مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 21,363
عدد  مرات الظهور : 35,292,681

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-06-2019, 04:42 PM   #1


 رقم العضوية :  125569
 تاريخ التسجيل :  13-06-2019
 المشاركات :  14
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  amira fadel is on a distinguished road
 اخر مواضيع » amira fadel
 تفاصيل مشاركات » amira fadel
 أوسمة و جوائز » amira fadel
 معلومات الاتصال بـ amira fadel

افتراضي أسباب اضطرابات النوم أثناء الحمل


تعاني الكثيرات من الحوامل قلة النوم أثناء الحمل، كما يعانين من صعوبة التعمق في النوم لعدد ساعات أطول؟ تعرفي على أسباب مشاكل النوم يوضحها الدكتور «عمرو حسن» استشاري النساء والتوليد.



أسباب اضطرابات النوم أثناء الحمل


▪ السبب الأول لعدم قدرة الحامل على النوم هو زيادة حجم الجنين في رحمها.
▪ ضغط الجنين على المثانة، مما يجعل الحامل تشعر بالحاجة لتكرار التردد على الحمام للتبول.

▪ تشعر الحامل بسرعة في نبضات القلب، وذلك من أجل ضخ كمية أكبر من الدم للرحم والجنين.

▪ الشعور بضيق وصعوبة في التنفس.

• عدم انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ، حيث إن الأم الحامل وبسبب شعورها بالإرهاق قد تغفو كثيرًا خلال النهار، مما يؤثر على نومها أثناء الليل.

• حرقة المعدة تتسبب في استيقاظ الأم الحامل أثناء نومها.

• آلام الظهر وصعوبة إيجاد وضعية نوم مناسبة ومريحة تسبب إزعاجًا للأم الحامل أثناء النوم.

• كثرة التفكير والقلق تجاه الطفل الجديد وآلام يوم الولادة وما بعد هذا اليوم من كيفية اهتمامها بالرضيع وملابسه واستحمامه... إلخ وكل ما يتعلق به قد يسبب أرقًا للأم.


علاج اضطرابات النوم أثناء الحمل:
• مقاومة النوم خلال النهار واقتصار الأمر على غفوة لا تتعدى نصف الساعة.


• الحد من شرب السوائل في المساء لتفادي الاستيقاظ كثيرًا.

• الابتعاد التام عن الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة مثل الأطعمة التي تحتوي على البهارات والزيوت.

• الالتزام بالنوم على جهة اليسار مع الاستعانة بوسادة بين الأرجل، فهذه الوضعية تساعد القلب على العمل بشكل جيد مع إبقاء ثقل الجنين إلى الجانب.

• الابتعاد التام والحظر من التعرض لأى من الأمور التي تسبب التوتر والتركيز على الحالة العاطفية والنفسية.
وأخيرًا والأهم أن أغلب اضطرابات النوم تقل بعد تخطي الشهر الثالث من الحمل، لتعود في الشهر التاسع والأخير من الحمل.

amira fadel غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 19-06-2019, 12:21 PM   #2

الصورة الرمزية محمد الحكمي

 رقم العضوية :  125110
 تاريخ التسجيل :  26-09-2018
 المشاركات :  828
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  محمد الحكمي is on a distinguished road
 اخر مواضيع » محمد الحكمي
 تفاصيل مشاركات » محمد الحكمي
 أوسمة و جوائز » محمد الحكمي
 معلومات الاتصال بـ محمد الحكمي

افتراضي رد: أسباب اضطرابات النوم أثناء الحمل


تسلم وشكرا لك

محمد الحكمي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 22-06-2019, 01:22 PM   #3
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,503
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: أسباب اضطرابات النوم أثناء الحمل


مشكورهـ الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 24-06-2019, 06:39 PM   #4
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  10-05-2009
 المشاركات :  15,548
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: أسباب اضطرابات النوم أثناء الحمل


يعطيك ربي العافيه

،،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 27-06-2019, 03:31 PM   #5

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  70,216
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: أسباب اضطرابات النوم أثناء الحمل


يقويك ربي .. كفيت ووفيت ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 04-07-2019, 06:19 PM   #6

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,938
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: أسباب اضطرابات النوم أثناء الحمل


الله يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:52 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها