مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 18,113
عدد  مرات الظهور : 34,650,157

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-02-2016, 01:43 PM   #1
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي #فن إدارة المشاعر.. !


قال أرسطو:
”أن يغضب أي إنسان فهذا سهل... لكن أن تغضب من الشخص المناسب،
في الوقت المناسب، وإلى الحد المناسب، وللهدف المناسب،
بالأسلوب المناسب فليس هذا أمراً سهلاً“.


والمقصود بإدارة المشاعر؟
- قدرة الشخص على إدارة مشاعره ومشاعر الآخرين بدقة ووضوح
والتمييز بينها ومعرفة دوافعها وغاياتها وحسن تفعيلها
واستثمارها فيما ينفع ولا يضر.
#فن ادارة المشاعر ..(1).!


السيطرة على العواطف وإدارتها بشكل جيد،
وهي احدى أقوى الخصال الشخصية التي قد يمتلكها أي فرد منا.
-إنها القدرة على ضبط النفس وكبح جماحها.
يموج الإنسان بالكثير من المشاعر التي تسكنه وتتحرك
في دواخله، فالإنسان منجم من المشاعر ، لا يفكر في شعور
إلاّ ويأتيه طوعاً ويبدأ في الظهور على السطح .
كثيرة هي المشاعر المخبوءة بداخلنا ولكن ما نعرفه عنها هو القليل .

#فن ادارة المشاعر ..(2)..!


فهناك شعور بإمكانك أن تطلق عليه اسماً وهناك مشاعر أخرى
لا تعرف عنها شيئا سوى أن تقول
إنني اشعر بشعور غريب في مكان كذا من جسدي .


ومن خلال القراءة سألفت انتباهك إلى بعض الجوانب المهمة في التعامل مع مشاعرنا .

أولاً - أننا نستدعي المشاعر من خلال التفكير فيها ..
فكّر معي الآن في موقف كنت فيه سعيداً جداًجداً ..
ولاحظ أن مشاعر السعادة بدأت تنساب بين ثنايا جسدك وتتخلله ..
#فن ادارة المشاعر .(3).!


ولو فكّرت في موقف ثانٍ وثالثٍ لأمضيت وقتك وأنت تعيش
في جو يملؤه الفرح والسرور ...
ولو رنّ الهاتف الآن فسوف ينتقل تفكيرك إلى شيء آخر
وسوف تصاحبك مشاعر أخرى قمت بالتفكير فيها للتو مع رنّة الهاتف ..
إذاً نحن الذين ندير مشاعرنا بحسب نقل تفكيرنا وتوجهاتنا ..
ما دمنا قد علمنا ذلك فنحن بحاجة إلى أن ندرّب أنفسنا على التفكير الإيجابي والنظر للأمور بطريقة تساعدنا على إدارة مشاعرنا إدارة فعّالة.
#فن ادارة المشاعر .(4).!


(تفاءلوا بالخير تجدوه )
ونهانا النبي صلى الله عليه واله وسلم عن التطير والتشاؤم
لأنها تقود إلى تفكير سلبي تجاه الحياة مما سيؤثّر علينا سلباً
عندها نعيش عالماً مضطرباً من المشاعر السلبية .
#فن ادارة المشاعر .(5).!

ثانياً : أن مشاعرنا تتخزن في عقولنا مع تجاربنا السابقة.
وأن ما حدث لك في الماضي لا يزال مخزناً موجوداً في أعماقك وإلاّ ما الذي يجعل بعض الناس يشعر بالمرارة عندما يتذكّر موقفاً قاسياً وبعضهم يضحك مع نفسه عندما يتذكّر موقفاً مضحكاً .فلو كان لديك مائة ألف موقف 70% منها مواقف سلبية كيف سيكون أثرها على حياتك.
ليس هناك قاعدة مطردة ولكن هؤلاء ستميل حياتهم نحو العنف
أو الإنطوائية أو إساءة الظن بالاخرين .
#فن ادارة المشاعر .(6).!


وعكس ذلك من كانت غالبية مواقفه إيجابية ستلحظ عليه حب الناس والسعادة المصاحبة له في غالب أوقاته .
وهناك الكثير من التعساء سبب تعاستهم تربية تعيسة عاشوها. والسؤال الملّح?
هل أستطيع أن اتخلّص من هذه المشاعر أو أن أقوم بتعديلها بعد هذا الزمن ؟
والجواب الرائع هو : نعم نعم .
حتى أن أحد العلماء قال " ليس متأخراً أن تعيش طفولة سعيدة ثانية "ويعني أننا نستطيع أن نستعيد تجاربنا ونتعامل معها بطريقة مختلفة .
#فن ادارة المشاعر .(7).!

ثالثاً : مشاعرنا موجودة في أجسادنا فعندما يتحرك أي شعور
تلاحظ أن مكاناً ما من جسدك يتحرك مع ذلك الشعور
والناس يختلفون في هذا المواقع الجسدية مع أن الغالب أن المشاعرتتدفّق من منطقةٍ تحت الحجاب الحاجز في أسفل منطقة الصدر .
فهناك من إذا خاف احمّر وجهه واضطرب فمشاعره في وجهه وهناك من يختنق تنفسه ويتقطع صوته فهذا شعوره بالخوف في صدره وهناك من يستفرغ عندما يشعر بالخوف فهذا شعوره متركز في منطقة البطن.
#فن ادارة المشاعر .(8).!


وهناك من يسقط ارضاً فقدماه لا تحملانه لأن شعور الخوف لديه في ساقيه .
ربما أنك تسمع هذا الكلام للمرة الأولى ولكن
عندما تسأل نفسك ..

أين هي مشاعرك عندما تشعر بالخوف ؟
ستأتيك الإجابة سريعاً .
#فن ادارة المشاعر .(9).!


رابعاً : الجسد يميّز بين كيمياء المشاعر الإيجابية والمشاعر السلبية فيحتفظ بالمشاعر الإيجابية ويحاول أن يتخلص من المشاعر السلبية كالقلق والخوف والاكتئاب وغيرها من جميع المشاعر التي تضايق الإنسان .
والآن سوف أساعدك على التخلص من المشاعر السلبية بكل سهولة وبطريقة آمنة وسهله وذلك باستخدام أسلوب التنفس .
#فن ادارة المشاعر .(10).!

التدريب كالتالي :
اجلس في مكان مريح لا يقاطعك فيه أحد .
حدّد موضع الشعور وليكن شعور الملل وليكن على سبيل المثال في الصدر .قم بأخذ أنفاس عميقة من الأنف وأنت تركّز على موقع الشعور..
ثم تخرج هذا الهواء من الفم وتستشعر خروج تلك المشاعر مع الزفير .كرّر ذلك عشر مرات أو اكثر حسب الحاجة الى ذلك .بعد انتهاء التدريب سوف تشعر بشعور مختلف رائع ..
تدرّب على ذلك حتى يصبح عادة من عاداتك ..
#فن ادارة المشاعر .(11).!
بعد اعتيادك على التدريب ستشعر عن الوعي يزيد بالطاعات بالوصل ويقل بالبعد والجفاء لاآرواحنا
كلما اتصلنا زاد وعينا وكلما نفصلنا نقص وعينا
بعتقد يبقی جانب من الوعي لانملكه هو تلك النفس التی وضعت فينا منذ لحظة ونفس وماسواها
في نقطة ليست بعمل ولا بطريقه ولامنهج ولاسلوك
نقطه في داخلنا هي من المصدر المنبع لاعلاقه لنا فيها
كما اختير الآنبياء
هل سعو وعملو وقررو ان يكونو انبياء
هناك اعتقد جانب منذ لحظة اشهاد الارواح وايجادها
لحظه قبل الميلاد
قبل ان تسكن الروح ذلك الجسد

كل الحياة قائمة علی المحبه
سر القلوب
سر الدروب
لحظه اقدمك عن نفسي
لحظه كما الآم تستيقظ بقمة السعاده وهي لم تنل الا القليل من الراحه من اجل اسعاد من تحب

عندما تحب المحبه للمحبه
عندما ترحم للرحمه
عندما تعطي للعطاء
عندما تعفو للعفو
عندما لاتكون انت بل تكون هو في كل سكناتك وحركاتك
عندما يكون هو السؤال والجواب
المسجد والمحراب
الاول والاخر
النور والهادي
الحي القيوم
عندما تذوب وتضيع ولايبقی الاهو
لوسئلت هل رائحة الورود جميله وانت لم تستنشقها فقلت نعم هي جميله ورائعه
لاتكون قد اختبرت الزهور
في المحبه العليا
تختبر كل شئ
الآلم والسعاده
الحزن والفرح
الدمعه والضحكه
الغدر والوفاء
الفقر والغنی
البخل والعطاء
القرب والبعد
وتعود تعود لتولد من جديد من رحم الكون
لتكون انت انت الحقيقي
وليس مااختبره سواك
لاتتوقف في البحث عن الحقيقه
عن حقيقتك السرمديه
عن هويتك الابديه
مهما تعثرت
مهما تآلمت
مهما فرحت
مهما ومهما ومهما
عد له فهو لااله الا هو
حق قوله حق هو كل شئ وغاية الرحله
والمسير
فر اليه واقترب منه
تكن انت
قف لحظه الفرار اليه ليس خوفآ من سواه
والآقتراب اليه ليس طقس ولاكنيسه ولامسجد
ليس طقوس وحركات
فر اليه لانه هو
واقترب منه لانه هو
بقلبك لانه يسكن قلبك
واقرب اليك من حبل الوريد
فقط بالمحبه تكن معه وله
قد يهاجموك ويقتلوك اويصلبوك
اوحتی يكفروك
قد تكون ظالم
اومنافق
اوبياع كلام
قد تؤذی
ويهجروك
وحتی ممكن ان ينفوك
لاتهتم
ان كنت معه هو وحده في قلب الله والله في قلبك
لاتهتم
فقط غرد كلعصافير للحب والسلام
فقط انشد انشودة الكون لااله الاهو اله المحبة والسلام والنور .

#د.رويدا

منقول تنمية بشرية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 24-02-2016, 11:36 PM   #2
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,409
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: #فن إدارة المشاعر.. !


يعطيك العاافيه حبيبتي

شكرآ لك ولطرحك

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 25-02-2016, 10:20 AM   #3

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,204
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: #فن إدارة المشاعر.. !


يقويك ربي ..
محتوى مهم لكل شخص .. كفيتِ ووفيتِ

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 20-03-2016, 09:12 AM   #4
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: #فن إدارة المشاعر.. !



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبكاني قرآن ربي مشاهدة المشاركة
يعطيك العاافيه حبيبتي

شكرآ لك ولطرحك

العفو الله يعافيك

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 20-03-2016, 09:13 AM   #5
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: #فن إدارة المشاعر.. !



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الله الساهر مشاهدة المشاركة
يقويك ربي ..
محتوى مهم لكل شخص .. كفيتِ ووفيتِ

ويقويك الله لك الشكر

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 18-04-2016, 12:18 PM   #6

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,121
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: #فن إدارة المشاعر.. !


الله يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 29-04-2016, 09:40 AM   #7
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: #فن إدارة المشاعر.. !


الله يعافيك

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:16 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها