مجلس أوراق ملونة أوراقـ متساقطهـ على شغافـ قلوبكمـ .. [تم تحديث قوانين القسم نسعد بإطلاعكم]


عدد مرات النقر : 21,245
عدد  مرات الظهور : 35,269,552

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-11-2004, 01:36 PM   #1


 رقم العضوية :  61
 تاريخ التسجيل :  15-11-2004
 المشاركات :  144
 الدولة :  k.s.a
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  44
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  أبو رنيم is on a distinguished road
 اخر مواضيع » أبو رنيم
 تفاصيل مشاركات » أبو رنيم
 أوسمة و جوائز » أبو رنيم
 معلومات الاتصال بـ أبو رنيم

افتراضي الخطوات الفنية لكرة الطائرة


بسم الله الرحمن الرحيم
نواصل سلسلتنا التعليمية لمهارات الألعاب الرياضية
وهذه المرة مع كرة الطائرة

الخطوات الفنية لكرة الطائرة :ـ

الإرسال من أسفل مواجه :
1- يعرض نموذج لمرجحة الذراع وضرب الكرة من وقفة الاستعداد 0
2- يكون القدمين باتساع الحوض و إحداهما متقدمة الأخرى والصدر والنظر للأمام 0
3- ترتفع الكرة لمستوى الكتف مع مرجحة الذراع اليمنى خلفاُ – مع ثني الركبتين 90ْ 0
4- تمد الركبتين مع مرجحة الذراع من الخلف لأسفل للأمام ليقابل الكف الكرة
وهي على ارتفاع بين الركبة والحوض 0

التمرير من أعلى باليدين أما ماً:
1- توزع الأصابع وهي مفرودة ومرتخية بحيث يتجه الإبهام للذقن 0
2- المساففة بين القدمين باتساع الحوض والركبتين منثنيتين قليلاً 0
3- حركة التمرير بالدفع من الركبتين ومد الذراعين بسرعة حتى
لا تستقر الكرة على الكفين 0

التمرير من أسفل باليدين " الاستقبال " :
1- وقوف فتحاً القدمين باتساع 50 سم – الركبتين منثنيتين قليلاً 0
2- الذراعين ممتدان جانباً أسفل من 10 – 20 سم على جانب الجسم 0
3- ضم الكفين ورفع الساعدين أما ماً عالياً لمقابلة الكرة 0
4- ضرب الكرة بالساعدين من الداخل وبأكبر مساحة منهما 0
5- ثني الركبتين قبل وصول الكرة للساعدين وتبدأ حركة استقبال الكرة
بفرد الذراعين مضمومتين – من الجسم لأعلى بمد الركبتين 0
6- تباعد القدمين قليلاً 0

الضربة الساحقة :
1- يكون الاقتراب لأداء الضربة الساحقة بزاوية ميل قدرها 45ْ0
2- يكون الارتقاء بالقدمين معاً عمودياً لأعلى وبقوة مع مرجحة
الذراعين من الخلف للأمام ولأعلى 0
3- يكون ضرب الكرة من وسطها العلوي لأسفل ما أمكن
4-
5-

الإرسال من أعلـى :
1- يكون القدمين باتساع الحوض و إحداهما متقدمة الأخرى والصدر والنظر للأمام 0
2- ترتفع الكرة لمستوى أعلى من الرأس مع رفع الذراع الضاربة عالياً خلفاُ – مع ثني الركبتين قليلاًْ 0
3- تمد الركبتين مع تحريك الذراع الضاربة من خلف الرأس للأمام ليقابل الكف الكرة وهي على ارتفاع مناسب0

حـائــط الصـد:
1. الوثب إلى أعلى بعمل خطوة واسعة ثم القفز .
2. مرجحة اليدين من الخلف إلى أعلى قبل القفز عالياً .
3. رفع الذراعين عالياً لصد الكرة ومنعها من المرور .
4. الهبوط أمام الشبكة تماماً وعدم لمسها .
5. يراعى التجاور و التعاون بين أثنين من الزملاء .

أستقبال الكرة البعيدة
1. وضع الأستقبال من أسفل ( اليدين مفرودتين للأمام ) .
2. القدمين أحدهما متقدمة على الأخرى أكثر من فتحت الحوض.
3. ثني مفصل الركبتين إلى أقصى حد ممكن للوصول إلى الكرة .
4. أستقبال الكرة البعيدة في وضع منخفض مع أستقامة الجذع .
5. تمرير الكرة إلى أقرب زميل ، أو الحرص على عدم هبوطها على الأرض .

توقيع :

[movet=right] ×?° تدلل ×?°[/movet]

أبو رنيم غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 15-11-2004, 04:01 PM   #2

الصورة الرمزية The TraP

 رقم العضوية :  20
 تاريخ التسجيل :  07-08-2004
 المشاركات :  200
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  The TraP is on a distinguished road
 اخر مواضيع » The TraP
 تفاصيل مشاركات » The TraP
 أوسمة و جوائز » The TraP
 معلومات الاتصال بـ The TraP

افتراضي


سلسلة رائعه


منك


ابورنيم


وبإذن الله

يكون تواصل رائع

بيننا

تسلم إيديك ابو رنيم

توقيع :

أصابني اليأس وأنا أمشي حافي القدمين..
حتى التقيت في الشارع برجلٍ.. لا قدمين له !!


The TraP غير متواجد حالياً
قديم 15-11-2004, 09:54 PM   #3
عبير في العبير

الصورة الرمزية محمد عبدالمنعم

 رقم العضوية :  37
 تاريخ التسجيل :  09-09-2004
 المشاركات :  140
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  39
 عدد النقاط :  1310
 قوة التقييم :  محمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud ofمحمد عبدالمنعم has much to be proud of
 اخر مواضيع » محمد عبدالمنعم
 تفاصيل مشاركات » محمد عبدالمنعم
 أوسمة و جوائز » محمد عبدالمنعم
 معلومات الاتصال بـ محمد عبدالمنعم

افتراضي


شكراً لك اخي الكريم على هذا المقال

توقيع :

محمد عبدالمنعم غير متواجد حالياً
قديم 17-11-2004, 01:30 PM   #4

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  70,201
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي


تواصل رائع ابو رنيم



يخليك ربي

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
قديم 15-05-2006, 12:38 PM   #5
Has A Reputation Beyond Repute

الصورة الرمزية أحمد نسيب

 رقم العضوية :  220
 تاريخ التسجيل :  17-10-2005
 المشاركات :  4,029
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  50215
 قوة التقييم :  أحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud of
 اخر مواضيع » أحمد نسيب
 تفاصيل مشاركات » أحمد نسيب
 أوسمة و جوائز » أحمد نسيب
 معلومات الاتصال بـ أحمد نسيب

افتراضي -


مشكور استاذي

توقيع :

سبحانك اللهم وبحمدَك

من يهتم بنفسه العليا يصبح رجلا عظيما، أما من يهتم بنفسه السفلي فيصبح رجل وضيعا.
منسيوس
فيلسوف صيني كونفوشيوسي قديم.

أحمد نسيب غير متواجد حالياً
قديم 18-05-2006, 01:21 PM   #6


 رقم العضوية :  215
 تاريخ التسجيل :  21-09-2005
 المشاركات :  842
 العمر :  36
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  المسـ رااح ـافر is on a distinguished road
 اخر مواضيع » المسـ رااح ـافر
 تفاصيل مشاركات » المسـ رااح ـافر
 أوسمة و جوائز » المسـ رااح ـافر
 معلومات الاتصال بـ المسـ رااح ـافر

افتراضي


يسلمو ابو رنيم

توقيع :



كل الشكر لحبيب البي الملك كاظم

اموووووووووووووووووووواح لقلبك يالغالي وتسلم عنوني

يالله ياقلبي سرينا ==== ضاقت الدنيا علينااا

القطار وفاتنا ..... القطار وفات

والمسافر راااح ==== المسافر رااااااااااااااااحناا

المسـ رااح ـافر غير متواجد حالياً
قديم 22-05-2006, 07:21 AM   #7


 رقم العضوية :  979
 تاريخ التسجيل :  30-04-2006
 المشاركات :  154
 الدولة :  في وسط قلبه
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  مشاعر المسافر is on a distinguished road
 اخر مواضيع » مشاعر المسافر
 تفاصيل مشاركات » مشاعر المسافر
 أوسمة و جوائز » مشاعر المسافر
 معلومات الاتصال بـ مشاعر المسافر

افتراضي


مشكور

مشاعر المسافر غير متواجد حالياً
قديم 22-05-2006, 10:36 AM   #8
عضو

الصورة الرمزية كعبولا

 رقم العضوية :  416
 تاريخ التسجيل :  25-02-2006
 المشاركات :  1,557
 الدولة :  جده
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  كعبولا is on a distinguished road
 اخر مواضيع » كعبولا
 تفاصيل مشاركات » كعبولا
 أوسمة و جوائز » كعبولا
 معلومات الاتصال بـ كعبولا

افتراضي


الف شكر

توقيع :



كعبولا غير متواجد حالياً
قديم 31-05-2007, 12:46 AM   #9


 رقم العضوية :  1938
 تاريخ التسجيل :  14-12-2006
 المشاركات :  52
 الدولة :  .. بين جروحي ..
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  ..كلي جروح .. is on a distinguished road
 اخر مواضيع » ..كلي جروح ..
 تفاصيل مشاركات » ..كلي جروح ..
 أوسمة و جوائز » ..كلي جروح ..
 معلومات الاتصال بـ ..كلي جروح ..

افتراضي





تحياتي
.. كلي جروح ..


..كلي جروح .. غير متواجد حالياً
قديم 31-05-2007, 01:33 AM   #10

الصورة الرمزية ولد الحريبي

 رقم العضوية :  3035
 تاريخ التسجيل :  29-04-2007
 المشاركات :  175
 الدولة :  جده - المندق
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  ولد الحريبي is on a distinguished road
 اخر مواضيع » ولد الحريبي
 تفاصيل مشاركات » ولد الحريبي
 أوسمة و جوائز » ولد الحريبي
 معلومات الاتصال بـ ولد الحريبي

افتراضي


مشكور اخوي على الخبر المفرح

توقيع :




ولد الحريبي غير متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخبار الاتحاد بالصحف المحلية ليوم الاربعاء 1434/10/7 الظل مجلس أوراق ملونة 2 15-08-2013 08:15 AM
أخبار الهلال ليوم الأربعاء 7 / 10 / 1434 هـ من الصحف الظل مجلس أوراق ملونة 2 15-08-2013 08:10 AM
اخبار الاتحاد بالصحف اليوم السبت 3 / 10 / 1434 هـ الظل مجلس أوراق ملونة 4 13-08-2013 04:28 PM
لو خيروني بين كل الأندية ...ماللنصر والله بديل خطآآآه ضيع غلآآآه مجلس أوراق ملونة 83 10-05-2013 03:35 AM
الرياضية السعودية تكرم نجوم الموسم 2012 عبد الله الساهر مجلس أوراق ملونة 6 19-05-2012 05:18 AM


الساعة الآن 01:43 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها