مجلس عـائـلـتـي لكِ حواء ولك آدم - التربية والطفل - الديكورات والافكار المنزليه


عدد مرات النقر : 22,871
عدد  مرات الظهور : 35,619,219

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-02-2018, 07:36 PM   #1

الصورة الرمزية S@lMa

 رقم العضوية :  124641
 تاريخ التسجيل :  04-02-2018
 المشاركات :  314
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  S@lMa is on a distinguished road
 اخر مواضيع » S@lMa
 تفاصيل مشاركات » S@lMa
 أوسمة و جوائز » S@lMa
 معلومات الاتصال بـ S@lMa

افتراضي أطعمة تصيب بشرتك بالشيخوخة


لأن كلّ ما تأكلينه أو تشربينه قد يؤثّر سلباً أو إيجاباً على صحّة بشرتك ونضارتها، فقد أظهرت الأبحاث أنّ تناول الأطعمة الصحيّة كالأسماك والخضار والفاكهة يساعد على تحسين ملمس البشرة ويحميها من التجاعيد المبكرة. أما تناول الأطعمة غير الصحيّة كالسكريات والدهون المشبّعة فله تأثير عكسي على صحّة البشرة!

من المعروف أنّ الاهتمام بصحّة البشرة في فترة الشباب يحميها من الإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة. وفي الوقت الذي تتوافر فيه بعض الأطعمة التي تكافح الشيخوخة، ثمة مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تسرّع عمليّة الشيخوخة إذا تناولها الإنسان بكثرة، فما هي الأطعمة التي يجب تجنّبها؟

الحلويات

من المعروف أنّ تناول السكّريات يؤدي إلى زيادة الوزن، لكنّه يؤدي أيضاً إلى ضعف الجهاز المناعي بشدّة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى البكتيريّة التي تتسبّب بظهور حبّ الشباب على البشرة. ويقول الخبراء إنّ مستويات السكّر العالية تغيّر من نوع الكولاجين الموجود في الجلد وتجعله أكثر هشاشة لأنّ جزيئات السكّر تتفاعل مع البروتين وتخفّف من ليونة الجلد وبالتالي تظهر التجاعيد.

وتؤثّر زيادة السكّر في الجسم على تعطيل مسار الأنسولين في الدم، ما يؤدي على المدى الطويل إلى تلف خلايا البشرة. لذلك، توقّفي عن تناول المشروبات الغنيّة بالسكّر والأطعمة المحلاة كي تحمي بشرتك من ملامح الشيخوخة.

الأطعمة المملّحة

الإفراط في تناول الملح في الطعام يسبّب أيضاً العديد من المخاطر الصحيّة، أهمّها ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة. ولكن هل تعلمين أنّه يؤدّي أيضاً إلى انتفاخ العينين والوجه بشكل كبير. لقد أثبتت الدراسات الطبّية أنّ ملح الطعام يعجّل الإصابة بالشيخوخة لذلك سمّي كل من الملح والسكّر بالسموم البيضاء نتيجة الأعراض السلبيّة التي تؤثّر على نشاط أعضاء الجسم. لذلك، ينصحك الخبراء بالحدّ من تناول الأطعمة الغنيّة بالأملاح لتحظي ببشرة خالية من التجاعيد والشوائب.

اللحوم المشويّة أكثر من المعتاد

إن الزيادة في شوي اللحوم وظهور طبقة سوداء عليها تحتوي على المواد الهيدروكربونية يؤدي أيضاً إلى الالتهابات داخل الجسم مما يؤثر على عملية الكولاجين وفرز الجسم له.

مشروبات الطاقة

تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من الكافيين والأحماض الأمينيّة كالتورين وبعض الأحماض الدهنيّة والسكريات البسيطة كالسكروز والفركتوز. كذلك، تحتوي على بعض الأحماض مثل الفوسفوريك والكاربونيك، وهي من المسبّبات الأساسيّة لتسوّس الأسنان نتيجة تآكل طبقة المينا الخارجية للأسنان. ويشير الاختصاصيون إلى أنّ زيادة استهلاك مشروبات الطاقة يؤدي إلى فقدان القدرة على التركيز والقلق و كذلك عدم القدرة على النوم.

الكافيين

مشروبات الكافيين كثيرة جداً ولا يمكن حصرها. والكافيين بشكل عام هو مدرّ للبول ويتسبّب بفقدان الجسم لما يحتاجه من الماء والأملاح المعدنيّة، ما يؤثّر حتماً على رطوبة البشرة ونضارتها. أما مشروبات الكافيين الأقلّ ضرراً فهي القهوة، على أن تشربي كوباً واحداً عند الصّباح لتفادي الإصابة بأعراض الشيخوخة.

أما الشّاي الأسود فيحتوي على مادة “التانين” في داخله ويتسبّب بسوء امتصاص الحديد والبروتين، إلا أنه يخفّف بقع المينا الصفراء المكوّنة نتيجة الحموضة الزائدة.

الأطعمة المقليّة

أصابع البطاطا المقليّة وغيرها من الأطعمة المقليّة تحتوي على الدهون المتحوّلة التي تساعد على تراكم الدهون داخل الجسم، ما يعمل على إبطاء الدورة الدموية ويتسبّب بانسداد مسام البشرة وتراكم البكتيريا وظهور حبّ الشباب والتجاعيد. يُذكر أنّ الأطعمة المقليّة تزيد من نسبة الدهون التقابلية في الطعام. وينصح الخبراء باستخدام زيت جوز الهند للقلي.

منتجات الألبان

إنّ الإفراط في تناول منتجات الألبان ارتبط كثيراً بظهور حبّ الشباب. من المعروف أيضاً أنّ منتجات الألبان تتسبّب في تكوين المخاط داخل الجسم، ما يؤدي إلى التهابات الجسم وجذب البكتيريا. كذلك، تؤدي هذه المنتجات إلى زيادة إفراز الزيوت الطبيعيّة داخل خلايا البشرة، ما يتسبّب في انسداد مسام البشرة لدى الكثير من الأشخاص.

الأطعمة الحارّة

قد تكون الأطعمة الحارّة مناسبة لزيادة عمليّة الأيض ولكنّها مضرّة بصحّة البشرة وجمالها، إذ إنّ تناولها يؤدّي إلى تمدّد الأوعية الدمويّة، وبالتالي يزيد من حجم الجلد فتكثر التجاعيد. لذلك توقّفي على الفور عن تناول الأطعمة الحارّة واستمتعي بمذاق الطعام من دون فلفل حار لتحمي نفسك من أخطار أعراض الشيخوخة المبكرة.

بعد قراءة هذه القائمة الهامة بالأطعمة التي تتسبب في مشكلات البشرة المختلفة، ينبغي عليك استبعادها أو الحد من تناولها لتحصلي على بشرة صحية ونقية وخالية من العيوب. ولمحاربة علامات التقدم في السن ينصحك الخبراء بتناول الفاكهة والخضار بكثرة، كونها تمنع تلف الخلايا وتتضمن فيتامينات وعناصر تساعد على الحفاظ على الشباب، فضلاً عن السوائل والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسّرات، إذ تحافظ على الأوعية الدموية وتساهم في تأجيل ظهور علامات الشيخوخة.

S@lMa غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 08-02-2018, 09:55 PM   #2
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  10-05-2009
 المشاركات :  15,614
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: أطعمة تصيب بشرتك بالشيخوخة


يعطيك ربي العافيه

وشكرآ لك حبيبتي

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 09-02-2018, 09:38 AM   #3
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  25,116
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: أطعمة تصيب بشرتك بالشيخوخة


مشكورة حبيبتي الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 10-02-2018, 11:18 AM   #4

الصورة الرمزية S@lMa

 رقم العضوية :  124641
 تاريخ التسجيل :  04-02-2018
 المشاركات :  314
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  S@lMa is on a distinguished road
 اخر مواضيع » S@lMa
 تفاصيل مشاركات » S@lMa
 أوسمة و جوائز » S@lMa
 معلومات الاتصال بـ S@lMa

افتراضي رد: أطعمة تصيب بشرتك بالشيخوخة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبكاني قرآن ربي مشاهدة المشاركة
يعطيك ربي العافيه

وشكرآ لك حبيبتي

مشكوره ياقلبي

S@lMa غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 10-02-2018, 11:19 AM   #5

الصورة الرمزية S@lMa

 رقم العضوية :  124641
 تاريخ التسجيل :  04-02-2018
 المشاركات :  314
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  S@lMa is on a distinguished road
 اخر مواضيع » S@lMa
 تفاصيل مشاركات » S@lMa
 أوسمة و جوائز » S@lMa
 معلومات الاتصال بـ S@lMa

افتراضي رد: أطعمة تصيب بشرتك بالشيخوخة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوف مشاهدة المشاركة
مشكورة حبيبتي الله يعطيك العافية

مشكوره ياقلبي

S@lMa غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 10-02-2018, 01:46 PM   #6

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,938
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: أطعمة تصيب بشرتك بالشيخوخة


يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 21-02-2018, 02:41 PM   #7

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  70,263
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: أطعمة تصيب بشرتك بالشيخوخة


يقويك ربي ..كفيت ووفيت

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 22-04-2018, 08:12 PM   #8

الصورة الرمزية S@lMa

 رقم العضوية :  124641
 تاريخ التسجيل :  04-02-2018
 المشاركات :  314
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  S@lMa is on a distinguished road
 اخر مواضيع » S@lMa
 تفاصيل مشاركات » S@lMa
 أوسمة و جوائز » S@lMa
 معلومات الاتصال بـ S@lMa

افتراضي رد: أطعمة تصيب بشرتك بالشيخوخة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rassan مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية

اشكركم شكري الجزيل
على مروركم وكلماتكم المباركة
وفقكم الله لما يحب ويرضى
تمنياتي لكم لكل الموفقية والسداد

S@lMa غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 22-04-2018, 08:12 PM   #9

الصورة الرمزية S@lMa

 رقم العضوية :  124641
 تاريخ التسجيل :  04-02-2018
 المشاركات :  314
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  S@lMa is on a distinguished road
 اخر مواضيع » S@lMa
 تفاصيل مشاركات » S@lMa
 أوسمة و جوائز » S@lMa
 معلومات الاتصال بـ S@lMa

افتراضي رد: أطعمة تصيب بشرتك بالشيخوخة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الله الساهر مشاهدة المشاركة
يقويك ربي ..كفيت ووفيت

اشكركم شكري الجزيل
على مروركم وكلماتكم المباركة
وفقكم الله لما يحب ويرضى
تمنياتي لكم لكل الموفقية والسداد

S@lMa غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:00 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها