مجلس عـائـلـتـي لكِ حواء ولك آدم - التربية والطفل - الديكورات والافكار المنزليه


عدد مرات النقر : 18,241
عدد  مرات الظهور : 34,703,481

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-05-2019, 04:14 PM   #1


 رقم العضوية :  125550
 تاريخ التسجيل :  18-05-2019
 المشاركات :  12
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  فهد الشايع is on a distinguished road
 اخر مواضيع » فهد الشايع
 تفاصيل مشاركات » فهد الشايع
 أوسمة و جوائز » فهد الشايع
 معلومات الاتصال بـ فهد الشايع

افتراضي الصوم صحي للأطفال دون جفاف وخسارة الوزن


بينما يعاني الكثير من الأطفال في رمضان من زيادة الوزن قد يعاني آخرون نقصانه بشكل كبير، ويرجع هذا إلى تغير العادات الغذائية للطفل والنظام الغذائي وقلة عدد الوجبات، فمثلاً يحدث فقدان الوزن نتيجة عدم كفاية الطعام الذي يتناوله الطفل لاحتياجات الجسم الأساسية من السعرات الحرارية، وقد يتسبب هذا الأمر في قلق العديد من الأمهات.
التقت "سيدتي نت" بأخصائية التغذية وجدان قطب لتقدم لنا نصائح لصوم صحي للأطفال.


• نصائح وإرشادات لصوم صحي للأطفال دون جفاف أو خسارة وزن:

1. أولاً وقبل البدء بالصيام يجب تعويد الطفل تدريجيا على الصيام في مراحل مختلفة من عمره، ويمكن استشارة المختصين للتأكد من جاهزية الطفل للصيام.
2. تجنب ممارسه الطفل أي نشاط بدني مُجهِد وقاسي خلال النهار طيلة ساعات الصوم فهذا يتسبب في فقدان الوزن.
3. من الضروري الاهتمام بأن يشمل النظام الغذائي لطفلك الصائم كافة المعادن والفيتامينات المختلفة، وأن يحصل على السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه، بحيث لا يكون صيام رمضان سبباً لنقص الطاقة الأساسية للطفل.
4. تناول الإفطار على مراحل، كالبدء بتناول كوب من العصير الطازج، أو التمر باللبن ثم الانتظار قليلاً قبل تناول الشوربة الدافئة والسلطة.
5. بعد ذلك يفضل تأدية صلاة المغرب ثم تناول الوجبة الرئيسة وتعمل هذه الطريقة على تهيئة المعدة للهضم وعدم الشعور بالشبع سريعاً دون حصول الجسم على حاجته من الطعام. لذلك أحرصي عزيزتي الأم على تقسم وجبة طفلك وعدم تركه يشرب الكثير من العصير فسوف يشعره بالشبع سريعاً.
6. تناول الخضروات والفواكه خلال فترة ما بعد الإفطار شرط أساسي لصوم صحي خلال رمضان، على الأم اختيار الأطعمة المفيدة التي تقدمها لأطفالها على المائدة الرمضانية.
7. قدمي لطفلك وجبة مفيدة بين الفطور والسحور، كأن يتناول سلطة الفواكه مع العسل والزبادي. أو سمبوسك بالجبنة أو عصير كوكتيل طازج.
8. يجب الحرص على أن يتناول الطفل وجبة السحور لتمده بالطاقة اللازمة لممارسة نشاطاته اليومية دون الشعور بالضعف والخمول أو فقدان الوزن.
9. على الطفل تناول 6 أكواب من الماء في الفترة بين الإفطار والسحور لمنع حدوث الجفاف، وأهم أعراض الجفاف خلال فترة الصوم: الإرهاق أو الأرق الشديد، جفاف الفم، العطش الشديد.
10.على الأم تجنب إعطاء الحلوى للأطفال قبل وجبة السحور حتى لا تفسد شهيتهم.
11.النوم المنظم مهم جداً لضمان عدم تأثير الصيام على وزن الطفل.


ملاحظة:

وفي النهاية ينبغي أن نوضح لأطفالنا خلال فترة الصوم أنه في حالة مرضهم فقد أعطاهم الله رخصة الإفطار حفاظاً على صحتهم وأنه لا بأس بذلك.

فهد الشايع غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 27-05-2019, 10:21 PM   #2

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,121
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: الصوم صحي للأطفال دون جفاف وخسارة الوزن


الله يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 28-05-2019, 02:36 AM   #3

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,260
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: الصوم صحي للأطفال دون جفاف وخسارة الوزن


الله يقويك .. كفيت ووفيت

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 15-06-2019, 11:35 PM   #4
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,450
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: الصوم صحي للأطفال دون جفاف وخسارة الوزن


يعطيك ربي العافيه

وشكرآ جزيلاً لك

توقيع :

أبكاني قرآن ربي متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 22-06-2019, 12:03 PM   #5
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: الصوم صحي للأطفال دون جفاف وخسارة الوزن


مشكورهـ الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:27 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها