مجلس أوراق ملونة أوراقـ متساقطهـ على شغافـ قلوبكمـ .. [تم تحديث قوانين القسم نسعد بإطلاعكم]


عدد مرات النقر : 21,641
عدد  مرات الظهور : 35,349,680

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-11-2004, 01:42 PM   #1


 رقم العضوية :  61
 تاريخ التسجيل :  15-11-2004
 المشاركات :  144
 الدولة :  k.s.a
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  44
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  أبو رنيم is on a distinguished road
 اخر مواضيع » أبو رنيم
 تفاصيل مشاركات » أبو رنيم
 أوسمة و جوائز » أبو رنيم
 معلومات الاتصال بـ أبو رنيم

افتراضي الخطوات الفنية لألعاب القوى


كمان مرة مع السلسة التعليمية لمهارات الألعاب ، وهذه المرة مع ألعاب القوى ،

الخطوات الفنية لألعاب القوى


الجري والعدو:
1- توافق حركة الذراعين مع الرجلين 0
2- الجري على الأمشاط0
3- عدم انحراف القدمين للخارج أو للداخل0
4- اعتدال الجذع0
5- اتخاذ الوضع أماماً مع مميل الجذع وهو المعروف بالبدء العالي قبل العدو 0

الوثب الطويل بطريقة القرفصاء
1- الكشف على قد الارتقاء عن طريق الحجل على القدم 0
– والقدم التي يمكن الحجل عليها بسهوله تكون هي قدم الارتقاء 0
2-الاقتراب بشرعة ثم الارتقاء من على خط مرسوم على الأرض
3-الطيران في الهواء لتعدية المقعد مع ضم الركبتين على الصدر 0
4-الهبوط على القدمين معاً في الحفرة 0

دفع الجلة :
1. أن يكون رمي الكرة من الوضع أما ماً بقوة بين الخطين المرسومين
على الحائط بارتفاع 2-3 م ، مع ميل الجذع قليلاً للخلف قبل التصويب 0
2. الزحف للخلف ثم الدوران نصف دورة لمواجهة مقطع الرمي .
3. دفع الكرة إلى أبعد مسافة ممكنة بمد الذراع الحاملة للكرة من أسفل الذقن للأمام .


رمي القرص :
1- تعليم الرمي " الطعن على الرجل اليمنى " مع مسك الحلق والذراع ممدودة خلفاً 0
2- يراعى انثناء ركبة الرجل اليمنى مع امتداد اليسرى على أن يكون الجذع مائلاً
قليلاً جهة اليمين 0 تبقى الذراع الممسكة بالقرص ممتدة خلف الجسم 0
3- يلف التلميذ جسمه جهة اليسار لرمي القرص في اتجاه الحائط 0
( من الدوران ) 1- الاستعداد والكتف الأيسر في اتجاه منقطة الرمي0
1- الوصول لوضع المرمى بعد الدوران 0 ، 3- قذف القرص مائلاً عالياً على امتداد الكتفي
يتبع

الوثب العالي بالطريقة السرجية:
1- الحجل على القدمين بالتبادل لمعرفة القدم التي يمكن
للتلميذ الحجل عليها بسهولة قدم الارتقاء " 0
2- يقف التلاميذ حسب قدم الارتقاء على جانبي العارضة 0
3- الوقوف بقدم الارتقاء للأمام والتلميذ مائل بزاوية 45ْ مع العارضة 0
4- مرجحة الرجل الحرة مع دفع الأرض بقدم الارتقاء للطيران عالياً 0
5- دفع الأرض بقدم الارتقاء للطيران عالياً لتعدية العارضة 0

البدء المنخفض
· يأخذ اللاعب وضع الجلوس على أربع .
· يقوم بتأخير أحدى القدمين للخلف قليلاً .
· وضع ركبة القدم الخلفية على الأرض .
· تكون أمشاط القدمين مرتكزه على الأرض .
· وضع اليدين قبل خط البدء مباشرة علىالأرض.
· صنع خط موازي بين خط البدء والأبهام و
السبابة لكلتا اليدين .
· عند سماع كلمة ( أستعد ) يقوم اللاعب بفرد ركبتيه مع إبقاء اليدين في ملامسة الأرض، النظر إلى الأمام والتحفز للأنطلاق السريع عند سماع صوت الطلقة .

البدء العالي
· يأخذ كل لاعب موقعة بوضع إحدى القدمين أمام خط البدء .
· تكون إحدى القدمين متقدمه على الاخرى بمقدار حجم الحوض .
· ثني الجذع للأمام قليلاً ، اليدين منثنيتين عند المرفق أحدهم متقدمة عن الاخرى .
· النظر إلى الأمام ، التحفز التام للأنطلاق ، الأنطلاق عند سماع الإشارة .

سباق التتابع :
1. يقف أربعة تلاميذ حول الملعب كل لاعب عند ركن من الأركان .
2. يحمل اللاعب الأول ( البادئ بالسباق ) عصا التتابع ( الشاهد ) ثم يبدأ بالبدء المنخفض .
3. يقوم اللاعب بعد الانطلاق بسرعة إيصال " الشاهد " إلى اللاعب الثاني ويسلمه ليكمل إيصال الشاهد للاعب الثالث وهكذا إلى أن يصل اللاعب الرابع بالعصا إلى خط النهاية .
4. يجب مراعاة أن تكون عملة التسليم و التسلم داخل منطقة التسليم و التسلم .
5. تطبيق نفس طريقة جري المائة متر في الجري و الانتهاء لجميع اللاعبين عدا اللاعب الأول الذي ينفرد بالإنطلاق المنخفض فقط بينما بقية اللاعبين يكون من البدء العالي .

الوثب العالي بالظهر ( فاسبري فلوب )
ــ من الجري الخفيف الوثب لأعلى مع الدوران حول المحور الطولي للهبوط على رجل الأرتقاء والرجل الحرة مثنية من الركبة .
ــ الجري الخفيف ثم الأرتقاء و الوثب عالياً مع الدوران لمواجهة منطقة الهبوط للجلوس على عدد من المراتب .
ــ الوثب عمودياً لأعلى بالدفع من رجل الأرتقاء مع مرجحة الرجل الحرة لأعلى لاتخاذ وضع التقوس بمساعدة الزميل .
ــ من الاقتراب البسيط ،الوثب، الدوران ، التقوس ، الهبوط على الظهر. ثم ( أداء الوثبة كاملة حسب خطواتها الفنية ).

مع تحيات أبو رنيم

توقيع :

[movet=right] ×?° تدلل ×?°[/movet]

أبو رنيم غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 15-11-2004, 03:57 PM   #2

الصورة الرمزية The TraP

 رقم العضوية :  20
 تاريخ التسجيل :  07-08-2004
 المشاركات :  200
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  The TraP is on a distinguished road
 اخر مواضيع » The TraP
 تفاصيل مشاركات » The TraP
 أوسمة و جوائز » The TraP
 معلومات الاتصال بـ The TraP

افتراضي


انت رائع


بروفيشانل



يعطيك العافية


[move=up]°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°ابو رنيم °ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°[/move]


وحفظ الله لك رنيم

توقيع :

أصابني اليأس وأنا أمشي حافي القدمين..
حتى التقيت في الشارع برجلٍ.. لا قدمين له !!


The TraP غير متواجد حالياً
قديم 15-11-2004, 08:19 PM   #3


 رقم العضوية :  61
 تاريخ التسجيل :  15-11-2004
 المشاركات :  144
 الدولة :  k.s.a
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  44
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  أبو رنيم is on a distinguished road
 اخر مواضيع » أبو رنيم
 تفاصيل مشاركات » أبو رنيم
 أوسمة و جوائز » أبو رنيم
 معلومات الاتصال بـ أبو رنيم

افتراضي


تسلم يا الغالي
هذا من زوقك بس
أنت راعي الأوله يا ذكرى أنسان و راعي الأوله ما ينلحق
تحياتي أبو رنيم

أبو رنيم غير متواجد حالياً
قديم 17-11-2004, 01:07 PM   #4

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  70,242
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي


ماشاء الله عليكم

ويامراحب فيك

ابو رنيم

وكما اسلفت الشكر موصول ذكرى إنسان

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك




التعديل الأخير تم بواسطة عبد الله الساهر ; 17-11-2004 الساعة 01:09 PM
عبد الله الساهر متواجد حالياً
قديم 09-05-2006, 11:41 PM   #5
Has A Reputation Beyond Repute

الصورة الرمزية أحمد نسيب

 رقم العضوية :  220
 تاريخ التسجيل :  17-10-2005
 المشاركات :  4,029
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  50215
 قوة التقييم :  أحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud ofأحمد نسيب has much to be proud of
 اخر مواضيع » أحمد نسيب
 تفاصيل مشاركات » أحمد نسيب
 أوسمة و جوائز » أحمد نسيب
 معلومات الاتصال بـ أحمد نسيب

افتراضي


مشكور استاذي

توقيع :

سبحانك اللهم وبحمدَك

من يهتم بنفسه العليا يصبح رجلا عظيما، أما من يهتم بنفسه السفلي فيصبح رجل وضيعا.
منسيوس
فيلسوف صيني كونفوشيوسي قديم.

أحمد نسيب غير متواجد حالياً
قديم 10-05-2006, 05:34 PM   #6


 رقم العضوية :  117
 تاريخ التسجيل :  26-01-2005
 المشاركات :  2,041
 الدولة :  K u W a I t E
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  77
 قوة التقييم :  الملك كاظم will become famous soon enough
 SMS :

أنـا عـنـدي الكـلمة كـلـمة لمـا أقول أحـب أحـب .. ولو أشيـل الدنيـا عنـكـ .. عمـري مـأأحس بتعــب ,,

 اخر مواضيع » الملك كاظم
 تفاصيل مشاركات » الملك كاظم
 أوسمة و جوائز » الملك كاظم
 معلومات الاتصال بـ الملك كاظم

افتراضي


اشكرك حبيبي ابو رنيم

الملك كاظم غير متواجد حالياً
قديم 11-05-2006, 08:49 AM   #7


 رقم العضوية :  215
 تاريخ التسجيل :  21-09-2005
 المشاركات :  842
 العمر :  36
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  المسـ رااح ـافر is on a distinguished road
 اخر مواضيع » المسـ رااح ـافر
 تفاصيل مشاركات » المسـ رااح ـافر
 أوسمة و جوائز » المسـ رااح ـافر
 معلومات الاتصال بـ المسـ رااح ـافر

افتراضي


اشكرك بقوة تسلم ايديك

توقيع :



كل الشكر لحبيب البي الملك كاظم

اموووووووووووووووووووواح لقلبك يالغالي وتسلم عنوني

يالله ياقلبي سرينا ==== ضاقت الدنيا علينااا

القطار وفاتنا ..... القطار وفات

والمسافر راااح ==== المسافر رااااااااااااااااحناا

المسـ رااح ـافر غير متواجد حالياً
قديم 11-05-2006, 10:13 AM   #8


 رقم العضوية :  979
 تاريخ التسجيل :  30-04-2006
 المشاركات :  154
 الدولة :  في وسط قلبه
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  مشاعر المسافر is on a distinguished road
 اخر مواضيع » مشاعر المسافر
 تفاصيل مشاركات » مشاعر المسافر
 أوسمة و جوائز » مشاعر المسافر
 معلومات الاتصال بـ مشاعر المسافر

افتراضي


يسلموا

مشاعر المسافر غير متواجد حالياً
قديم 01-09-2006, 07:52 AM   #9


 رقم العضوية :  1625
 تاريخ التسجيل :  19-08-2006
 المشاركات :  74
 العمر :  59
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  الخّيال is on a distinguished road
 اخر مواضيع » الخّيال
 تفاصيل مشاركات » الخّيال
 أوسمة و جوائز » الخّيال
 معلومات الاتصال بـ الخّيال

افتراضي -


يسلموا

توقيع :

الخّيال غير متواجد حالياً
قديم 01-09-2006, 08:54 AM   #10

الصورة الرمزية / الفجر البعيد /

 رقم العضوية :  411
 تاريخ التسجيل :  23-02-2006
 المشاركات :  1,785
 الدولة :  وأتـم . . . بـعـيـد ,!
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  133
 قوة التقييم :  / الفجر البعيد / has a spectacular aura about/ الفجر البعيد / has a spectacular aura about
 اخر مواضيع » / الفجر البعيد /
 تفاصيل مشاركات » / الفجر البعيد /
 أوسمة و جوائز » / الفجر البعيد /
 معلومات الاتصال بـ / الفجر البعيد /

افتراضي


جزيل الشكر لك

توقيع :



أنا في معظم أوقاتي أنا ولاني أنا في معظم أوقاتي .!

/ الفجر البعيد / غير متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصحة تفتح التسجيل للتعاقد المؤقت في موسم الحج أبكاني قرآن ربي مجلس أوراق ملونة 6 14-06-2013 08:19 PM


الساعة الآن 04:22 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها