مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 33,248
عدد  مرات الظهور : 38,758,575

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-02-2005, 08:24 PM   #1

الصورة الرمزية احساس

 رقم العضوية :  95
 تاريخ التسجيل :  14-01-2005
 المشاركات :  527
 الدولة :  Canada
 العمر :  34
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  احساس is on a distinguished road
 اخر مواضيع » احساس
 تفاصيل مشاركات » احساس
 أوسمة و جوائز » احساس
 معلومات الاتصال بـ احساس

التفاح للمحافظة على الرشاقة والتمتع بالصحة


أكلها بقشرها تدليك طبيعي للثّة والأسنان ..
التفاح للمحافظة على الرشاقة والتمتع بالصحة
يختلف محتوى التفاح من العناصر الطبيعية تبعاً لنوعه وحجمه

شريفة محمد العبودي
يعتبر التفاح من أكثر الفواكه شعبية في العالم، وهناك أكثر من سبعة آلاف نوع من التفاح تختلف في اللون والحجم والطعم والحلاوة والحموضة والرطوبة والرائحة والقيمة الغذائية وحتى وقت الزراعة.

وتنبع شعبية التفاح من كونه سهل الهضم، حيث يحتوي على حمضي الطرطريك والماليك التي تساعد على منع التخمر في الأمعاء. كما يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف التي تسهل مرور الفضلات من الأمعاء، وأهم الألياف في التفاح هو البكتين الذي يعتبر من الألياف القابلة للذوبان والتي تشجع نمو البكتريا النافعة في الجهاز الهضمي. ويحتوي التفاح على الفلافونيدات وهي صبغات طبيعية تعمل كمضاد للتأكسد يقوي المناعة ويساعد على المحافظة على صحة القلب ويمنع نشوء بعض الأورام السرطانية. وبسبب غناه بالسوائل يساعد التفاح على ترطيب الجسم وتخفيف حرارته. والتفاح الأخضر منظف جيد للكبد والمرارة وقد يساعد على إذابة الحصوات في المرارة. وأكل التفاحة بقشرها يعتبر تدليكاً طبيعياً للثّة والأسنان. كما أن التفاح ممتاز كوجبة خفيفة لمن يشعر بالجوع ويخشى السمنة، فالتفاحة المتوسطة الحجم والحلاوة تحتوي على حوالي ثمانين سعرة حرارية فقط، وتحتوي بالمقابل على أكثر من ثلاثة جرامات ونصف من الألياف، ومائة وتسعة وخمسين مليجراماً من البوتاسيوم وحوالي ثمانية مليجرامات من فيتامين ج ومثلها تقريبا من الكالسيوم وحوالي أربعة مايكروجرامات من حمض الفوليك.

وإن اردت أن تستفيد من خصائص التفاح المذكورة أعلاه تناوله بقشره على أن تتأكد من غسل التفاح جيداً للتخلص من بقايا المبيدات الحشرية التي يرشها المزارعون على محاصيلهم لحمايتها من الحشرات والآفات الزراعية. والأفضل شراؤه من مزارع عضوية لا تستخدم المبيدات والمخصبات الكيميائية فهذا أفضل لأنه بالإضافة إلى ضمان عدم تلوث الفواكه بتلك المواد الكيميائية يمكنك أكل التفاح بقشره دون الخوف من تناول طبقة شمع البارافين الذي يستعمله المزارعون لإضفاء اللمعة على التفاح. وبعد تقطيع التفاح لعمل سلطة الفواكه او غيرها اضف إليها القليل من عصير الليمون او البرتقال لكي لا يسودّ بسبب التأكسد.

ولتشجيع أفراد العائلة على أكل التفاح والاستفادة من خصائصه العلاجية:

@ أضف قطع من التفاح إلى السلطة كما تضيف الخيار او الفلفل البارد او غيرها من الخضراوات فبلإضافة إلى الفائدة تضيف حلاوة التفاح إلى السلطة طعماً جديداً محبباً.

@ أبشر تفاحة أو تفاحتين بقشرهما بعد تنظيفهما جيداً، ثم ابشر نفس الكمية من الملفوف، وأضف نصف كوب من الزبيب وكوباً من اللبن الزبادي وتمتع بسلطة منعشة ولذيذة.

@ أبشر تفاحة وأضف إليها ملعقة من الزبيب وملعقتين من الجوز (عين الجمل) المفروم وتمرتين او ثلاث مقطعة إلى قطع صغيرة وأخلط الجميع وتمتع بوجبة غنيّة بالعناصر الغذائية.

@ قَطِّعء تفاحة وضعها في كأس الخلاط الكهربائي مع عصير ليمونة وكوب من التوت المجمّد أو الفراولة المجمدة وملعقتين من العسل وأخلطها لتحصل على مشروب لذيذ يمكنك تناوله في الصباح بدلاً من وجبة الإفطار.

حضّر طبق حلو صحي: قَطِّعء التفاح إلى شرائح وضعها في قدر على النار مع قليل من الماء فقط ليساعد على تليين التفاح. وأضف قليل من مسحوق الدارسين ومسحوق الزنجبيل، وغطّ القدر واتركه على النار لبضع دقائق حتى يلين التفاح، ثم أضف القليل من العسل إليه وتمتع به ساخناً او بارداً. ويمكنك اتباع نفس الطريقة لتحضير صلصة التفاح التي تصلح بديلاً عن المربى المليء بالسكر. ضع التفاح المطبوخ في كأس الخلاط الكهربائي واخلطه حتى يصبح ناعماً، ثم ضعه في الثلاجة ليبرد واستخدمه لدهن الخبز.

توقيع :

..

احساس غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 16-02-2005, 01:53 AM   #2

الصورة الرمزية أمـ جود ـ

 رقم العضوية :  4
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  6,182
 العمر :  36
 عدد النقاط :  32
 قوة التقييم :  أمـ جود ـ is on a distinguished road
 اخر مواضيع » أمـ جود ـ
 تفاصيل مشاركات » أمـ جود ـ
 أوسمة و جوائز » أمـ جود ـ
 معلومات الاتصال بـ أمـ جود ـ

افتراضي


الله يعطيك العافية

توقيع :



مٍَآعُآدُ يًرٍضَيًنٍيً وَفٍآ...و لآيًزٍعُلنٍيً جََفٍآ..
مٍَتِسِآويًهُـ َفٍيً خٍآطَرٍيً ..ظِلمٍَـ آلبُشُرٍ وآنٍصِآَفٍهُمٍَـ..
ولو تِوَقٍَِفٍ آلدُنٍيًآ عُلىٍ شُمٍَعُ آلغٌَرٍآمٍَـ آلليً طََفٍآ..
بُعُضَ آلشُمٍَوعُ..أنٍآ أتِعُمٍَدُ گسِرٍهُآ وآتِلآَفٍهُآ..

أمـ جود ـ غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 18-02-2005, 09:05 AM   #3


 تاريخ التسجيل :  10-12-2004
 المشاركات :  1
 العمر :  36
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  احمد عبدالمنعم is on a distinguished road
 اخر مواضيع » احمد عبدالمنعم
 تفاصيل مشاركات » احمد عبدالمنعم
 أوسمة و جوائز » احمد عبدالمنعم
 معلومات الاتصال بـ احمد عبدالمنعم

افتراضي


مشكوره

احمد عبدالمنعم غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 20-02-2005, 10:55 AM   #4

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  71,604
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي


الله يعطيك العافية

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 21-02-2005, 08:34 PM   #5

الصورة الرمزية احساس

 رقم العضوية :  95
 تاريخ التسجيل :  14-01-2005
 المشاركات :  527
 الدولة :  Canada
 العمر :  34
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  احساس is on a distinguished road
 اخر مواضيع » احساس
 تفاصيل مشاركات » احساس
 أوسمة و جوائز » احساس
 معلومات الاتصال بـ احساس

افتراضي


الله يعطيكم العافية

احساس غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 01-03-2005, 09:18 AM   #6


 تاريخ التسجيل :  01-03-2005
 المشاركات :  2
 العمر :  40
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  الاهلاوى is on a distinguished road
 اخر مواضيع » الاهلاوى
 تفاصيل مشاركات » الاهلاوى
 أوسمة و جوائز » الاهلاوى
 معلومات الاتصال بـ الاهلاوى

افتراضي


مشكورين

الاهلاوى غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 01-03-2005, 09:25 AM   #7
عبير في العبير

الصورة الرمزية محمد عبدالمنعم

 رقم العضوية :  37
 تاريخ التسجيل :  09-09-2004
 المشاركات :  140
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  39
 عدد النقاط :  1310
 قوة التقييم :  محمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud of
 اخر مواضيع » محمد عبدالمنعم
 تفاصيل مشاركات » محمد عبدالمنعم
 أوسمة و جوائز » محمد عبدالمنعم
 معلومات الاتصال بـ محمد عبدالمنعم

افتراضي


تسلم ايديك

توقيع :

محمد عبدالمنعم غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 02-03-2005, 06:29 AM   #8

الصورة الرمزية احساس

 رقم العضوية :  95
 تاريخ التسجيل :  14-01-2005
 المشاركات :  527
 الدولة :  Canada
 العمر :  34
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  احساس is on a distinguished road
 اخر مواضيع » احساس
 تفاصيل مشاركات » احساس
 أوسمة و جوائز » احساس
 معلومات الاتصال بـ احساس

افتراضي


الله يعطيكم العافية

احساس غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 19-03-2005, 11:44 PM   #9

الصورة الرمزية روح القيصر

 رقم العضوية :  3
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  3,796
 الدولة :  المدينة المنورة
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  34
 عدد النقاط :  3655
 قوة التقييم :  روح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud ofروح القيصر has much to be proud of
 اخر مواضيع » روح القيصر
 تفاصيل مشاركات » روح القيصر
 أوسمة و جوائز » روح القيصر
 معلومات الاتصال بـ روح القيصر

افتراضي


مشكوره

روح القيصر غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 21-03-2005, 08:22 PM   #10

الصورة الرمزية احساس

 رقم العضوية :  95
 تاريخ التسجيل :  14-01-2005
 المشاركات :  527
 الدولة :  Canada
 العمر :  34
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  احساس is on a distinguished road
 اخر مواضيع » احساس
 تفاصيل مشاركات » احساس
 أوسمة و جوائز » احساس
 معلومات الاتصال بـ احساس

افتراضي


العفو الله يعافيكم

احساس غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:12 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها