العودة   منتديات العبير > المنتديات العامة > مجلس أوراق ملونة

مجلس أوراق ملونة أوراقـ متساقطهـ على شغافـ قلوبكمـ .. [تم تحديث قوانين القسم نسعد بإطلاعكم]


عدد مرات النقر : 19,881
عدد  مرات الظهور : 35,021,570

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-11-2017, 01:49 PM   #1


 رقم العضوية :  124263
 تاريخ التسجيل :  21-09-2017
 المشاركات :  75
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  شيماء على is on a distinguished road
 اخر مواضيع » شيماء على
 تفاصيل مشاركات » شيماء على
 أوسمة و جوائز » شيماء على
 معلومات الاتصال بـ شيماء على

افتراضي أشياء يمكنك القيام بها تضفي عليك سعادة أكثر


هل شعرت بشيء من الكآبَة مؤخرا؟ هناك عدد من الدراسات الحديثة تشير إلى أنك لست الوحيد في ذلك. لكن ولحسن الحظ، قد يكون هناك شيء، أو عدة أشياء يمكنك القيام بها حيال ذلك.

فقد أدرك الباحثون لعقود من الزمن أن بعض الأنشطة تجعلنا نشعر بتحسن، وبدأوا يفهمون طبيعة ما يحدث في الدماغ لتحسين أمزجتنا.

ووجدت دراسة نشرت في مجلة" Nature” في 11 يوليو أنه عندما أعطي الناس خيار إنفاق المال على أنفسهم أو على أشخاص آخرين، تبين أن أولئك الذين أنفقوا على الآخرين يتمتعون بنشاط في منطقة الدماغ مرتبط بشعور شخصي من السعادة. وهذه بعض الطرق المؤدية إلى دنيا السعادة:

ركز على الآخرين بدلا من نفسك:
تشير الدراسة الجديدة في Nature إلى أن الناس يشعرون بالسعادة بعد قيامهم بعمل سخي لأن النشاط في مناطق الدماغ المسؤول عن مساعدة الآخرين يطغى على النشاط في المناطق المرتبطة بالجزاء الشخصي.

التبرع بالوقت يمكن أن يكون له نفس التأثير. في مراجعة أجريت مؤخرا ل 40 دراسة أجريت على مدى السنوات ال 20 الماضية، وجد الباحثون أن العمل التطوعي كان واحدا من أنجح الطرق لتعزيز الصحة النفسية.

ووجد الباحثون أن التطوع مرتبط بانخفاض خطر الاكتئاب، وقدر أعلى من الرضا العام، بل وتقلص خطر الوفاة بسبب المرض البدني نتيجة الضائقة النفسية، بحسب تقرير للمنتدى الاقتصادي العالمي.

دون مشاعرك وما تشعر بالامتنان له:
تدوين الأشياء التي تشعر أنك محظوظ بوجودها في حياتك وسيلة رائعة لتعزيز مزاجك.
حتى مجرد تسجيل مشاعرك هي وسيلة رائعة لتوضيح أفكارك، وحل المشاكل بشكل أكثر فاعلية وتخفيف التوتر.

تنزه أو تأمل النجوم:
وقد وجدت طائفة من الدراسات الحديثة وجود صلة بين شعور الرهبة -كالشعور الذي ينتابك عند النظر إلى السماء المرصعة بالنجوم أو عبر واد مفتوح على مصراعيه – وانخفاض التوتر ومستويات أعلى من الارتياح.

اشرب القهوة لكن باعتدال:
كشفت العديد من الدراسات وجود صلة بين استهلاك الكافيين وتقليل خطر الاكتئاب، فضلا عن مخاطر أقل للانتحار. ومع ذلك، وجدت واحدة من تلك الدراسات على الأقل أن هذه الصلة ترتبط بالقهوة التي تحتوي على الكافيين ولكن ليس الشاي، على الرغم من أن الدارسات الأخرى وجدوت نفس التأثير للشاي كذلك.

تأمل وطالع قصة مغامرة،
التأمل التركيز باهتمام وبهدوء على الحاضر لفترات محددة من الزمن، يمكن أن يساعد على تقليل مشاعر الاكتئاب والقلق. وتبين البحوث التي أجريت في مجال التأمل على المدى الطويل أن أدمغة هذه الشعوب متطورة جدا في المجالات التي يمكن ربطها بزيادة الوعي والتحكم العاطفي.

يمكنك أيضا المشاركة في الأنشطة الثقافية، والابتسام والمسامحة وكسب الأصدقاء والتفاؤل الحقيقي وعدم تناول الطعام في المكتب والصبر، فالسعادة تزداد مع الكبر.

شيماء على غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 10-11-2017, 02:47 AM   #2

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  70,058
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: أشياء يمكنك القيام بها تضفي عليك سعادة أكثر


الحمد لله ان العطاء المادي او المعنوي جزء من ديننا الإسلامي الحنيف ..
الله يقويكـِ ..كفيتِ ووفيتِ ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 10-11-2017, 06:44 PM   #3
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,503
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: أشياء يمكنك القيام بها تضفي عليك سعادة أكثر


الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 11-11-2017, 06:17 PM   #4
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,511
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: أشياء يمكنك القيام بها تضفي عليك سعادة أكثر


يعطيك ربي العافيه

وشكرآ لك ..

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 16-11-2017, 09:09 AM   #5

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,911
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: أشياء يمكنك القيام بها تضفي عليك سعادة أكثر


يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 05-12-2017, 04:38 PM   #6


 رقم العضوية :  124245
 تاريخ التسجيل :  11-09-2017
 المشاركات :  77
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  اميرة عبد الرحمن is on a distinguished road
 اخر مواضيع » اميرة عبد الرحمن
 تفاصيل مشاركات » اميرة عبد الرحمن
 أوسمة و جوائز » اميرة عبد الرحمن
 معلومات الاتصال بـ اميرة عبد الرحمن

افتراضي رد: أشياء يمكنك القيام بها تضفي عليك سعادة أكثر


شكرااااا

اميرة عبد الرحمن غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 25-04-2018, 12:36 AM   #7


 رقم العضوية :  123552
 تاريخ التسجيل :  11-03-2017
 المشاركات :  458
 الدولة :  ام الدنيا مصر
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  مصطفى كريم is on a distinguished road
 اخر مواضيع » مصطفى كريم
 تفاصيل مشاركات » مصطفى كريم
 أوسمة و جوائز » مصطفى كريم
 معلومات الاتصال بـ مصطفى كريم

افتراضي رد: أشياء يمكنك القيام بها تضفي عليك سعادة أكثر


دائما تبهرنا بمواضيعك
لك كل تحية وتقدير

مصطفى كريم غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:45 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها