مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 29,544
عدد  مرات الظهور : 37,573,995

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-05-2018, 02:29 PM   #1


 رقم العضوية :  124890
 تاريخ التسجيل :  12-05-2018
 المشاركات :  18
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  lovelydream is on a distinguished road
 اخر مواضيع » lovelydream
 تفاصيل مشاركات » lovelydream
 أوسمة و جوائز » lovelydream
 معلومات الاتصال بـ lovelydream

افتراضي أطعمة تساعد علي إبقاء الجسم رطباً



أوضح بعض أخصائيو التغذية العلاجية والرياضية، أن هناك 10 أطعمة تعد الأفضل خلال فترة ارتفاع درجات الحرارة، نذكر أهمها فيما يلي، بحسب موقع "تواصل".

1-البطيخ:

يمثل الماء حوالي 90% من مكونات البطيخ، لذلك يساعد علي إبقاء الجسم رطباً في درجات الحرارة المرتفعة، كما يحتوي علي فيتامين "a,c" .

2-الكنتالوب:

يحتوي الكنتالوب علي نسبة كبيرة من الماء، الذي يخفض من حرارة الجسم، كما يحتوي أيضا علي نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يسهم في خفض ضغط الدم الذي تزيد مستوياته عند ارتفاع درجات الحرارة، الذي يتسبب الشعور بالصداع.

3 -الخيار:

يحتوي الخيار علي نسبة كبيرة أيضا من الماء، ويحتوي علي بعض المعادن والفيتامينات مثل الزنك والفسفور والكالسيوم وفيتامين "b"، ويساعد الجسم علي التخلص من السموم، لأنه يعتبر من الأغذية المدرة للبول، ويساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.

4- الفجل الأحمر والأبيض:

من أهم الأطعمة التي تقلل من درجة حرارة الجسم، إذ يحتوي علي نسبة عالية من المياه وفيتامين "c"، ويعتبر أيضاً مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، والبوتاسيوم .

5- الفواكه الحمضية:

مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون وغيرها من الحمضيات التي تعمل بصورة كبيرة علي خفض حرارة الجسم وتحافظ علي البشرة بسبب احتوائها علي نسبة عالية من فتامين c"" .

6-الخوخ والمشمش:

يحتوي الخوخ والمشمش علي فيتامينات "b12,a" والبوتاسيوم، التي تساعد في تقليل الطفح الجلدي الناتج عن ارتفاع حرارة الجسم وإصلاح البشرة وتنظيم حرارة الجسم وتقليل ارتفاع ضغط الدم.

7 -الحلبة:

الحلبة مثالية في التغلب علي حرارة الجسم، كما تساعد بذور الشمر في التغلب علي حرارة الصيف بنقعها في الماء، وتركها لعدة ساعات وشربها في الصباح لتحد من حرارة الجسم طوال اليوم.

8-العنب والموز والفاصوليا والعدس:

هذه الأطعمة تحتوي علي مادة "التانين" وهي مادة تحسن من قدرة الجسم علي امتصاص الماء، ما يزيد من محتوي الماء في الخلايا، وبدورها تساعد في خفض حرارة الجسم.

9-خضراوات غنية بالألياف كالجزر والخس :

تحتوي هذه الخضراوات علي نسبة عالية من الكالسيوم، والذي يعتبر أحد العناصر الرئيسية المنظمة لحرارة الجسم الداخلية، كما تحتوي أيضا علي كمية كبيرة من الماء، وتوجد في الجزر والبطاطس والسبانخ والبروكلي والكوسا والخس والباذنجان والملفوف.

10-الحبوب الكاملة:

تحتوي الحبوب الكاملة ومنتجاتها كالقمح الكامل والشوفان والصويا والشعير والذرة وبذر الكتان، علي نسبة عالية من المغنسيوم الذي يساعد علي سرعة امتصاص الكالسيوم، وبدوره يعتبر منظما لحرارة الجسم.

lovelydream غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 14-05-2018, 01:37 AM   #2
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  16,505
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: أطعمة تساعد علي إبقاء الجسم رطباً


يعطيك ربي العافيه

وشكرآ لك .،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 14-05-2018, 10:50 AM   #3

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  71,207
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: أطعمة تساعد علي إبقاء الجسم رطباً


الله يقويكـِ ..
كفيتِ ووفيتِ ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 17-05-2018, 07:54 PM   #4

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  12,661
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: أطعمة تساعد علي إبقاء الجسم رطباً


الله يعطيك العافيه

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 19-05-2018, 10:26 PM   #5
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  26,521
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: أطعمة تساعد علي إبقاء الجسم رطباً


مشكور الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها