مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 18,113
عدد  مرات الظهور : 34,650,281

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17-07-2018, 03:09 PM   #1


 رقم العضوية :  124962
 تاريخ التسجيل :  17-07-2018
 المشاركات :  270
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  nermen is on a distinguished road
 اخر مواضيع » nermen
 تفاصيل مشاركات » nermen
 أوسمة و جوائز » nermen
 معلومات الاتصال بـ nermen

افتراضي كيف أسيطر على الأفكار السلبية


كيف أسيطر على الأفكار السلبية
د. رحمة الغامدي



السؤال

ملخص السؤال:
فتاة لديها خوفٌ وقلقٌ وتوتُّر في حياتها، بسبب معامَلة أمها وأخواتها لها، ولا تستطيع السيطرة على الأفكار السلبية التي تُهاجمها، وتتخيَّل أشياء وأحداثًا كثيرة تحدُث معها، وتعيش في عالَم الأحلام، وتسأل: هل أنا مريضة نفسيًّا؟

تفاصيل السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
عُقِد عَقْدُ زواجي على رجلٍ مُطلق، لم أكنْ أعرفه، إلا أنني قبلتُه لما يحكون عنه، وبسبب اقتناع أهلي به.

طلبتُ مِن أهلي معرفته، ومعرفة أسلوبه وشخصيته، لكنهم رفضوا بحجة أن هذا عيب عندنا، ولا يصحُّ ذلك!

فوَّضْتُ أمري إلى الله، ووافقتُ، وبعد عقد الزواج شعرتُ بأني تسرَّعتُ، ولديَّ خوف شديد مِن الارتباط والبقاء وحدي، والفشَل في حياتي الزوجية!

أشعر بأني أريد الهُروب مِن المنزل، ويزداد لديَّ القلَق والتوتُّر، ولا أستطيع السيطرة على الأفكار السلبية التي تُهاجمني.

أتخيَّل أشياء وأحداثًا كثيرة تحدُث، وأعيش في عالَم الأحلام بخيالي، وأشعر بعدم السكينة والضياع.

انتسبتُ لجامعةٍ، وبدأتُ الدراسة عن بُعدٍ، لكنني لا أستطيع المذاكَرة والتركيز بسبب أفكاري السيئة، ويعلم الله أنَّ هذا يأتيني رغمًا عني.

أبكي كثيرًا على نفسي وحالي، وأشعُر أنَّ أخواتي أفضل مني، وإذا حدثتْ مشكلة بيني وبين إحدى أخواتي تقِف أمي لي وتشتمني، وتقول: أنتِ مريضةٌ نفسيًّا، وتحتاجين إلى علاجٍ وطبيب نفسيٍّ!

الجميعُ يَكْرهني، وأمي تقسو عليَّ بكلماتها الشديدة، ويُعايرونني بحياتي السابقة وسنوات دراستي التي فشلتُ فيها.

أصبحتُ بسببهم وبسبب انتقاداتهم عديمةَ الثقة في نفسي، خائفة مِن كلامهم، حساسة جدًّا، وعصبية، ولا أستطيع السيطرة على أعصابي!

أشعر بالضياع والتوتُّر والقلَق الدائم، وأصابني الإحباط وخيبة الأمل ممن هم قريبون من قلبي.

لا أعلم إلى متى سأتحمَّل قسوة الكلام الجارح مِن عائلتي

أرجو أن تخبروني هل أنا مريضة نفسيًّا كما تقول أمي؟

الجواب

الحمدُ لله، وبه نستعين.
أشكر ثقتك في استشارات الألوكة.
بدايةً، أَوَدُّ أن أهمسَ لك أنَّ حياتك مِن صُنْع أفكارك، ولا تقولي: لا أستطيع أن أسيطر على أفكاري وعلى نفسي، بل تستطيعين.

عزيزتي، مَنْ مِنَّا لَم ترفعْ أمُّها صوتها عليها، وفي بعض الأحيان يدها؟

مَنْ مِنَّا لَم يمرَّ بتجاربَ فاشلةٍ لم يخسرْ فيها صداقة، بل روحًا أو مالاً أو شيئًا ثمينًا؟

مَنْ مِنَّا لَم ترسبْ؟ فأنت رسبتِ مرة واحدة، وهناك مَن رسب سنوات وفشل في حياته!

مَنْ مِنَّا لَم تتشاجر مع أخواتها؟

هل أنت لا تلومين أخواتك أو تُعايرينهنَّ بالكلام، خاصة الصغار منهنَّ؟

خُذي الأمور ببساطة، وعَوِّدي نفسك على الابتسامة، وقفي أمام المرآة وقولي: كم أنا محظوظة! وتذكَّري نِعَم الله عليك.

كم أنا محظوظة أنني في صحة وعافيةٍ، وأن عندي بصرًا وسمعًا وحركة، وغيري محروم منها!

كم أنا محظوظة أن عندي أسرة، وغيري مَحروم منها.

ثقِّفي نفسك، واقرئي كيف تثقين بنفسك، واحضري الدورات التدريبية؛ فالمستقبلُ أمامك وينتظرك، وسوف يأتي يوم تسخرين فيه مِن هذه الأفكار والوساوس.

كما أني أريدك أن:
تحدِّثي نفسك ببر الوالدين.

تقولي عددًا محددًا مِن الذكر والاستغفار اليومي.

تتبسَّمي في وجه والديك وإخوتك والخادمة.

تتذكَّري إنجازاتك، فأنت وصلتِ للمرحلة الجامعية وكتابتك جيدة، وغيرُك لم يصلْ.

تقرئي كتابًا أو مقالاً مِن الإنترنت كل يوم.

تطلُبي مِن أمك وأخواتك أن يساعِدْنك على التغيُّر نحو الأفضل، ولو بطريقة غير مباشرة.

سائلة الله لك التوفيق والسَّداد









nermen غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 18-07-2018, 03:56 PM   #2

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,204
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: كيف أسيطر على الأفكار السلبية


نسأل الله السلامة والعافية
يقويك ربي .. كفيتِ ووفيتِ

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 22-07-2018, 05:04 AM   #3
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: كيف أسيطر على الأفكار السلبية


مشكور الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 26-07-2018, 11:51 PM   #4
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,409
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: كيف أسيطر على الأفكار السلبية


يعطيك ربي العافيه

وشكرآ لك ..

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 05-08-2018, 05:28 AM   #5

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,121
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: كيف أسيطر على الأفكار السلبية


يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 14-08-2018, 01:17 PM   #6


 رقم العضوية :  124962
 تاريخ التسجيل :  17-07-2018
 المشاركات :  270
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  nermen is on a distinguished road
 اخر مواضيع » nermen
 تفاصيل مشاركات » nermen
 أوسمة و جوائز » nermen
 معلومات الاتصال بـ nermen

افتراضي رد: كيف أسيطر على الأفكار السلبية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الله الساهر مشاهدة المشاركة
نسأل الله السلامة والعافية
يقويك ربي .. كفيتِ ووفيتِ


بارك الله فيك

nermen غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 14-08-2018, 01:18 PM   #7


 رقم العضوية :  124962
 تاريخ التسجيل :  17-07-2018
 المشاركات :  270
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  nermen is on a distinguished road
 اخر مواضيع » nermen
 تفاصيل مشاركات » nermen
 أوسمة و جوائز » nermen
 معلومات الاتصال بـ nermen

افتراضي رد: كيف أسيطر على الأفكار السلبية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوف مشاهدة المشاركة
مشكور الله يعطيك العافية


بارك الله فيك

nermen غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 14-08-2018, 01:18 PM   #8


 رقم العضوية :  124962
 تاريخ التسجيل :  17-07-2018
 المشاركات :  270
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  nermen is on a distinguished road
 اخر مواضيع » nermen
 تفاصيل مشاركات » nermen
 أوسمة و جوائز » nermen
 معلومات الاتصال بـ nermen

افتراضي رد: كيف أسيطر على الأفكار السلبية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبكاني قرآن ربي مشاهدة المشاركة
يعطيك ربي العافيه

وشكرآ لك ..


بارك الله فيك

nermen غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 14-08-2018, 01:19 PM   #9


 رقم العضوية :  124962
 تاريخ التسجيل :  17-07-2018
 المشاركات :  270
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  nermen is on a distinguished road
 اخر مواضيع » nermen
 تفاصيل مشاركات » nermen
 أوسمة و جوائز » nermen
 معلومات الاتصال بـ nermen

افتراضي رد: كيف أسيطر على الأفكار السلبية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rassan مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية


بارك الله فيك

nermen غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 15-09-2018, 06:30 AM   #10


 رقم العضوية :  123552
 تاريخ التسجيل :  11-03-2017
 المشاركات :  458
 الدولة :  ام الدنيا مصر
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  مصطفى كريم is on a distinguished road
 اخر مواضيع » مصطفى كريم
 تفاصيل مشاركات » مصطفى كريم
 أوسمة و جوائز » مصطفى كريم
 معلومات الاتصال بـ مصطفى كريم

افتراضي رد: كيف أسيطر على الأفكار السلبية


ما شاء الله موضوع قيّم ومفيد جدا
بارك الله فيك و جزاك الله خيرا

مصطفى كريم غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:31 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها