مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 29,139
عدد  مرات الظهور : 37,478,949

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-06-2019, 03:53 PM   #1


 رقم العضوية :  125610
 تاريخ التسجيل :  29-06-2019
 المشاركات :  16
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  amr ibrahim is on a distinguished road
 اخر مواضيع » amr ibrahim
 تفاصيل مشاركات » amr ibrahim
 أوسمة و جوائز » amr ibrahim
 معلومات الاتصال بـ amr ibrahim

افتراضي هل نستطيع التخلص من الزكام للأبد


الزكام: كيف تتخلصين منه إلى الأبد؟

الزكام من المشكلات الصحية المزعجة خصوصًا في فصل الصيف. لتجنّب الإصابة به، إليكِ هذه الاستراتيجيات الناجحة التي تسمح لكِ بتفادي التعرّض إلى العدوى:



الزكام: التنظيف المنتظم لتجويف الأنف

تمر الفيروسات إلى أجسامنا عبر الغشاء المخاطي الأنفي، وبالتالي يتنبّه النظام الدفاعي في الجسم بسبب التغييرات في درجات الحرارة والرطوبة. ولكي تكون الخلايا الوقائية سليمة وكذلك الغشاء المخاطي أكثر مقاومة، يجب إزالة الغشاء الراكد في الأنف، وتنظيف تجويف الأنف مرة أو مرتين أسبوعيًّا باستخدام رذاذ ماء البحر.
والزكام يصيب الملايين من الناس بمعدل مرة أو مرتين في العام، وتتضمن أعراضه الحمّى، وسيلان الأنف والتعب، ويسببه أكثر من 100 نوع مختلف من الجراثيم.
في أغلب الأحيان قد ينتقل الزكام بملامسة الشخص المريض مباشرة أو بواسطة تنفس رذاذه الملوث العالق في الهواء. وقد تحصل العدوى كذلك بواسطة الأشياء التي يلمسها المريض، مثل يد الباب، أو عند استخدام أدوات التواليت وغيرها، حيث تكون الجراثيم قابعة عليها، وعندما يفرك شخص آخر يلمسها أنفه أو عينيه بواسطة يديه، تدخل الجراثيم إلى الجسم وتهاجم البلعوم والأنف وتتكاثر.



ولكي تقلّلي فرص الإصابة بعدوى الزكام، إليكِ هذه الممارسات الجيدة التالية:

تخلصي من الإجهاد لتجنّب الزكام


الزكام: تجنّبه يبدأ بتهدئة الإجهاد

يضرُّ الإجهاد بالجسم بدرجة كبيرة ويولّد مشاكل خطيرة على الصحة، ويؤدي إلى خلل في النظام الدفاعي للجسم، وبالتالي يصبح الجسم أكثر ضعفًا في مواجهة الاعتداءات الخارجية. في ما يلي هذه النصائح لتقليل الضغوط.


ضعي رهانكِ على الفيتامين "دي" d

يتمُّ تصنيع الفيتامين "دي" d بشكل أساسي بواسطة الجسم، عند التعرّض إلى الأشعة فوق البنفسجية في الشمس. وعندما تصبح أشعة الشمس أقل توافرًا وخصوصًا خلال الأشهر من تشرين الأول – أكتوبر وحتى شهر نيسان – إبريل، يميل مستوى الفيتامين دي d في الجسم إلى الانخفاض. وهذا الفيتامين ضروري ولا يمكن الاستغناء عنه وفقًا للعديد من الدراسات، إذ إنّ هذه المادة العضوية تقوّي النظام الدفاعي في الجسم، وتشارك في الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا. وعند عدم توافر الشمس، عليكِ تعويض النقص من الفيتامين "دي" d بواسطة المكمّلات الغذائية.


الزكام: زيت الرافنتسارا للتعطير يحمي

زيت الرافنتسارا (قريب من زيت الكافور) العطري الأساسي، يحفز دفاعات الجسم وفاعل تحديدًا ضد فيروس الإنفلونزا. فعندما يطرق الزكام أبواب الجسم، افركي أعلى أو أسفل الظهر بقطرة من هذا الزيت الأساسي، مرة واحدة في اليوم. إذ يمتلك خصائص مقوية ويمكن استخدامه كذلك في حالات التعب الشديد.



الزكام: النوم الجيد وبشكل كافٍ ضروري جدًّا

وفقًا لدراسة حديثة، فإنَّ قلة النوم (أقل من 6 ساعات ليلًا) يزيد بشكل كبير مخاطر الإصابة بالزكام. ولكي تبقي بصحة جيدة يُنصح بالنوم مدة 7 إلى 8 ساعات ليلًا.


النوم الجيد يحمي من الإصابة بالزكام
النوم الجيد يحمي من الإصابة بالزكام

الزكام: تناولي العسل الملكي

يمتلك العسل الملكي خصائص مقوية للجسم والعقل، والعسل الملكي هي المادة التي تفرزها النحلات الشابّة. ويحتوي العسل الملكي على مركب 10-2-hda والمفيد للدفاعات المناعية ويحمي بشكل فعّال ضد الزكام.



الزكام: واجهيه بالرياضة

لزيادة قوة نظام المناعة ومدّ الجسم بالأوكسجين والتخلص من السموم، عليكِ بالحركة وممارسة النشاط البدني بانتظام.



الزكام: اجعلي الفواكه والخضروات الموسمية حليفكِ الأول

وهذه محمّلة بالفيتامينات والعناصر المعدنية والعناصر النزرة. والفواكه والخضروات مفيدة لنظام المناعة، وهذه الأطعمة الصيفية تمدُّ الجسم بالقوة والحيوية.

amr ibrahim غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 29-06-2019, 08:30 PM   #2
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  16,487
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: هل نستطيع التخلص من الزكام للأبد


يعطيك ربي العافيه

،،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 30-06-2019, 03:36 AM   #3

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  71,207
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: هل نستطيع التخلص من الزكام للأبد


الله يقويك ..
كفيت ووفيت ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 01-07-2019, 06:34 PM   #4
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  26,521
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: هل نستطيع التخلص من الزكام للأبد


مشكورهـ الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 04-07-2019, 05:29 PM   #5

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  12,658
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: هل نستطيع التخلص من الزكام للأبد


الله يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها