدة أسبوع .. ودون تناول الماء لمدة 48 ساعه

لكنك على أقصى تقدير لن تستطيع أن تظل على قيد الحياة دون التنفس لمدة خمس دقائق !!!

هل تعلم أن الكثيرين لا يتنفسون بطريقة صحيحة ؟

هل تعلم أن اغلبنا لا يستخدم سوى ثلث قدرة الرئتين في التنفس ؟

هل تعلم أنك بالتنفس بطريقة صحيحة تستطيع تنظيف أجهزة الجسم بمقدار 15 مرة من التنفس بالطريقة التي اعتدت عليها ؟



أظن أنه بدأ يداخلك العجب مما اخبرتك به سابقاً ..

لا تعجب أخي ... فهي نعمة عظيمة أُلفت حولها كتب عدة .. وتناولتها الكثير من الدراسات .. وبدأت تُعطى فيها دورات ومحاضرات

يقول الدكتور ووبر الحاصل على جائزة نوبل في علم وظائف الخلايا :
(( إن الأكسجين ضروري لتكوين خلايا صحيحة سليمه .. وأن نوعيّة الحياة التي نعيشها يحدّدها نوعيّة خلايا الجسم ))

وعلى ذلك فإن إمداد الجسم بأقصى كمية من الأكسجين لا بد أن يكون هدفك الأول .. لتعيش حياة صحيحة سليمه .. ولتولد كمية كبيرة من الطاقة ..

وإليك أخي نوعين من التنفس سهلة التعلم والتطبيق ستعينك كثيراً في التنفس بطريقة صحيحه :

أولاً /التنفس التفريغي :
هذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أي شوائب من الممكن أن تسبب في انسدادها .. وللوصول إلى هذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الآتي :-
1- استنشق من الأنف حتى العدد 4 واملأ الرئتين بالهواء .
2- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد 10 .
3- فرّغ الهواء ببطء من الفم حتى العد 5 .
4- قم بهذا التمرين 10 مرات .

ملاحظة : عليك بتكرار التمرين بحيث أن تزيد من مدة الإحتفاظ باهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائماً في نصف المدة .. فمثلاً لو احتفظت باهواء داخل الجسم حتى العد 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد 6 .. ولو وصلت الى العد 18 يجب أن يكون التفريغ حتى العد 9 ..
وبإستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء .. وتذكر دائماً أنه لايوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك ..

ثانياً / التنفس لتوليد الطاقة :-
1- استنشق من الأنف حتى العد 4 .
2- فرّغ الهواء من الفم حتى العد 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .
3- قم بهذا التمرين 10 مرات .

وفي النهاية أذكرك بأنه يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يومياً ( في الصباح .. وفي الظهيرة .. وفي المساء ) إلى أن يصبح التنفس جزءاً من حياتك اليومية .. وستلاحظ بإذن الله ارتفاع درجة الطاقة لديك ..

أخي الحبيب .. بما أنك تقوم بعملية التنفس على كل الأحوال .. فلماذا لاتتنفس بطريقه صحيحه حتى توفر لجسدك كمية هائلة من الطاقة التي تحتاجها في التفكير والإبداع والعمل .. وترفع فعالية أجهزة جسدك ..

اللهم لك الحمد ولك الشكر حتى ترضى .. ولك الحمد وولك الشكر إذا إذا رضيت .. ولك الحمد ولك الشكر عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك

=======================
المصادر :
المفاتيح العشرة للنجاح - د.ابراهيم الفقي
كيف توقظ طاقاتك - محمد ديماس
=======================

روح القيصر غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 01-09-2004, 08:36 PM   #2
المدينة المنورة

الصورة الرمزية CuTe MaSteR

 رقم العضوية :  5
 تاريخ التسجيل :  23-07-2004
 المشاركات :  491
 الدولة :  المدينة المنورة
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  33
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  CuTe MaSteR is on a distinguished road
 اخر مواضيع » CuTe MaSteR
 تفاصيل مشاركات » CuTe MaSteR
 أوسمة و جوائز » CuTe MaSteR
 معلومات الاتصال بـ CuTe MaSteR

افتراضي


تسلم حبيبي

توقيع :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إن لله خلقاً خلقهم لحوائج الناس يفزع الناس إليهم في حوائجهم، أولئك هم الآمنون من عذاب الله عزوجل)


لا والله وفيك الخير جروحك والدموع بخير يقولو غيروك الناس يقولو صار فيك إحساس وإلا تدري ما علينا هاذي دنيا مو بيدينا.

CuTe MaSteR غير متواجد حالياً
قديم 03-09-2004, 03:58 PM   #3

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  71,604
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي


تسلم روح القيصر


والله شي حلو

وراح نجرب وراح نخبرك بالنتائج

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
قديم 04-09-2004, 09:02 PM   #4

الصورة الرمزية almoole3

 رقم العضوية :  12
 تاريخ التسجيل :  24-07-2004
 المشاركات :  428
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  almoole3 is on a distinguished road
 اخر مواضيع » almoole3
 تفاصيل مشاركات » almoole3
 أوسمة و جوائز » almoole3
 معلومات الاتصال بـ almoole3

افتراضي


بصراحة موضوع جداً مفيد
وانا الطريقتين جربتها وهي
مفيد تسلم ياروح القيصر
على الموضوع الرائع

توقيع :



أحبكم والله من الله:love:

almoole3 غير متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية اضافة الفرش على التصميم بشكل صحيح رانيا روائع الفن التشكيلي والفوتغرافي 12 18-01-2013 12:06 AM
كيفية اضافة باترن على التصميم بشكل صحيح رانيا روائع الفن التشكيلي والفوتغرافي 9 05-01-2013 05:53 PM
ح ــملة سوريا بين الحصار والنار معا لله مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 15 02-03-2012 03:39 AM


الساعة الآن 08:31 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها