مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 19,586
عدد  مرات الظهور : 34,969,180

Like Tree3Likes
  • 1 Post By عبد الله الساهر
  • 1 Post By عزوف
  • 1 Post By Rassan

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-11-2014, 01:59 AM   #1
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,470
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي 90% من السعوديات يعانينَّ من نقص فيتامين "d"


90% من السعوديات يعانينَّ من نقص فيتامين "d"



لأهميته القصوى وارتباطه بالوضع الصحي العام للجسم , حدثتنا اخصائية التغذية هيا العطار هذا الأسبوع عن فيتامين دال .حيث أكدت أنه ارتبط قديماً بمرض الكُساح , ففي عام 1921 أجرى ألمر مالكوم اختبار لزيت كبد الّسمك على الكلاب المصابة بالكساح و اعتقدوا بدايةً أن فيتامين (أ) هو المكون المعالج و الواقي من هذا المرض و ليكتشف مالكوم بعد تجارب عديدة أن هناك عاملاَ مختلفاً.
أما عن تسميته : أطلق عليه فيتامين (دال) , لكونه الفيتامين الرابع المكتشف حينها ؛ و في عام 1924 اكتشفت علاقة تكوينه بأشعة الشمس .. و من هنا كانت البداية .
ما هو فيتامين (دال) ؟ وكم حصة يحتاج الجسم منه يومياً ؟
يعتبر فيتامين (د) من الفيتامينات المهمة الذائبة بالدّهون و يوصف على أنّه هرمون أكثر من كونه فيتامين و ذلك لارتباطه بالكثير من الأمراض و المضاعفات فهو و الكالسيوم وجهان لعملة واحدة , حيث يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم و تثبته في العظام و الأسنان ليمنحهما القوة و الصحة و يتحكم بالعديد من وظائف الجسم و جهاز المناعة و الوقاية من هشاشة العظام و ارتفاع ضغط الدم و بعض أنواع السرطان حيث يحتاج الجسم 400-600 وحدة دولية يومياً .
ما هي المصادر الطبيعية الرئيسة التي نحصل من خلالها على الفيتامين د ؟
أشعة الشمس هي المصدر الأول , فنحن نستفيد من الأشعة فوق البنفسجية التي بدورها ترتبط بأنواع معينة من المركبات الموجودة في أجسامنا لينتج فيتامين (د) بصورته النهائية . ونجده أيضاً في بعض الاغذية الغنيّة به مثل الكبد و البيض و الزبدة و السمك و يعتبر زيت كبد السمك القدّ المصدر الغني الأول به فإن ملعقة طعام واحدة تعادل 1,360 وحدة دولية .
برأيك ما هي أسباب نقصه و أفضل الحلول المقترحة لتجنب انخفاضه ؟
يعزى نقص فيتامين (د) بشكل أساسي لانخفاض انتاج الجسم له بسبب قلة تعرضه لأشعة بشكل كافي ليقوم الجسم بتصنيع احتياجاته ؛ لذا فإن التعرض للشمس بدون استخدام الواقي أو وجود الزجاج لمدة 10-20 دقيقة 3 مرات أسبوعياً في فترة الظهيرة ضروري لحصول الجسم على حاجته منه ،أما عن الدول البعيدة عن خط الإستواء التي يصعب أن تحصل على كفايتها من الشمس .يجب أن يقوم سكانها بإدخال السمك و المأكولات البحرية الى نظامها الغذائي مرتين أسبوعياً لما لهذه المصادر من قيمة غدائية عالية تفتقره الأغذية الأخرى .
ماذا عن نقصه بشكل حاد في دول الخليج والشرق الأوسط ؟
تشير الاحصاءات لوجود أكثر من 1,6 مليار شخص في العالم يعانون من نقصه , نسبة عالية منها في الشرق الاوسط لذا فإن ( نقص فيتامين د ) أصبح موضة رائجة في منطقتنا ؛ 90% من السعوديات يعانين من نقصه و 78% من سكان الإمارات كذلك , ويعزى نقصه الحاد لعدم التعرض لقدر كاف من أشعة الشمس فيمكن للمحجبات أن يتعرضن لها على شرفات منازلهنَّ غير المكشوفة أو مراودة المسابح المخصصة للسيدات و بالإضافة إلى ذلك الحصول عليه من الأغذية التي ذكرناها سابقاً و المكملات الغذائية التي توصف تحت إشراف الطبيب و لها عدة أنواع و جرعات تختلف باختلاف حاجة المريض و معدل نقص الفيتامين لديه .
كيف يعرف أصحاب هذا المرض الخفي بعوارض انخفاض معدله في الجسم ؟
أعراض نقص فيتامين (د) تشبه الى حد كبير عوارض حالات مرضية أخرى , فمن أعراضه التعب العام , آلام في عظام أسفل الظهر و الرسغ و القدمين , خلل في التوازن , التقلب المزاجي و عدم انتظام النوم . ولذلك أنصح باجراء الفحوصات حتى لو لم تشتك من أي أعراض كإجراء وقائي و يقوم الطبيب المشرف بإعطاء الجرعة الموصى بها و بعد الانتهاء يجب إعادة الفحص للتأكد من تجاوبك مع الجرعات و يقرر إذا كنت بحاجة لجرعة اضافية أخرى .
نقصان فيتامين الشمس نقمة على صاحبه هل الفائض منه يزيده نعيماً ؟
بما أن خير الأمور الوسط فإن نقصان فيتامين (د) أو زيادته عن الحد المسموح سيان , إن فائض فيتامين (د) هو حالة شديدة الندرة بحيث يتطلب استهلاك كميات كبيرة. هذا الفائض يسبب في الحالات المتطرفة ارتفاع ضغط الدم، الضعف العام، ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم، ونشوء حصى في الكلى وانخفاض القدرة على التركيز .

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 21-11-2014, 04:02 AM   #2

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,691
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: 90% من السعوديات يعانينَّ من نقص فيتامين "d"


90 % نسبة كبيرة جداً ..
اسأل الله العافية للجميع .. موضوع مهم لحواء ..

ربي يجزاك ووالديك الفردوس وينفع بك

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 22-11-2014, 05:57 AM   #3
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,470
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: 90% من السعوديات يعانينَّ من نقص فيتامين "d"


اللهم آمين

ويجزاك ووالديك بالمثل

شكرآ لمرورك إدارتناا

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 22-04-2015, 04:08 PM   #4
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,503
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: 90% من السعوديات يعانينَّ من نقص فيتامين "d"




جزاك الله خير

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 07-05-2015, 11:52 PM   #5
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,470
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: 90% من السعوديات يعانينَّ من نقص فيتامين "d"


وجزاك بالمثل يارب

شكرآ لمرورك حبيبتي

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 06-08-2015, 02:10 PM   #6

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,911
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: 90% من السعوديات يعانينَّ من نقص فيتامين "d"


يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 28-08-2015, 03:46 AM   #7
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,470
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: 90% من السعوديات يعانينَّ من نقص فيتامين "d"


الله يعاافيك

شكرآ لمرورك أخي

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها