مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 21,597
عدد  مرات الظهور : 35,342,106

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-10-2011, 10:12 PM   #1
~ الخير يايمه أشوفهــ جنة اقدامكــ ~

الصورة الرمزية يغار الحلا

 رقم العضوية :  93310
 تاريخ التسجيل :  06-10-2011
 المشاركات :  4,181
 الدولة :  jeddah
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  5149
 قوة التقييم :  يغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud of
 SMS :

الله خلقني طيب القلب حساس مشآعري ماهي خداع ومظآهر .. ماأقدر على جرح المشاعر والإحساس ~ يصعب علي أڪسر للأحباب خآطر ..

 اخر مواضيع » يغار الحلا
 تفاصيل مشاركات » يغار الحلا
 أوسمة و جوائز » يغار الحلا
 معلومات الاتصال بـ يغار الحلا

افتراضي سئمت من النحافة - إليك نصائح سريعة لزيادة الوزن









سئمت من النحافة! إليك نصائح سريعة لزيادة الوزن

صحتك ضعيفة، وزنك قليل، تعاننين من نقص في الشهية ونشعرين بالشبع بسرعة فإذن أنت هي التي سئمت من النحافة. النحافة التي أعتبرها مشكلة أصعب من الوزن الزائد لأن الأشخاص الذين يعانون منها يجدون صعوبة في الإستجابة للتعليمات الغذائية. ولكن عزيزتي إذا كنت تشكين من إنخفاض كبير في وزنك يجب عليك أن تتحلّي بالصبر عند اتباع أي نظام غذائي من شأنه أن يزيد من وزنك فذلك يتطلب منك حتى ستة أشهر لكي تحصدي ما تزرعين. فيا زهرتي النحيلة إليك نصائح تساعدك للتخلص من مشكلتك وزيادة وزنك بطريقة فعالة.

أعدّي هذه الوصفة السحرية لزيادة الوزن

في الليل، إنقعي كوب من الخشاف (المشمش المجفف) والخوخ والزبيب في ثلاث أكواب من المياه الدافئة وفي اليوم التالي إخفقي هذا المزيج في الخلاط الكهربائي لمدة خمس دقائق ومن ثم أضيفي إليه ربع كوب من اللوز النيء والمكسّر وربع كوب من الجوز النيء والمكسّر أيضاً مع الإستمرار بالخفق وأخيراً أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من العسل إلى هذا المزيج. فهذه الوصفة أحسبها سحرية خصوصاً إذا تمّ تناولها في الصباح حيث أنها تمنحك ما يقارب 500 وحدة حرارية وهي أيضاً تفتح شهيتك خلال باقي اليوم إذ أنها غنية جداً بالسكر والمواد المغذية. ويمكنك عزيزتي في بادىء الأمر تناولها بدل من وجبة الفطور

ولكن دون نسيان كوب الحليب الصباحي. ومن ثم وبعد التعوّد على هذه الوصفة السحرية يمكنك تناول نصفها في الصباح مع وجبة الإفطار وكوب الحليب ونصفها الآخر في فترة ما بعد الظهر. فلا تترددي أبداً في إعداد هذا المزيج الرائع واللذيذ الذي سيمنحك الجسد الذي تحلمين به.

تناولي وجبات صغيرة ولكن مليئة بالسعرات الحرارية

إن جميع الأشخاص الذين يعانون من النحافة يستهلكون عدد وجبات أقل من غيرهم وأيضاً يتناولون كميات أقل بكثير من الطعام فلذلك لا يمكنهم أن يزيدوا فجأة من كمية طعامهم ولكن يمكنهم أن يجعلوها أغنى بالسعرات الحرارية. فما عليك أن تقومي به هو الحرص أولاً على تناول خمس وجبات متوزعة على النهار وثانياً زيادة عدد سعرات تلك الوجبات ببعض الخطوات البسيطة والسهلة :

-أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل إلى كوب الحليب الصباحي.

-أضيفي زيت الزيتون أو الزبدة إلى الخضار المسلوقة.

-ضعي بعض قطع الجبنة الصفراء في مأكولاتك خلال طهيها.

-ركّزي على تناول الوجبات التي تدخل الكريما الطازجة في إعدادها فهي غنية بالسعرات الحرارية مثل المعكرونة بالبشاميل، الستروغونوف باللحمة وفطيرة الدجاج.

-أضيفي زيت الزيتون أو الكانولا مع بعض قطع الأفوكادو إلى السلطة.

-أضيفي المكسرات المقلية إلى طبق الأرز باللحمة أو الكبسة.

-أعدّي كوباً من الفواكه المجففة وتناوليه كوجبة خفيفة فهو غني جداً بالسعرات الحارية، الفيتامينات والمعادن.

-قومي بإضافة المزيد والمزيد من العسل أو السكر إلى مشروباتك مثل العصير، الشاي، النعناع وغيرها.


شاهدي التلفاز خلال تناول الطعام

عند مشاهدة التلفاز خلال تناول وجباتك فذلك سيؤدي إلى تناول المزيد من الطعام دون الشعور بذلك. فهذه الطريقة هي سهلة جداً ومسلية، فحاولي باستمرار الحصول على طعامك وأنت تشاهدين إحدى مسلسلاتك المحببة أو برنامجك المفضل لأن ذلك سيدفعك إلى أخذ كمية أكبر من الطعام وبالتالي من السعرات الحرارية التي ستساعدك في زيادة وزنك. فاحصلي على جسم ممتلىء بعض الشيء بفضل هذه النصيحة سهلة التطبيق.

وأخيراً عزيزتي، صدّقيني أن نتائج هذه النصائح السهلة تستحق التعب لأنك إذا اتبعتيها بالطريقة الصحيحة فمن المؤكّد أن جسمك سيبدو أجمل مما هو عليه وسيكون بإمكانك لبس ما يحلو لك وبثقة كبيرة أيضاً.


نقلته ليكم






توقيع :

"
"


يغار الحلا غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 13-10-2011, 10:33 PM   #2

الصورة الرمزية غرور طفله

 رقم العضوية :  91990
 تاريخ التسجيل :  04-09-2011
 المشاركات :  1,066
 الدولة :  بيـــــــــــــن السطور ابُعثر مشــــــــاعري
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  333
 قوة التقييم :  غرور طفله is a glorious beacon of lightغرور طفله is a glorious beacon of lightغرور طفله is a glorious beacon of lightغرور طفله is a glorious beacon of light
 SMS :

احيانا واوقات نندم على كل مافعلنها سابقا ونتمنى عودت تلك الايام لتصحيح مافعلنا وعندما تاتي هذه الايام نفعل مثل مافعلنا مسبقا هذا حالكم يا بشر لاتتغيروا ابداااااااا

 اخر مواضيع » غرور طفله
 تفاصيل مشاركات » غرور طفله
 أوسمة و جوائز » غرور طفله
 معلومات الاتصال بـ غرور طفله

افتراضي رد: سئمت من النحافة - إليك نصائح سريعة لزيادة الوزن


الله ويوفقك

ويشفي ست الحبايب امك

توقيع :

S حــــنونة ربي يصونها في طيبتـــها وفي عيونها S

عســـــــى ربي يخليكِ لعيوني

غرور طفله غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 13-10-2011, 10:45 PM   #3
~ الخير يايمه أشوفهــ جنة اقدامكــ ~

الصورة الرمزية يغار الحلا

 رقم العضوية :  93310
 تاريخ التسجيل :  06-10-2011
 المشاركات :  4,181
 الدولة :  jeddah
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  5149
 قوة التقييم :  يغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud of
 SMS :

الله خلقني طيب القلب حساس مشآعري ماهي خداع ومظآهر .. ماأقدر على جرح المشاعر والإحساس ~ يصعب علي أڪسر للأحباب خآطر ..

 اخر مواضيع » يغار الحلا
 تفاصيل مشاركات » يغار الحلا
 أوسمة و جوائز » يغار الحلا
 معلومات الاتصال بـ يغار الحلا

افتراضي رد: سئمت من النحافة - إليك نصائح سريعة لزيادة الوزن



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور طفله مشاهدة المشاركة
الله ويوفقك

ويشفي ست الحبايب امك


أهلين
ويوفقك يالطيبة
"اللهم آآآمين" ويشفي جميع مرضى المسلمين
تسلمي عالمرور اللي يفرحني ويسعدني
إحتراماتي

يغار الحلا غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 13-10-2011, 10:51 PM   #4
〨مِنْـ{ـهُـ}ـۆ يشَآبهِـنـِے ؟! ≈

الصورة الرمزية الفتاة الوفية

 رقم العضوية :  30740
 تاريخ التسجيل :  03-03-2009
 المشاركات :  11,898
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  4661
 قوة التقييم :  الفتاة الوفية has much to be proud ofالفتاة الوفية has much to be proud ofالفتاة الوفية has much to be proud ofالفتاة الوفية has much to be proud ofالفتاة الوفية has much to be proud ofالفتاة الوفية has much to be proud ofالفتاة الوفية has much to be proud ofالفتاة الوفية has much to be proud ofالفتاة الوفية has much to be proud ofالفتاة الوفية has much to be proud ofالفتاة الوفية has much to be proud of
 SMS :

نفسـي عزيزهـ مٱإتطيـق المذلــه..~

 اخر مواضيع » الفتاة الوفية
 تفاصيل مشاركات » الفتاة الوفية
 أوسمة و جوائز » الفتاة الوفية
 معلومات الاتصال بـ الفتاة الوفية

افتراضي رد: سئمت من النحافة - إليك نصائح سريعة لزيادة الوزن


يعطيكِ آلعــــآفيه حبوبه

توقيع :

----
على شواطئ الإنتظــآر ..

الفتاة الوفية غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 13-10-2011, 11:07 PM   #5
~ الخير يايمه أشوفهــ جنة اقدامكــ ~

الصورة الرمزية يغار الحلا

 رقم العضوية :  93310
 تاريخ التسجيل :  06-10-2011
 المشاركات :  4,181
 الدولة :  jeddah
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  5149
 قوة التقييم :  يغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud of
 SMS :

الله خلقني طيب القلب حساس مشآعري ماهي خداع ومظآهر .. ماأقدر على جرح المشاعر والإحساس ~ يصعب علي أڪسر للأحباب خآطر ..

 اخر مواضيع » يغار الحلا
 تفاصيل مشاركات » يغار الحلا
 أوسمة و جوائز » يغار الحلا
 معلومات الاتصال بـ يغار الحلا

افتراضي رد: سئمت من النحافة - إليك نصائح سريعة لزيادة الوزن



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفتاة الوفية مشاهدة المشاركة
يعطيكِ آلعــــآفيه حبوبه


أهلين
يعافيكِ قلبي
أسعدني مرورك وشرفني

يغار الحلا غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 18-10-2011, 10:39 PM   #6
ربي لاتزغ قلبي بعد اذ هديتني

الصورة الرمزية فجرالايمان

 رقم العضوية :  43781
 تاريخ التسجيل :  25-06-2009
 المشاركات :  4,349
 الدولة :  حيث أنا أكونـــ
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  5608
 قوة التقييم :  فجرالايمان has much to be proud ofفجرالايمان has much to be proud ofفجرالايمان has much to be proud ofفجرالايمان has much to be proud ofفجرالايمان has much to be proud ofفجرالايمان has much to be proud ofفجرالايمان has much to be proud ofفجرالايمان has much to be proud ofفجرالايمان has much to be proud ofفجرالايمان has much to be proud ofفجرالايمان has much to be proud of
 اخر مواضيع » فجرالايمان
 تفاصيل مشاركات » فجرالايمان
 أوسمة و جوائز » فجرالايمان
 معلومات الاتصال بـ فجرالايمان

افتراضي رد: سئمت من النحافة - إليك نصائح سريعة لزيادة الوزن


يعطيك العافيه

توقيع :

( رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنْفُسَنَا وَإِنْ لَمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ )

لا تحزن اذا منع الله عنك شيئا تحبة واعلم ان ما اغلق الله على عبد بابا بحكمتة الا فتح لة بابين برحمتة
{وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ}

فجرالايمان غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 18-10-2011, 10:52 PM   #7
~ الخير يايمه أشوفهــ جنة اقدامكــ ~

الصورة الرمزية يغار الحلا

 رقم العضوية :  93310
 تاريخ التسجيل :  06-10-2011
 المشاركات :  4,181
 الدولة :  jeddah
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  5149
 قوة التقييم :  يغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud of
 SMS :

الله خلقني طيب القلب حساس مشآعري ماهي خداع ومظآهر .. ماأقدر على جرح المشاعر والإحساس ~ يصعب علي أڪسر للأحباب خآطر ..

 اخر مواضيع » يغار الحلا
 تفاصيل مشاركات » يغار الحلا
 أوسمة و جوائز » يغار الحلا
 معلومات الاتصال بـ يغار الحلا

افتراضي رد: سئمت من النحافة - إليك نصائح سريعة لزيادة الوزن



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجرالايمان مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه

يعافيكِ ربي من كل شر

يغار الحلا غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 18-10-2011, 10:55 PM   #8


 رقم العضوية :  90770
 تاريخ التسجيل :  25-07-2011
 المشاركات :  80
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  ازهار الريف is on a distinguished road
 اخر مواضيع » ازهار الريف
 تفاصيل مشاركات » ازهار الريف
 أوسمة و جوائز » ازهار الريف
 معلومات الاتصال بـ ازهار الريف

افتراضي رد: سئمت من النحافة - إليك نصائح سريعة لزيادة الوزن


جبتيها عالجرح اختي انا وزني 45وحاليا انا مخطوبه بس خطيبي مايباني اسمن كيلو واحد بس برضو حجرب الخلطه دي بس كم مدتها عشان تبان النتيجه ويسلموووووووووو ماقصرتي ياعسل

توقيع :





ليست مشكلتي ان لم يفهم البعض مااعنيه
وليس بالضروره ماارسله يعكس حياتي
الشخصيه


ازهار الريف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 18-10-2011, 11:05 PM   #9
~ الخير يايمه أشوفهــ جنة اقدامكــ ~

الصورة الرمزية يغار الحلا

 رقم العضوية :  93310
 تاريخ التسجيل :  06-10-2011
 المشاركات :  4,181
 الدولة :  jeddah
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  5149
 قوة التقييم :  يغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud ofيغار الحلا has much to be proud of
 SMS :

الله خلقني طيب القلب حساس مشآعري ماهي خداع ومظآهر .. ماأقدر على جرح المشاعر والإحساس ~ يصعب علي أڪسر للأحباب خآطر ..

 اخر مواضيع » يغار الحلا
 تفاصيل مشاركات » يغار الحلا
 أوسمة و جوائز » يغار الحلا
 معلومات الاتصال بـ يغار الحلا

افتراضي رد: سئمت من النحافة - إليك نصائح سريعة لزيادة الوزن



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ازهار الريف مشاهدة المشاركة
جبتيها عالجرح اختي انا وزني 45وحاليا انا مخطوبه بس خطيبي مايباني اسمن كيلو واحد بس برضو حجرب الخلطه دي بس كم مدتها عشان تبان النتيجه ويسلموووووووووو ماقصرتي ياعسل


أهلين
والله معرفشي ... ولاحتى جربتها وأنا أنحف منك كمان
بس اجربها بالأول بعدين أقولك النتيجة هذا إذا داومت عليها لأني كسوله نوعاً ما
نسيت أقولك ربي يوفقك ويتمم لكِ على خير ويرزقك الذرية الصالحة ألف مبروووك يالغلآ
تسلمي عالمرور الرااائع والعذب

يغار الحلا غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 28-11-2011, 08:08 AM   #10

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  70,242
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: سئمت من النحافة - إليك نصائح سريعة لزيادة الوزن


الله يصلحك .. الناس تدور تنحف

يسعدك ربي .. وبإذن الله تفيد القلة القليلة من النحفاء ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفاكهة والخضراوات لا تكفي لإنقاص الوزن عزوف مجلس الصحة والغذاء 8 06-08-2015 02:34 PM
نصائح طبية كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء أبكاني قرآن ربي مجلس الصحة والغذاء 8 21-01-2013 05:21 AM


الساعة الآن 01:33 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها