مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 29,548
عدد  مرات الظهور : 37,574,449

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-05-2018, 03:27 PM   #1
تم حظره


 رقم العضوية :  124704
 تاريخ التسجيل :  28-02-2018
 المشاركات :  58
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  aml badr is on a distinguished road
 اخر مواضيع » aml badr
 تفاصيل مشاركات » aml badr
 أوسمة و جوائز » aml badr
 معلومات الاتصال بـ aml badr

افتراضي تغذية مريض السكري أثناء رمضان


في رمضان تتغير أصناف الطعام وأوقات الوجبات، حيث يزداد استهلاك الحلويات والمقليات بنسبة كبيرة، ويقل استهلاك الخضار والفاكهة، في حين إن الوجبات التي تعتبر وجبات رمضانية معتادة كالمقليات والحلويات هي وجبات كارثية لمريض السكري؛ لاحتوائها على السكر العالي والدهون التي بدورها تبطئ امتصاص وهضم الغذاء، وترفع معدل السكر في الدم بشكل سريع، وبشكل عام يفضل للشخص المصاب بالسكري التركيز على الطعام الصحي المليء بالألياف وتجنب الأطعمة المقلية والحلويات، والطبخ بطريقة السلق أو الخبز في الفرن بدلاً من القلي، واتباع سنة الرسول صلى الله عليه وسلم بتعجيل الإفطار وتأخير السحور لما فيه من منفعة بتقليل حالات حدوث انخفاض السكر خلال الصيام.
قبل دخول رمضان عليك استشارة الطبيب؛ وذلك خوفاً من حدوث المضاعفات، فالشخص المصاب بالسكري يعتبر حالة خاصة أثناء رمضان لخطورة إصابته بهبوط أو ارتفاع السكر، فاستشارة الطبيب واختصاصي التغذية، والتوزيع الصحيح للوجبات يقلل من فرص حدوث هذه الأعراض بإذن الله.
فإذا سمح لك الطبيب بالصيام يجب عليك: الاستعداد لحالات انخفاض أو ارتفاع السكر، وذلك بقياس السكر واستعمال جهاز قياس السكر مرتين إلى أربع مرات في اليوم، خصوصاً إذا كنت تستعمل الإنسولين، وعند إصابتك بنوبات انخفاض السكر فيجب عليك الإفطار فوراً، وتنصح الجمعية الأميركية للسكري بشرب نصف كوب من عصير البرتقال أو التفاح عند الانخفاض أو كوب من الحليب أو 6 حبات من الحلوى السكرية أو ملعقة طعام من السكر أو ثلاث أقراص من الجلوكوز لتصحيح الانخفاض، لكن لا ينصح بأكل أكثر من الحصص المحددة لتجنب ارتفاع السكر، أيضاً تجنب الرياضة العنيفة أو العمل الشاق أثناء الصيام، وينصح بالرياضة الخفيفة أو المشي بعد الإفطار.
يفضل توزيع الوجبات بحيث تكون هناك وجبتان رئيسيتان ووجبة واحدة خفيفة، فالوجبات الرئيسة هي الإفطار والسحور وبينهما الوجبة الخفيفة (حبة فاكهة أو زبادي أو حفنة مكسرات غير مملحة)، بينما في وجبة الإفطار ينصح بوجبات منخفضة في محتواها الجلاسيمي مثل الخضار، البقوليات، السلطات، الشوربة، البروتين، وبعض الدهون الصحية مثل: زيت الزيتون والفاكهة (حبتان إلى ثلاث حبات من التمر) وبالإمكان أكل السمبوسة أو الفطائر بشرط أن تكون مخبوزة بالفرن غير مقلية وبكمية لا تزيد عن حبتين مع تجنب الحلويات والعصائر وكثرة الفاكهة والتمر لاحتوائها على مؤشر جلايسيمي عالٍ.
في رمضان يكون الشخص أكثر عرضة للجفاف حيث تشتد حرارة الجو، فيخسر الجسم الكثير من السوائل نتيجة التعرق، فيجب الحرص على شرب السوائل الكافية خلال فترة الإفطار لتجنب الجفاف، وينصح بالتقليل من المشروبات عالية الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات المحلاة والعصائر.
نصيحة أخرى مهمة هي أن لا تنس وجبة السحور وحاول تأخيرها قدر المستطاع؛ لتجنب الجوع وتقليل فرص حدوث انخفاض السكر في وقت الصيام، حاول أن تتكون وجبة السحور من الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز كامل القمح أو الأرز أو البقوليات مع حصة من البروتين مثل اللحم أو الدجاج أو السمك وحصتين من الخضراوات سواء طازجة أو مطبوخة، وحصة من الفواكه، وحصة من منتجات الألبان كاللبن أو الحليب.
وبعد رمضان حيث تبدأ احتفالات عيد الفطر، غالباً ما يكون إفطار العيد مليء بالدهون والحلويات فيجب على الشخص المصاب بالسكري بتوخي الحذر وعدم الإفراط بتناول الحلويات والحرص على الخضراوات لتجنب التخمة وارتفاع السكر.

aml badr غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 20-05-2018, 06:38 PM   #2

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  71,207
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: تغذية مريض السكري أثناء رمضان


نسأل الله السلامة والعافية لكل مبتلى

الله يقويك . كفيت ووفيت

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 22-05-2018, 12:37 AM   #3
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  16,505
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: تغذية مريض السكري أثناء رمضان


يعطيك ربي العافيه

وشكرآ لك

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 26-05-2018, 08:34 PM   #4
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  26,521
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: تغذية مريض السكري أثناء رمضان


مشكور الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 28-05-2018, 02:29 AM   #5

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  12,661
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: تغذية مريض السكري أثناء رمضان


يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:17 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها