مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 17,514
عدد  مرات الظهور : 34,401,354

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-08-2019, 04:09 PM   #1


 رقم العضوية :  125730
 تاريخ التسجيل :  09-08-2019
 المشاركات :  9
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  أجمل ضحكة is on a distinguished road
 اخر مواضيع » أجمل ضحكة
 تفاصيل مشاركات » أجمل ضحكة
 أوسمة و جوائز » أجمل ضحكة
 معلومات الاتصال بـ أجمل ضحكة

افتراضي رجيم روزماري كونلي للتخلص من الوزن الزائد


رجيم روزماري كونلي للتخلص من الوزن الزائد
الذي اثبت نتائج مدهشة للرشاقة والتنحيف ..تعرفي عليه بالتفصيل من خلال ما يلي:




من بين أنواع الرجيم العديدة، يعتبر رجيم روزماري الأكثر شهرةً وفعاليةً خصوصاً انه يساعد على خسارة 6 كيلوغراماتٍ في الأسبوع. فروزماري كونلي هي سيدة أعمال وكاتبة عانت من حصى في المرارة، وقد بدأت في تناول نظام غذائي قليل الدسم كتبت تفاصيله في كتابها The Hip & Thigh Diet وقد باعت أكثر من مليوني نسخة منه في عام 1988.




رجيم روزماري للتخسيس

- على عكس أنواع الرجيم الأخرى، يتميز رجيم روزماري للتخسيس بأنه متعدد الاستخدامات ويمكن تغييره اعتماداً على نظامكم الغذائي الحالي وأسلوب حياتكم. قد يرغب بعض أخصائيو التغذية في زيادة البروتين بينما يريد البعض الآخر التركيز في وجباتهم على الكربوهيدرات.

- ستحتاجون فقط إلى اتباع هذا رجيم روزماري لمدة أسبوعين، وخلال ذلك الوقت، يمكنكم الاختيار من بين اقتراحات الوجبات قليلة الدسم. تقدم كل قائمة الإفطار وجبة قائمة على الكربوهيدرات ووجبة عالية البروتين، مع خيارات نباتي.

- تقدم قائمة الغداء خيار الكربوهيدرات وخيار وجبة غنية بالبروتين بالإضافة إلى خيارات نباتية. لتناول العشاء، لديكم خيارات أكثر، بما في ذلك الحلويات.

- لا يهم الخيار الذي تختارونه، فكل وجبات الإفطار هي 200 سعرة حرارية، وجميع وجبات الغداء 300 سعرة حرارية وجميع وجبات العشاء تعادل 400 سعرة حرارية. وعند اتخاذ اختياراتكم، تأكدوا من تناول وجبتين من الفواكه يومياً.



مثال على يوم واحد من رجيم روزماري للتخسيس

وجبة الإفطار

بيضة مسلوقة + عصير التوت البري

وجبة خفيفة

5 حبات من الفراولة أو تفاحة

وجبة الغذاء

شريحة توست أسمر + قطعة 50 عرام من صدر الدجاج المشوي + وعاء من السلطة مع صلصة الحامض وزيت الزيتون.

وجبة خفيفة

نصف كوب من التوت البري أو برتقالة متوسطة الحجم

وجبة عشاء

100 غام من اللحم الأحمر الخالي من الدهون والمشوي أو من فيليه السمك المشوي+ وشرائح الكوسا المسلوقة + 3 أعواد من الكرفس المفرومة. يمكنكم تناول ملعقة من الآيس كريم بنكهة الفواكه.

أجمل ضحكة غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 11-08-2019, 04:16 AM   #2

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  68,767
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: رجيم روزماري كونلي للتخلص من الوزن الزائد


الله يقويك ... كفيت ووفيت ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 11-08-2019, 11:01 PM   #3
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  23,826
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: رجيم روزماري كونلي للتخلص من الوزن الزائد


مشكورهـ الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 14-08-2019, 01:39 AM   #4
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  13,735
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: رجيم روزماري كونلي للتخلص من الوزن الزائد


يعطيك ربي العافيه

،،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:30 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها