مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 18,200
عدد  مرات الظهور : 34,689,890

Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-09-2018, 10:04 AM   #1
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,423
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية


عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية


هناك الكثير من العادات السيئة التي يمارسها الشخص وهو لا يعرف أنه يمارس عادات سيئة وقد تؤثر هذه العادات على جسمه وعلى صحته العقلية وسوف نتناول معكم بعض العادات السيئة التي يمارسها الكثير من الأشخاص وتؤثر على صحته العقلية.
عادات سيئة للصحة العقلية

الأفعال اليومية التي يقوم بها الأفراد تؤثر بالسلب أو الإيجاب على الصحة العقلية ولهذا يجب أن ننتبه إلى العادات والسلوكيات الخاطئة التي نقوم بها والتي تؤدي إلى الكثير من الأضرار السلبية وتؤثر على الحالة النفسية.



1- طريقة المشي : قد لا يعرف الكثير من الناس أن طريقة المشي لها علاقة كبيرة بتحسين الحالة المزاجية لأن العديد من الدراسات الحديثة أثبتت أن المشي بطريقة مترهلة أو بطيئة مع النظر إلى أسفل الرأس يؤدي إلى تذكر الكثير من الأحداث الماضي السيئة والتفكير في الأمور السلبية وبالتالي الشعور باليأس والإحباط.
ولهذا يجب أن يمشي الشخص وهو رافع رأسه إلى أعلى والكتفين مع تحريك الذارعين أثناء المشي فإن ذلك سوف يكسبه الثقة الزائدة بشكل أكبر ويجعله ينظر إلى الأمور بشكل أكثر إيجابية.

2- التقاط الصور : إن التقاط الصور من الأفكار الجيدة لتخليد الذكريات الجيدة ولكن ليست كل الذكريات في حياتنا تكون ذكريات فرح وسعادة وإنما تمر علينا بعض الذكريات المؤلمة فيجب أن لا نصورها أو نحاول التفكير فيها.
فيجب عندما يقوم الشخص بتصوير ذكريات أن يصور الذكريات المفرحة والمبهجة فقط ولا يلتقط صور لأي ذكريات سيئة.

3- وقت الفراغ : يوجد الكثير من الأشخاص لديهم وقت كبير للفراغ والترفيه عن أنفسهم وفي المقابل هناك الكثير من الناس يعانون من الضيق في الوقت.
ومن يعاني من وقت الفراغ بشكل كبير فإنه دائم التفكير فعليه أن يبحث بإشغال وقت فراغه بممارسة ما يحب وعدم التفكير في الأمور السلبية وعدم إهدار الوقت.
ويمكن أن يمارس الشخص الأعمال التطوعية لأنها من أكثر الأنشطة المثالية لقضاء وقت الفراغ فلا يمكن أن تتصور كيف يمكن أن تستمتع بوقت الفرا في رسم البهجة على وجه الآخرين.

4- الكسل والخمول : كلما كان الشخص أكثر نشاطًا كلما تناقص فرصة الإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية عند الشخص حيث ان الكسل والخمول يولد الكثير من المشاعر السلبية ويؤدي إلى الزيادة في الوزن، وقلة الثقة في النفس تحد من مستوى العلاقات الاجتماعية.
ولهذا يجب أن يتمتع الشخص بالنشاط والحيوية من خلال الاستيقاظ مبكرًا والقيام بالمهمات اليومية وعدم تأجليها هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة التي تعمل على التخلص من الطاقة السلبية وتجعل الفرد يشعر بالإقبال على الحياة.

5- العلاقات الخاطئة : من أهم الخطوات التي يجب أن تنعم بها هو إيجاد أشخاص وأصدقاء جيدون في حياتك يستطيعوا أن يأخذوك إلى الطريق الأفضل.

6- جدية الحياة : يجب أن يتمتع الشخص بقدر من جدية في الحياة ويحتاج إلى أوقات من الراحة والرفاهية لذلك يجب التخلي عن الأسلوب الجاد في الحياة وهذا يقتضي وقت من الراحة مع شريك الحياة.
الضحك هو دواء للقلق والتوتر وذلك ممكن أن يتم من خلال البرامج الترفيهية والمضحكة والبحث عن السعادة.

7- التوقف عن التعلم : يجب أن لا تتوقف عن التعلم حتى يشعر الإنسان أن له قيمة في الحياة ويجب عليه أن يكتسب مهارات وبعض المميزات التي تميز من حولنا.

8- الوقت الفوضوي : الحياة تسير بنا بشكل عشوائي فإن ذلك يعمل على إهدار الحياة بسبب عدم التخطيط بشكل جيد وتأجيل المهام.
لذلك يجب على الشخص أن يقوم بتنظيم الوقت وتخصيص المساحة الكافية من الوقت في عمل كل شيء في حياتنا فلا يجب أن نسمح للوقت أن يسرق منا بدون عمل مفيد.

9- العزلة والانطواء : يعيش الكثير منا في عزلة عن الأشخاص المحيطين به وعن الحياة التي يعيش فيها ويتجنبون التعامل مع الأشخاص الآخرين والشراكة في الحياة أمر لابد منه فلا يجب أن يعيش الشخص لوحده لأن ذلك يفقد التواصل فين الأفراد وبين أسرهم والعائلة بالكامل.

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 05-09-2018, 11:05 AM   #2


 رقم العضوية :  124933
 تاريخ التسجيل :  19-06-2018
 المشاركات :  119
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  نورهان حسن is on a distinguished road
 اخر مواضيع » نورهان حسن
 تفاصيل مشاركات » نورهان حسن
 أوسمة و جوائز » نورهان حسن
 معلومات الاتصال بـ نورهان حسن

افتراضي رد: عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية


شكرا جزيلا لك

نورهان حسن غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 05-09-2018, 10:12 PM   #3
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,423
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية


اهلا بك

شكرآ لك ع مرورك حبيبتي

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 06-09-2018, 02:20 AM   #4

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,260
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية


الله يرضى عليك ويكتب اجرك

واسأل الله ان ينفعنا جميعاً بطرحك

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 06-09-2018, 11:14 PM   #5
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية


مشكوره الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 07-09-2018, 12:48 AM   #6
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,423
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الله الساهر مشاهدة المشاركة
الله يرضى عليك ويكتب اجرك

واسأل الله ان ينفعنا جميعاً بطرحك

ويرضى عليك

شكرآ لك ع مرورك مديرنا

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 07-09-2018, 12:49 AM   #7
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,423
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوف مشاهدة المشاركة
مشكوره الله يعطيك العافية

الله يعافيك

شكرآ لك ع مرورك حبيبتي

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 07-09-2018, 01:37 AM   #8

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,121
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية


الله يجزيك خير

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 09-09-2018, 11:30 PM   #9
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,423
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية


ويجزاك بالمثل

شكرآ لك ع مرورك أخي

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 11-09-2018, 01:52 AM   #10
أُنثَى لآتُفآرقـہـآ الآبتسآمـہ . !

الصورة الرمزية رانيا

 رقم العضوية :  100166
 تاريخ التسجيل :  07-05-2012
 المشاركات :  2,448
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  78879
 قوة التقييم :  رانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud of
 اخر مواضيع » رانيا
 تفاصيل مشاركات » رانيا
 أوسمة و جوائز » رانيا
 معلومات الاتصال بـ رانيا

افتراضي رد: عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية


جزاك الله خير

توقيع :


رانيا غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:51 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها