العودة   منتديات العبير > المنتديات العامة > مجلس تطوير الذات

مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 18,113
عدد  مرات الظهور : 34,650,113

Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-10-2018, 01:44 AM   #1
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,409
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي التقليلية أو Minimalism | فن الاقتصار على الأهم… كيف تكتسبه؟





تحيطنا الكثير من الأشياء والأمور في حياتنا، نسعى للقيام بالكثير واستخدام الأكثر، الحواسب والآلات تطوقنا من كلِّ جانب، والمشاغل التي تزيد من ضغطنا وقلقنا نكاد لا ننفك منها، سواءً خلال العمل أو الدراسة أو حتى الحياة العامة.

هذه الزحمة التي ندور داخلها أدّت لظهور ما يسمى Minimalism ما هو؟ وكيف يعمل؟

ما هي المدرسة التقليلية Minimalism؟

التقليلية أو التبسيطية هي باختصار القيام بالكثير باستخدام القليل. بمعنى آخر، هي الاقتصار على القيام بالمهم واستخدام المفيد فقط والأساسي مع الاستغناء على كلِّ الزوائد التي تعيق الحياة، وتؤدي لازدحامها وتعقيدها دون أيّ فائدة أساسية.

إنَّ الأشخاصَ الذين يتبنون هذه الفكرة يسيرون لأكثر من ذلك، فهم يستخدمون التقليل في كلِّ ما يقومون بهم، فقد تجدهم يملكون ملابس قليلة حسب القدر الذي يستخدمونه عامةً، ويعتمدون على الحلول البديلة الأقل تكلفةً في كلِّ ما يفعلونه سواءً المشتريات، التنقل، بل حتى التفكير والتحليل…
ما يهمنا من هذا المبدأ هاهنا هو استخدامه بطريقة فعّالة في تبسيط الحياة، وتنظيمها بطريقة تقلل التوتر والطاقة التي نستهلكها من أجل الوصول إلى الأهداف، وإنهاء المهام اليومية التي نقوم بها.
مبادئ التقليلية Minimalism

من أجل تبسيط حياتك واعتماد مبدأ التقليلية، يجب أن تلتزم بالآتي:
حدد الأساسيات

إنَّ مجموعَ المهام التي تقوم بها يوميًا ليست من نفس درجة الأهمية. لهذا، لا بدَّ لك من تحديد الأساسيات التي لا يمكن تأجيل القيام بها أو إهمالها، فتحديد ذلك سيمكّنك من تنظيم ما تقوم به يوميًّا، ويساعدك بطريقة تلقائية على تنظيم وقتك بشكلٍ يضمن لك أقل جهدًا وتوترًا.
قبل أن تبدأ يومك، حدد ما ستقوم به، ومجموع ما يمكنك الاستغناء عن فعله. في الغالب ستجد أنَّ وقتك يضيع في تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي دونما أيّ فائدة، أو أنَّ المهامَ الأساسية لا تحسن تنظيمها فتتركها لآخر يومك، الأمر الذي يجعل قيامك بها ذو إنتاجية ضعيفًا نظرًا لعوامل الإرهاق والتعب…
وبالتالي، حدد أساسياتك وأولوياتك، واجعلها دائمًا في المقدمة، واستغنِ عمّا يمكن الاستغناء عنه.
ضع حدودًا لما تقوم به

نعيشُ حاليًّا في عصر استهلاك بنسبة 100%، فالمغريات تحيطنا من كلِّ جانب، والشركات بمختلف مجالاتها باتت تتسابق لإيهامنا بـ “ضرورة” الحصول أو تجريب المنتجات أو الخدمات. لهذا، ولكيلا تنساق وراء هذه الأوهام، لا بدَّ لك أن تضع حدودًا لكلِّ ما تقوم به، سواءً مشترياتك أو تصفحاتك أو غيرها. فالأمرُ سيساعدك على السيطرة على عقلانيتك في القيام بالأمور، ويمكّنك من التمييز بين ما تحتاجه فعليًّا، وما يمكنك الاستغناء عنه.
قيامك بذلك سيساعدك بطريقة فعّالة على ضبط جميع جوانب حياتك، وجعل نفسك مركزها الأساسي دون أيّ تحكم أو سيطرة من قوة خارجية كيفما كان نوعها، وستتمكن من تبسيط حياتك والاقتصار على ما تريده أنت وليس غيرك.
اكتسب عادةً جديدةً

إنَّ العادات الجيدة هي الضمان لحياة أكثر بساطةً، حيث أنَّ العقل البشري وبنسبة 40% يقوم بأفعال بطريقة تلقائية دون وعي أو جهد دماغي، الأمر الذي يجعل اكتساب العادات أمرًا إيجابيًا يسهل الحياة العامة. خاصةً، إن كانت العادة المكتسبة تصب في نفس المجرى.
من بين العادات التي يمكن تعلمها أو الحرص على القيام بها: الحفاظ على مكتبك نظيفًا وخاليًّا من الزحمة (قلم واحد بدل مجموعة من الأقلام، الأوراق التي تحتاجها بدل الكثير من المراجع…)، الحفاظ على بريدك الإلكتروني خاليًا (كلّ رسالة يجب أن يقابلها فعل سواءً حذف، إجابة أو أرشفة)، تحديد 3 مهام أولوية كلّ يوم صباحًا…
لا تشتت نفسك!

إنَّ القيام بمجموعة من الأمور في آنٍ واحد يرهق العقل ويضعف إنتاجية ما يقوم به. لهذا، لا بدَّ لك من التركيز على مهمة محددة والمرور لغيرها بعد الانتهاء منها. هكذا، ستحافظ على تسلسل سيجعل تركيزك كاملًا، وفعاليتك ثابتةً فيما أنت تفعله أو تقوم به.
فالتقليلية لا تعني أبدًا تقليص مدّة القيام بالأمر فقط، بل تُعنى أيضًا بالإنتاجية ومدى وصول الشخص للمبتغى أو النتيجة المرجوة بأقل تكلفة ذهنية أو مادية.
أقلع عن إدمانك!

ما أقصده هنا هو إدمان الإنترنت، أو الأدوات الإلكترونية التي يفترض أنَّها تستخدم لتسهيل الحاجيات اليومية والمهام التي يقوم بها الفرد، إن كنت حقًا قد وصلت لدرجة الإدمان بحيث لا يمكنك الاستغناء عنها، فيجب عليك أن تراجع الأمر قليلًا وتحاول السيطرة عليه.
بالتزامك بهذه النقاط، ستُبسط حياتك بطريقة فعّالة، وستتمكن من التحكم في كلّ ما تقوم به والتقليص من حدة توترك طوال اليوم بشكلٍ يكسبك ثقة في نفسك، وسيطرة كاملة على يومك وعلى حياتك.

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 05-10-2018, 05:51 AM   #2

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,204
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: التقليلية أو Minimalism | فن الاقتصار على الأهم… كيف تكتسبه؟


محتوى جداً مهم .. ولا غنى لنا عنه

الله يجزيك خير ويكتب أجرك

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 05-10-2018, 08:51 AM   #3
أُنثَى لآتُفآرقـہـآ الآبتسآمـہ . !

الصورة الرمزية رانيا

 رقم العضوية :  100166
 تاريخ التسجيل :  07-05-2012
 المشاركات :  2,448
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  78879
 قوة التقييم :  رانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud ofرانيا has much to be proud of
 اخر مواضيع » رانيا
 تفاصيل مشاركات » رانيا
 أوسمة و جوائز » رانيا
 معلومات الاتصال بـ رانيا

افتراضي رد: التقليلية أو Minimalism | فن الاقتصار على الأهم… كيف تكتسبه؟


بارك الله فيك وجزاك خيرا

توقيع :


رانيا غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 05-10-2018, 10:38 PM   #4
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,409
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: التقليلية أو Minimalism | فن الاقتصار على الأهم… كيف تكتسبه؟



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الله الساهر مشاهدة المشاركة
محتوى جداً مهم .. ولا غنى لنا عنه

الله يجزيك خير ويكتب أجرك

ويجزاك بمثله

اسعدني مرورك مديرنا

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 05-10-2018, 10:39 PM   #5
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,409
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: التقليلية أو Minimalism | فن الاقتصار على الأهم… كيف تكتسبه؟



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رانيا مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك وجزاك خيرا

وفيك وجزاك بمثله

اسعدني مرورك حبيبتي

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 06-10-2018, 03:38 PM   #6

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,121
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: التقليلية أو Minimalism | فن الاقتصار على الأهم… كيف تكتسبه؟


الله يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 07-10-2018, 10:55 PM   #7
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,409
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: التقليلية أو Minimalism | فن الاقتصار على الأهم… كيف تكتسبه؟


الله يعافيك

اسعدني مرورك أخي

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 08-10-2018, 12:11 PM   #8


 رقم العضوية :  124933
 تاريخ التسجيل :  19-06-2018
 المشاركات :  119
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  نورهان حسن is on a distinguished road
 اخر مواضيع » نورهان حسن
 تفاصيل مشاركات » نورهان حسن
 أوسمة و جوائز » نورهان حسن
 معلومات الاتصال بـ نورهان حسن

افتراضي رد: التقليلية أو Minimalism | فن الاقتصار على الأهم… كيف تكتسبه؟


شكرا لك

نورهان حسن غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 08-10-2018, 08:11 PM   #9
عضو مبدع


 رقم العضوية :  125009
 تاريخ التسجيل :  12-08-2018
 المشاركات :  1,932
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  أبو أيمن is on a distinguished road
 اخر مواضيع » أبو أيمن
 تفاصيل مشاركات » أبو أيمن
 أوسمة و جوائز » أبو أيمن
 معلومات الاتصال بـ أبو أيمن

افتراضي رد: التقليلية أو Minimalism | فن الاقتصار على الأهم… كيف تكتسبه؟


شكرا لك على الموضوع المفيد جدا

أبو أيمن غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 08-10-2018, 10:52 PM   #10
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,409
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: التقليلية أو Minimalism | فن الاقتصار على الأهم… كيف تكتسبه؟



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورهان حسن مشاهدة المشاركة
شكرا لك

اهلا بك

اسعدني مرورك حبيبتي

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها