العودة   منتديات العبير > المنتديات العامة > مجلس أوراق ملونة

مجلس أوراق ملونة أوراقـ متساقطهـ على شغافـ قلوبكمـ .. [تم تحديث قوانين القسم نسعد بإطلاعكم]


عدد مرات النقر : 21,243
عدد  مرات الظهور : 35,269,365

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-11-2004, 01:13 PM   #1


 رقم العضوية :  61
 تاريخ التسجيل :  15-11-2004
 المشاركات :  144
 الدولة :  k.s.a
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  44
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  أبو رنيم is on a distinguished road
 اخر مواضيع » أبو رنيم
 تفاصيل مشاركات » أبو رنيم
 أوسمة و جوائز » أبو رنيم
 معلومات الاتصال بـ أبو رنيم

افتراضي الخطوات الفنية لبعض مهارات كرة السلة


بسم الله الرحمن الرحيم
الأخوة الأعزاء تعقيباً على مشاركت الرائع ( ذكرى أنسان ) الموسوعة الرياضية ، أقدم لكم الخطوات الفنية لبعض مهارات كرة السلة ، عسى تحوز على رضاكم

الخطوات الفنية لمهارات كرة السلة :ـ

الوقفة الصحيحة :
1- المسافة بين القدمين باتساع الحوض تقريبا" – اتجاه المشطين للأمام 0
2- ثني مفصلي الحوض والركبتين قليلا" 0
3- اتجاه النظر للأمام 0
4- اتزان الجسم على القدمين بالتساوي 0

التمريرة الصدرية
1. تؤدى التمريرة بدفع الكرة ببساطة ويسر أمام الصدر .
2. تتحرك الكرة متجهة من الأمام إلى أسفل فإلى الخلف ثم عالياً
فإلى الأمام في حركة دائرية تستمر بسلاسة ويسر باتجاه الزميل المستلم .
3. أما حركة الرجلين أثناء ذلك فتكون بأخذ خطوة إلى الأمام بأي القدمين .
4. تكون الركبتين في انثناء بسيط ، حيث تمتدان عند أداء الحركة .
5. تحرك الجسم أماماً فينتقل ثقل الجسم على القدم الأمامية .
6. تنتهي الحركة و اليدين ممتدتان أماماً في أتجاه التمريرة .

مسك الكرة
1- اتزان الجسم على القدمين كاملا" بالتساوي وهما متباعدتين قليلا"0
2- ملاصقة الكوعين للجانبين 0 ؛
3- الأصابع تحيط بالكرة والإبهامان تشير الى الذقن 4- النظر للأمام 0

تمريرة الكتف من الوقوف بيد واحدة :
1- تمسك الكرة باليدين في مستوى الكتف مع مراعاة أن تكون القدم اليسرى أما ما" 0
2- تمرير الكرة للأمام باليد اليمنى مع فرد المرفق وأخذ خطوة للأمام بالقدم اليمنى 0
3- يجب مراعاة أن تكون التمريرة من الكتف 0
4- يجب أن يستمر النظر خلف الكرة عقب التمرير 0

تغيير الاتجاه للجانبين :
1- وقوف القدم اليسرى أما ما" ثم الدوران لليمين 0
2- التقدم بالقدم اليسرى خطوة للأمام في الاتجاه الجديد ثم تكملة المشي 0
3- نفس الأداء السابق ثم الجري بدلا" من المشي 0
4- تؤدى نفس الخطوات السابقة بالقدم اليمنى ثم الدوران لليسار ثم التقدم بالقدم اليمنى0

المحاورة بالكرة :
1- تتم حركة دفع الكرة من رسغ اليد مع مراعاة ارتخاء المفصل ومرونته 0
2- تدفع الكرة باليد الواحدة وهي مفتوحة وتتجه إلى الأرض أما ما" مع مراعاة أن سلاميات
الأصابع هي أول ما يقابل الكرة عند دفعها ويكون الدفع بمساعدة رسغ اليد0
3- يكون النظر موزعا" بين الكرة و الاتجاه اللدي يتقدم اللاعب نحوه 0

استلام الكرة باليدين :
1- تكون المسافة بين الكفين اكبر قليلا" من قطر الكرة 0
2- يكون الكفين للخارج قليلا" على شكل فنجان 0
3- تكون الركبتين منثنيتين قليلا" 0
4-يكون النظر دائما" للأمام 0

الاستقبال باليدين في مستوى الصدر :
1- مد الذراعين للأمام مع مرونة مفصلي المرفقين 0
2- فتح الأصابع مع مراعاة عدم توترها وامتصاص قوة اندفاع الكرة بثني المرفقين0
3- النظر يكون مركزا" على الكرة 0 4- أخذ خطوة للأمام لاستقبال الكرة 0

التصويب باليدين من الثبات :
1- دفع الكرة باليدين معا" في وقت واحد وبقوة متساوية 0
2- أن تأخذ الكرة مسارها للهدف على شكل قوس 0
3- أن يكون النظر لأعلى في اتجاه السلة 0
يتبع

المحاورة بالكرة :
1- تتم المحاورة من الرسغ مع مراعاة ارتخاء ومرونة اليد 0
2- تدفع الكرة أمام الجسم والى الخارج قليلا" باليد الواحدة المفتوحة لتتجه إلى
الأرض مع مراعاة أن سلاميات الأصابع هي التي تقابل أعلى الكرة بعد ارتدادها من الأرض بمساعدة الرسغ 0
1- يكون النظر موزعا" على الكرة والى الأمام 0

تصويب الكتف من الحركة :
1- تمسك الكرة باليد فوق الرأس والى الأمام 0
2- توجيه الكرة إلى المرمى نتيجة اتجاه حركة الذراع مع دوران مفصل الرسغ 0
3- يؤخذ خطوة بالقدم اليمنى ثم التصويب على القدم اليسرى 0
4- يعود الجسم إلى اتزانه عقب التصويب0

التصويب بيد واحدة من الثبات :
1- أن تكون القدم اليمنى تتقدم قليلا" عن اليسرى 0
1- أن يكون دفع الكرة من أمام الكتف الأيمن 0
2- سند الكرة من أسفل باليد اليسرى قبل التصويب 0

المحاورة لمتعرجة :
1- تحرك الساعد من أعلى إلي أسفل 0
2- دفع الكرة بالأصابع وليس بالكتف 0
3-تبديل المحاورة باليدين 0

التمرير باليدين من فوق الرأس :
1- تمسك الكرة باليدين والذراعان ممدودتان عاليا" الرجلين أما أن تكون مفتوحتين أو
واحدة متقدمة على الأخرى 0
2- يميل الجسم ناحية أعلى الجذع خلفا" ثم تمرير الكرة باليدين معا" 0
4- يتبع الجسم الحركة للأمام في اتجاه التمرير 0

التصويبة السلمية :
1- استلام الكرة مع التقدم خطوة بالقدم اليمنى 0
2- نقل الكرة أمام الكتف الأيمن مع التقدم خطوة بالقدم اليسرى 0
3- الارتقاء على القدم اليسرى مع تصويب الكرة بيد واحدة على السلة 0

مع تحيات أبو رنيم

توقيع :

[movet=right] ×?° تدلل ×?°[/movet]

أبو رنيم غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 15-11-2004, 01:19 PM   #2

الصورة الرمزية أمـ جود ـ

 رقم العضوية :  4
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  6,182
 العمر :  36
 عدد النقاط :  32
 قوة التقييم :  أمـ جود ـ is on a distinguished road
 اخر مواضيع » أمـ جود ـ
 تفاصيل مشاركات » أمـ جود ـ
 أوسمة و جوائز » أمـ جود ـ
 معلومات الاتصال بـ أمـ جود ـ

افتراضي


ماشاء الله عليك ابو رنيم


بداية جدا رائعه لعضو نتمنى ان يكون دائم الحضور بيننا


حضور جديد لعضو جديد

ومشاركة جدا رائعه

وبارك الله فيك

تقبل تحياتي

القيصر

توقيع :



مٍَآعُآدُ يًرٍضَيًنٍيً وَفٍآ...و لآيًزٍعُلنٍيً جََفٍآ..
مٍَتِسِآويًهُـ َفٍيً خٍآطَرٍيً ..ظِلمٍَـ آلبُشُرٍ وآنٍصِآَفٍهُمٍَـ..
ولو تِوَقٍَِفٍ آلدُنٍيًآ عُلىٍ شُمٍَعُ آلغٌَرٍآمٍَـ آلليً طََفٍآ..
بُعُضَ آلشُمٍَوعُ..أنٍآ أتِعُمٍَدُ گسِرٍهُآ وآتِلآَفٍهُآ..

أمـ جود ـ غير متواجد حالياً
قديم 15-11-2004, 03:52 PM   #3

الصورة الرمزية The TraP

 رقم العضوية :  20
 تاريخ التسجيل :  07-08-2004
 المشاركات :  200
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  The TraP is on a distinguished road
 اخر مواضيع » The TraP
 تفاصيل مشاركات » The TraP
 أوسمة و جوائز » The TraP
 معلومات الاتصال بـ The TraP

افتراضي


صحيح معلو مات

تنمي الثقافة الرياضية

صراحة معلومات رائعه ووجودك بيننا


راح يكوووون مكسب لنا جميعا

واتمنى ان يكون وجودك بيننا


فرصة كبرى لتبادل المعلومات

توقيع :

أصابني اليأس وأنا أمشي حافي القدمين..
حتى التقيت في الشارع برجلٍ.. لا قدمين له !!


The TraP غير متواجد حالياً
قديم 15-11-2004, 08:22 PM   #4


 رقم العضوية :  61
 تاريخ التسجيل :  15-11-2004
 المشاركات :  144
 الدولة :  k.s.a
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  44
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  أبو رنيم is on a distinguished road
 اخر مواضيع » أبو رنيم
 تفاصيل مشاركات » أبو رنيم
 أوسمة و جوائز » أبو رنيم
 معلومات الاتصال بـ أبو رنيم

افتراضي


تسلم يا القيصر هذا من لطفك

شكرا لك يا ذكرى أنسان

أحرجتونا بحسن أستقبالكم

كلكم ذوق

أبو رنيم غير متواجد حالياً
قديم 17-11-2004, 01:32 PM   #5

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  70,201
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي


كلك ذووق


ابو رنيم


والمعلومات التي تقدمها لنا دليل حرصك على المنتدى


تسلم إيديك

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
قديم 26-06-2006, 03:38 PM   #6
Has A Reputation Beyond Repute

الصورة الرمزية أحمد نسيب

 رقم العضوية :  220
 تاريخ التسجيل :  17-10-2005
 المشاركات :  4,029
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  50215
 قوة التقييم :  أحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud of
 اخر مواضيع » أحمد نسيب
 تفاصيل مشاركات » أحمد نسيب
 أوسمة و جوائز » أحمد نسيب
 معلومات الاتصال بـ أحمد نسيب

افتراضي -


مشكور استاذي

توقيع :

سبحانك اللهم وبحمدَك

من يهتم بنفسه العليا يصبح رجلا عظيما، أما من يهتم بنفسه السفلي فيصبح رجل وضيعا.
منسيوس
فيلسوف صيني كونفوشيوسي قديم.

أحمد نسيب غير متواجد حالياً
قديم 27-06-2006, 10:14 AM   #7
عضو

الصورة الرمزية كعبولا

 رقم العضوية :  416
 تاريخ التسجيل :  25-02-2006
 المشاركات :  1,557
 الدولة :  جده
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  كعبولا is on a distinguished road
 اخر مواضيع » كعبولا
 تفاصيل مشاركات » كعبولا
 أوسمة و جوائز » كعبولا
 معلومات الاتصال بـ كعبولا

افتراضي


تسلم ايديك

توقيع :



كعبولا غير متواجد حالياً
قديم 28-06-2006, 02:19 AM   #8


 رقم العضوية :  898
 تاريخ التسجيل :  22-04-2006
 المشاركات :  405
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  سيدرا is on a distinguished road
 اخر مواضيع » سيدرا
 تفاصيل مشاركات » سيدرا
 أوسمة و جوائز » سيدرا
 معلومات الاتصال بـ سيدرا

افتراضي


الله يسعدك

توقيع :


[button=°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°شكرا لك ياقلبي °ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°]مـــــرهــــف الإحــســاس[/button]

سيدرا غير متواجد حالياً
قديم 28-06-2006, 04:28 PM   #9

الصورة الرمزية مرهف الإحساس

 رقم العضوية :  660
 تاريخ التسجيل :  24-03-2006
 المشاركات :  601
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  مرهف الإحساس is on a distinguished road
 اخر مواضيع » مرهف الإحساس
 تفاصيل مشاركات » مرهف الإحساس
 أوسمة و جوائز » مرهف الإحساس
 معلومات الاتصال بـ مرهف الإحساس

افتراضي


مشكور

توقيع :

مرهف الإحساس غير متواجد حالياً
قديم 02-07-2006, 04:51 AM   #10


 رقم العضوية :  979
 تاريخ التسجيل :  30-04-2006
 المشاركات :  154
 الدولة :  في وسط قلبه
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  مشاعر المسافر is on a distinguished road
 اخر مواضيع » مشاعر المسافر
 تفاصيل مشاركات » مشاعر المسافر
 أوسمة و جوائز » مشاعر المسافر
 معلومات الاتصال بـ مشاعر المسافر

افتراضي


معلومات مفيده

مشاعر المسافر غير متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أريد حل لبعض أسئلة ويندوز ضروري , الله يعافيكم ام فلسطين استخدام الكمبيوتر وإدارة الملفات البيانات windows foundation 8 04-01-2014 02:52 PM
لو خيروني بين كل الأندية ...ماللنصر والله بديل خطآآآه ضيع غلآآآه مجلس أوراق ملونة 83 10-05-2013 03:35 AM
ابي حل لبعض الاسئله بالاكسل لاهنتو علي ابو حنيش استفسارات شهادة تقنية المعلومات CIT 3 18-06-2012 10:35 AM
ميسي قد يدخل تاريخ كرة القدم في مباراة اليوم ابو لوجين مجلس أوراق ملونة 3 07-05-2012 02:26 AM
الفيفا يعتبره يوماً أسود في كرة القدم حكايا مجلس أوراق ملونة 6 05-02-2012 01:32 AM


الساعة الآن 01:16 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها