مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 29,272
عدد  مرات الظهور : 37,531,586

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-06-2018, 04:50 PM   #1


 رقم العضوية :  124926
 تاريخ التسجيل :  09-06-2018
 المشاركات :  16
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  moha hisham is on a distinguished road
 اخر مواضيع » moha hisham
 تفاصيل مشاركات » moha hisham
 أوسمة و جوائز » moha hisham
 معلومات الاتصال بـ moha hisham

افتراضي عادات يجب عليك الانتباه لها للحفاظ على صحة ظهرك


حوالي 80 ٪ من الأشخاص في العالم يعانون من آلام الظهر طوال حياتهم. وفقاً للخبراء، فإن هذا الألم ليس دائماً من أعراض مرض أو إصابة خطيرة. في أغلب الأحيان، السبب الحقيقي هو عوامل الخطر التي نواجهها جميعًا بشكل يومي.

ولتقليل خطر الإصابة بالظهر، هذه هي أخطر العادات اليومية المعتادة التي تمنع ظهورنا من البقاء بصحة جيدة ويمكن أن تسبب آلامًا مزعجة، والتي يجب الانتباه لها جيدًا، وفق ما نشر موقع "ويب طب".

1- الحقائب الكبيرة

يذهب اتجاه الموضة الحالي إلى حمل الحقائب الضخمة ولكن في ذلك تهديدًا خطيرًا على صحة ظهرك أيضًا. هذا الاتجاه يزيد من الإغراء للحفاظ على المزيد من الأشياء في حقيبتك بغض النظر عما إذا كانت تلك الأشياء مفيدة حقًا أو ببساطة تتحول إلى "وزن ميت" ثقيل لا معنى له.

2- الملابس الضيقة

ارتداء ملابس ضيقة غير مريحة. كالتنانير والفساتين ذات التنورات الضيقة والجينز الضيق كل هذه الأنواع من الملابس تقيد بشكل ملحوظ حرية الحركة وتعطل الدورة الدموية. أيضاً، وتصبح عضلات ظهرك متوترة، مما يؤدي إلى آلام الظهر في نهاية اليوم.

3- الاجهاد والاكتئاب

تشير الأبحاث العلمية الحديثة إلى أن العديد من الحالات العقلية المكتئبة التي نعاني منها في الحياة اليومية يمكن أن تسبب توترًا مفرطًا في عضلات الظهر. عندما نكون مستاءين نتوقف عن الاهتمام بوضعية جلوسنا.

4- وضعية النوم غير المريحة

وضعية النوم غير الصحيحة مقترنة بمرتبة غير مريحة لا تمنعك من الحصول على الراحة فحسب بل يمكن أيضًا أن تثير آلام الظهر. الفراش القاسي يمكن بالتأكيد أن يكون له تأثير سلبي على الوضعية.

5- رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة

رفع الأشياء الثقيلة مؤذٍ لظهرك. ولكن هناك مواقف أخرى في حياتنا اليومية التي تجعل هذا النوع من النشاط لا مفر منه، ولحماية العمود الفقري من الإصابة، تأكد من اتباع قاعدة سليمة للحفاظ على سلامة الظهر.


moha hisham غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 17-06-2018, 09:50 PM   #2

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  12,661
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: عادات يجب عليك الانتباه لها للحفاظ على صحة ظهرك


يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 24-06-2018, 01:14 PM   #3

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  71,207
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: عادات يجب عليك الانتباه لها للحفاظ على صحة ظهرك


الله يقويك ماقصرت ..
كفيت ووفيت..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 24-06-2018, 02:46 PM   #4
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  26,521
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: عادات يجب عليك الانتباه لها للحفاظ على صحة ظهرك


مشكوره الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 01-07-2018, 10:47 AM   #5

الصورة الرمزية ahmad 3z

 رقم العضوية :  124927
 تاريخ التسجيل :  12-06-2018
 المشاركات :  258
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  ahmad 3z is on a distinguished road
 اخر مواضيع » ahmad 3z
 تفاصيل مشاركات » ahmad 3z
 أوسمة و جوائز » ahmad 3z
 معلومات الاتصال بـ ahmad 3z

افتراضي رد: عادات يجب عليك الانتباه لها للحفاظ على صحة ظهرك


جعل الله جهودك ونشرك الفائدة في ميزان حسناتك

ahmad 3z غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 16-07-2018, 11:51 PM   #6
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  16,505
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: عادات يجب عليك الانتباه لها للحفاظ على صحة ظهرك


يعطيك ربي العافيه

وشكرآ لك .،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها