مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 21,375
عدد  مرات الظهور : 35,295,712

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-02-2011, 04:54 PM   #1

الصورة الرمزية ورود المحبه

 رقم العضوية :  53434
 تاريخ التسجيل :  15-10-2009
 المشاركات :  8,343
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2875
 قوة التقييم :  ورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud of
 SMS :

ツ استغـفر الله العظيم الذي لاإله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ツ

 اخر مواضيع » ورود المحبه
 تفاصيل مشاركات » ورود المحبه
 أوسمة و جوائز » ورود المحبه
 معلومات الاتصال بـ ورود المحبه

Biggrinthumb **معاً للتغيير الإيجابي **



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هاالموضوع يعتبر تلخيص عن كتاب :( 101 طريقة للحصول على يوم رائع في العمل / المؤلفة: ستيفاني جودارد)
يتكلم عن أساليب وطرق بسيطة تعطينا تغييرات إيجابية بـ عملنا
مو شرط هالكلام يكون للموظف ممكن نقيس الموضوع لـ حياتنا وعلاقاتنا بصفة عامة ,,


مستعدين نبدأ الطرق؟



( حدد أكثر من مجرد أهداف )


اكتب خمسة أشياء تتمنى بالفعل لو حدثت لك هذا العام . تأكد من أنها تغطي الجوانب الجسدية , والاجتماعية , والعاطفية , والوظيفية والروحية . ضع هذه القائمة في ملف من ثلاثين يوماً يمكنك الرجوع إليه كل شهر لتلاحظ تقدمك .




( افعل شيئاً صحياً )


افعل اليوم شيئاً واحداً تعتبره "صحياً". قد يكون ذلك التخلي عن قالب الحلوى الذي تتناوله عصراً أو التمشية ساعة الغداء , أو مجرد ربط حزام الأمان في طريق العودة إلى المنزل . أياً كان ما تختاره, لابد من شأنه على أساس أنه شديد البساطة أو السخافة . فأنت ترسل من خلاله رسالة إلى اللاوعي تخبره بقيمتك .

( تعلم شيئاً جديداً )

قرر أن كل شخص تتعامل معه اليوم يمكن أن يعلمك شيئاً.انتبه لهذه الإمكانية .وأدر الحديث صوب هذه النتيجة ,,


( اكتشف عما بداخلك )

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالغضب الشديد من زميل في العمل ,
اكتب خطاب "غضب", ونفس فيه عن غضبك كله . وعندما تنتهي تأكد من أن تمزقه.
سوف تشعر بتحسين وإن لم تشعر بذلك , اكتب خطاباً تلو الآخر حتى تتحسن .


( متع نفسك )


اشتر لنفسك زهوراً وضعها على مكتبك أو فكر في شراء أفضل وسيلة كتابة أو حوض سمك صغير أو نبته .


( غير المنظر )

خذ دقائق قليلة للذهاب إلى طابق مختلف أو حمام مختلف , أو أي مكان آخر نادراً ما تذهب إليه وإن أمكن امض بعض الدقائق هناك لتتمهل , أو لتتنفس , أو فقط لتجلس بهدوء .



( اعثر على الإلهام )


اعثر على قول مقتبس بمدك فعلاً بالإلهام ,وضعه بمكان ملحوظ في مكان عملك . بل والأفضل من ذلك أن تجد مثلاً أعلى تقتدي به في مجالك ,
وتدرس كيف حقق نجاحه .



( لاحظ صوتك )

لاحظ نوعية ودرجة ارتفاع صوتك. شديد النعومة؟ شديد الصخب؟ شديد الارتفاع ؟
تعد نوعية الصوت جزءاً أساسياً من طريقة تواصلنا . ركز على طريقة استخدامك لصوتك اليوم.اعتبر صوتك أداة .متى تحتاج إلى خفض صوتك؟
متى تكون زيادة حجم الصوت مفيدة؟ ومتى تكون ضارة ؟

( ما المشكلة؟ )


سوف تصل لنتائج أفضل عندما تعرف المشكلة بدقة قبل أن تحاول إيجاد حل لها.قال المعلم الشهير توماس ديوي ذات مرة:"تحديد المشكلة بوضوح هو نصف الحل" .
لا تسارع بالتوصيل إلى حل.ركز على المشكلة او الموضوع أولاً . وتأكد من توافر كل الحقائق لديك .ثم انتقل إلى مسألة حلها .


( ابتسم )


هل تبتسم في العمل ؟ إن كان الجواب بـ لا, فمن الجائز أنك تخلط خطأ بين نظرتك الجادة ومفهوم المهنية أو الاحترافية .
والحق أن عدم التبسم يعطيك مظهراً تعيساً


( التقييم يقتضي طرفين )


عندما تشعر أنه لابد أن تعطي شخصاً ما تقييماً بناء (وهو ما سيحدث سواء كنت ترأس آخرين أم لا) . فتذكر أن تسأل هذا الشخص عن رأيه في الموقف أولاُ .
والخطوة التالية أن توضح نقاط الالتقاء بينكما في الموضوع .
حينئذ فقط , قدم اقترحاً أو اثنين لم يذكرهما هذا الشخص(إن وجد ذلك).
وأخيراً تذكر أن توازن تقييمك التصحيحي بقدر من التقييم الإيجابي .

( راقب ردود فعلك )

راقب كم الأشياء التي تثير ردود فعلك اليوم . إن رد فعلك يعني أن تدع الآخرين أو الظروف
أو أي عوامل خارجية أخرى تتحكم بك . عندما تلاحظ أنك تبدي رد فعل , وجرب طريقة أخرى إن مجرد ملاحظة أنك على وشك إبداء رد فعل يتيح لك فرصة لتستجيب للموقف استجابة أقوى .

( لا تقلق )

هل تقضي وقتاً طويلاً في الإحساس بالذنب أو القلق ؟
إن الشعور بالذنب هو اهتمام توليه لأمر مضى والقلق هو إمضاء الوقت في التفكير في أمر مستقبلي وأنت لا تملك السيطرة على كلا الأمرين ,
لذا توقف عن إهدار الوقت وزيادة الضغوط .

اسأل نفسك عما تستطيع فعله عندها سيختفي شعورك بالذنب او القلق على نحو سحري .

( ارسم مستقبلك )

ماذا فعلت لتحدد مستقبلك؟ إن لم تكن قد قمت بالكثير , فقد حان الوقت لتبدأ .ما هدفك من عملك ؟ اخط خطوات صغيرة ولكن اجعل ذلك يحدث اليوم .




( هدىء غضبك)

في المرة المقبلة عندما تشعر بالضيق وأنت تكتب رداً عبر البريد الإلكتروني أو أي مراسلة كتابية أخرى أبعد الرسالة لفترة وغادر المكان!
تناول شيئاً أو اشرب كوباً من المياه الغازية. أو رش ماءً بارداً على وجهك أو معصميك .
ثم ارجع واقرأ رسالتك .غير الكلمات الحادة والتعبيرات اللاذعة ثم أرسلها .

( احفظ غيبة الآخرين )

عندما تخوض في النميمة تظهر أنك غير جدير بالثقة وهذا لا يقلل مصداقيتك فحسب ولكنه أيضاً يضعف علاقاتك ويهدمها,
سوف يتضاعف قدرك كزميل في العمل عندما تتوقف عن النميمة .

( وقت التعطل )


استخدم وقت التعطل بحكمة .انظر إليه على أنه سبيل للتجديد واستعادة النشاط . قم فيه بعد أنفاسك أو نعمك. افعل ذلك أثناء الوقوف في الصف أو أثناء
مشاهدة التلفزيون او استخدام دراجة التدريب ؟ اجعل الوقت الذي تقضيه في الزحام المروري فترة تعطل فعالة .

( كلمة )


ما الذي فعله رئيسك في العمل من أجلك مؤخراً ؟ ما رأيك في أن تقول له: شكراً ؟
قد يسعدك رد فعله .


( العد التنازلي )


عد النعم التي تملكها . لا تتوقف حتى تجد عشراً على الأقل .


( قل لا فحسب )


هل تشعر أنك مغلوب على أمرك ؟ هل تستطيع قول لا بثقة عندما تعرض للضغط عليك ؟
فكر في شخص ما أخبرك مؤخراً أنه من غير الممكن أن يفعل شيئاً طلبته منه .
أو في شخص لا تحلم بأن تسأله أن يسدي لك معروفاً . في رأيك ما السبب في ذلك ؟

المرجح أن هذا الشخص يعرف كيف يضع حدوداً وأنت تحترم ذلك .


( خذ عطلة عقلية )

القراءة إحدى أفضل الطرق لإخراج نفسك من عالمك اليومي المعتاد والهروب لبعض الوقت . اخرج واشتر ذلك الكتاب الذي كنت تتوق بشدة لقراءته .
وقتك لا يسمح ؟ حاول قراءته أثناء تناول الغداء أو الانتظار في الصف .
أو اقرأ بضع صفحات قبل الخلود لنوم . ولا ينطبق هذا على النشرات الدورية أو الصحف اقرأ كتاباً جيداً .

( اكتب قائمة بـإنجازاتك )

اكتب قائمة بكل الأشياء التي حققتها خلال العام الماضي . هناك ما لا يقل عن سبعة تأمل كيف أنك كنت منتجاً جداً بالفعل وكيف أنك قضيت العديد من الأيام الرائعة .
اجعل يومك هذا يوماً رائعاً آخر



م/ن





ورود المحبه غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 16-02-2011, 09:43 PM   #2
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,503
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي


موضوع رائع

الله يسعدك يالغلا

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 17-02-2011, 01:07 AM   #3

الصورة الرمزية ورود المحبه

 رقم العضوية :  53434
 تاريخ التسجيل :  15-10-2009
 المشاركات :  8,343
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2875
 قوة التقييم :  ورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud of
 SMS :

ツ استغـفر الله العظيم الذي لاإله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ツ

 اخر مواضيع » ورود المحبه
 تفاصيل مشاركات » ورود المحبه
 أوسمة و جوائز » ورود المحبه
 معلومات الاتصال بـ ورود المحبه

افتراضي


وبسعدك يااااااارب

شاكره لكِ مرورك ياعسل

ورود المحبه غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 17-02-2011, 05:32 PM   #4

الصورة الرمزية حكايا

 رقم العضوية :  72586
 تاريخ التسجيل :  28-04-2010
 المشاركات :  13,463
 الدولة :  al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  6409
 قوة التقييم :  حكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud ofحكايا has much to be proud of
 SMS :

كَلَّن عَلَى نِيَّتِه ,,يُلْقَى تُوافِيقِه ..^_^

 اخر مواضيع » حكايا
 تفاصيل مشاركات » حكايا
 أوسمة و جوائز » حكايا
 معلومات الاتصال بـ حكايا

افتراضي


طرح رائع بارك الله فيك..@

توقيع :




حكايا غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 17-02-2011, 06:29 PM   #5

الصورة الرمزية ورود المحبه

 رقم العضوية :  53434
 تاريخ التسجيل :  15-10-2009
 المشاركات :  8,343
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2875
 قوة التقييم :  ورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud of
 SMS :

ツ استغـفر الله العظيم الذي لاإله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ツ

 اخر مواضيع » ورود المحبه
 تفاصيل مشاركات » ورود المحبه
 أوسمة و جوائز » ورود المحبه
 معلومات الاتصال بـ ورود المحبه

افتراضي


مرورك اسعدني

ربي يحفظك ويبارك فيك

ورود المحبه غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 22-02-2011, 01:13 AM   #6
لستُ أدري من رمى بذرة الحُب و مضى !

الصورة الرمزية زيـزفـونـهـ

 رقم العضوية :  78752
 تاريخ التسجيل :  29-06-2010
 المشاركات :  2,469
 الدولة :  ll باكر أيديّن الرحيل أتضمني / وآتمآدى بـِ الغياب!! ××
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  5644
 قوة التقييم :  زيـزفـونـهـ has much to be proud ofزيـزفـونـهـ has much to be proud ofزيـزفـونـهـ has much to be proud ofزيـزفـونـهـ has much to be proud ofزيـزفـونـهـ has much to be proud ofزيـزفـونـهـ has much to be proud ofزيـزفـونـهـ has much to be proud ofزيـزفـونـهـ has much to be proud ofزيـزفـونـهـ has much to be proud ofزيـزفـونـهـ has much to be proud ofزيـزفـونـهـ has much to be proud of
 SMS :

اللهم ارحم و أغفر لأمي وجميع موتى المسلمين

 اخر مواضيع » زيـزفـونـهـ
 تفاصيل مشاركات » زيـزفـونـهـ
 أوسمة و جوائز » زيـزفـونـهـ
 معلومات الاتصال بـ زيـزفـونـهـ

افتراضي


موضوع رآآآئع ..

أستمتعت بقرآئتهـ ..

شاااكرهـ لكـِ ..

توقيع :









مؤلم البوح عندما يكون أنا و كذا البوح يفرج الهم
عندما يترجم الأنا نحن لا نبلج من الأنا
إلا ل أجل الأنا ..!

معتزمه أن أُلبي دعوة الأقزام و لا أدري بعد غد
أين أكون زائره ف أنا أدير السير كيف أشاء ..!

زيـزفـونـهـ غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 23-02-2011, 02:33 AM   #7

الصورة الرمزية ورود المحبه

 رقم العضوية :  53434
 تاريخ التسجيل :  15-10-2009
 المشاركات :  8,343
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2875
 قوة التقييم :  ورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud of
 SMS :

ツ استغـفر الله العظيم الذي لاإله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ツ

 اخر مواضيع » ورود المحبه
 تفاصيل مشاركات » ورود المحبه
 أوسمة و جوائز » ورود المحبه
 معلومات الاتصال بـ ورود المحبه

افتراضي


العفو :)

شاكره لكِ طيب مرورك

ورود المحبه غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 23-02-2011, 04:32 AM   #8
تم حظره
~الخير يا يمه أشوفه جنة أقدامكـ ~


 رقم العضوية :  22694
 تاريخ التسجيل :  21-11-2008
 المشاركات :  19,110
 الدولة :  ~قلب ست الحبايب"
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  1368
 قوة التقييم :  كبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud ofكبرياء أصايل has much to be proud of
 اخر مواضيع » كبرياء أصايل
 تفاصيل مشاركات » كبرياء أصايل
 أوسمة و جوائز » كبرياء أصايل
 معلومات الاتصال بـ كبرياء أصايل

افتراضي


موضوع رااائع ومفيد
عن جد إستمتعت وإستفدت منه
يسعدك ربي

كبرياء أصايل غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 24-02-2011, 11:35 PM   #9
~| آلملتقـى آلجنــة •»

الصورة الرمزية فجر العبير

 رقم العضوية :  45362
 تاريخ التسجيل :  08-07-2009
 المشاركات :  5,263
 الدولة :  بينـ ذكرياتيـے
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  9323
 قوة التقييم :  فجر العبير has much to be proud ofفجر العبير has much to be proud ofفجر العبير has much to be proud ofفجر العبير has much to be proud ofفجر العبير has much to be proud ofفجر العبير has much to be proud ofفجر العبير has much to be proud ofفجر العبير has much to be proud ofفجر العبير has much to be proud ofفجر العبير has much to be proud ofفجر العبير has much to be proud of
 SMS :

من يبتغي لي الخيـر فليسأل لي الشهآدهـ

 اخر مواضيع » فجر العبير
 تفاصيل مشاركات » فجر العبير
 أوسمة و جوائز » فجر العبير
 معلومات الاتصال بـ فجر العبير

افتراضي


موضوووع قيم جدا

استفدت كثييرا ..

أسعدك ِ الله

توقيع :

أفتقد أن أكون هنا !!
,

إن النهوضَ بالأمةِ يقتضي على نحوٍ ما
أن ينهض كلٌّ منا على صعيده الشخصي ,
ومالم نفعل ذلك ؛ فإن الغد لن يكون أفضل من اليوم !
* أ.د.عبد الكريم بكار ~

فجر العبير غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 26-02-2011, 08:01 AM   #10

الصورة الرمزية ورود المحبه

 رقم العضوية :  53434
 تاريخ التسجيل :  15-10-2009
 المشاركات :  8,343
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  2875
 قوة التقييم :  ورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud ofورود المحبه has much to be proud of
 SMS :

ツ استغـفر الله العظيم الذي لاإله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ツ

 اخر مواضيع » ورود المحبه
 تفاصيل مشاركات » ورود المحبه
 أوسمة و جوائز » ورود المحبه
 معلومات الاتصال بـ ورود المحبه

افتراضي


ويسعدكم ياااااارب

نورتو وشرفتو حبوبات

ورود المحبه غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معاً نصنع الحياة ~ رانيا مجلس تطوير الذات 21 25-02-2015 12:46 PM
اهلا رمضان - معاً لرمزيات وتواقيع رمضانية دينيه رائعه أريجو مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 11 19-07-2013 07:09 AM
«««©© -حملة ( معاً لصلاةٍ صحيحة بدون أخطاء )- ©©»»» وللعَبير شذآهـ مجالسُ الدعوةِ إلى الله حُجةٌ وتاجٌ من نور 7 13-03-2012 10:46 PM
معارف للمبتدئين والمحترفين معاً .. كل الأمل مجلس أوراق ملونة 61 27-02-2012 10:19 PM


الساعة الآن 06:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها