مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 18,243
عدد  مرات الظهور : 34,703,709

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-08-2019, 05:31 PM   #1


 رقم العضوية :  125738
 تاريخ التسجيل :  13-08-2019
 المشاركات :  123
 الدولة :  Mongolia
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  WileyRot is on a distinguished road
 اخر مواضيع » WileyRot
 تفاصيل مشاركات » WileyRot
 أوسمة و جوائز » WileyRot
 معلومات الاتصال بـ WileyRot

افتراضي ألم عرف الحرقفة


هل تشعر بألم في الحوض؟ وهذا الألم يبدو أنه لا يزول مهما حاولت، قد تكون مصاباً بألم عرف الحرقفة، وهي منطقة تقع عند الحافة العلوية لعظمة الحوض. فلنتعرف على هذه الحالة الطبية في المقال التالي.

ألم الحوض والورك: أسباب وعلاج
يتكون الحوض من ثلاث عظمات رئيسية، ويشكل عرف الحرقفة أحد أكبر أجزاء عظام الحوض، وهو الجزء المنحني من الحافة العلوية للورك، والذي يكون عادة قريباً من الجلد وهو غالباً الجزء العظمي البارز الذي تريح يديك عليه أسفل الخصر.

ومن الأمور السيئة في ألم الحوض، أنه وفي أحيان كثيرة ينتشر الألم إلى أجزاء أخرى قريبة في الجسم، مثل الظهر والبطن والفرج.

كيف يبدو ألم الحوض - منطقة عرف الحرقفة؟
يتميز ألم الحوض الذي يبدأ في منطقة عرف الحرقفة بالأمور التالية:
يجعل من الحركة العادية أمراً صعباً بعض الشيء.
ليس له حدة معينة، فقد يكون بسيطاً عند البعض وحاداً جداً عند البعض الاخر.
قد ينتشر الألم إلى مناطق أخرى عدا منطقة الحوض والورك، مثل القدمين والمؤخرة ومنطقة العانة، وذلك لاتصال عدد كبير من العضلات والأعصاب بمنطقة الحوض.
المنطقة التي ينتشر إليها الألم أو التي يبدأ منها الألم غالباً تدل على السبب وراء ألم عظمة الحوض، وتتنوع الأسباب عادة وتختلف.
يعتبر ألم أسفل الظهر عموماً من أكثر الأعراض شيوعاً مع ألم الحوض.
قد يشعر المصاب بتشنجات وتقلصات مفاجئة في العضلات.
قد يشعر المصاب بألم مفاجئ عند المشي أو محاولة الانحناء لأسفل.
أسباب ألم الحوض
هناك العديد من الأسباب وراء ألم عرف الحرقفة، ومنها:

1- ضعف ووهن العضلات
يحتاج الجسم إلى عضلات قوية في منطقة البطن والظهر لدعم حركته وتسهيلها، لذا فإن أي ضعف يصيب عضلات تلك المنطقة قد يولد ألماً في الحوض.

2- الصدمة والحوادث المؤسفة
من الممكن أن تتسبب حادثة ما (مثل الوقوع أو حوادث السيارات)، بإلحاق ضرر بعظام الحوض، ما قد يتسبب بجعل المنطقة لينة بعض الشيء الأمر الذي يترافق مع الام في الحوض وأحياناً أسفل الظهر.

3- اعتلال وظيفي في مفصل العجز الحرقفي
وهذا المفصل هو الذي يربط بين الحوض وأسفل العمود الفقري، قد يتسبب التهاب أو ضرر ما (مثل كسر أو شعر) في المفصل العجزي الحرقفي بألم في مناطق أسفل الظهر والبطن والعانة، وينشأ هذا الضرر غالباً عن:

التهاب المفاصل.
التقدم في العمر.
الرياضة، مثل الجري البطيء.
وفي هذا النوع من الإصابات، يبدأ الألم عادة بالانتشار من جانب واحد من منطقتي أسفل الظهر والمؤخرة. وغالباً يشعر المصاب هنا بخدر أو نوع من النمنمة أو وهن عام في القدم، وقد تزداد الأعراض سوءاً عند الجلوس أو النوم أو صعود ونزول الدرج.

4- متلازمة إليولومبار
تنشأ هذه المتلازمة عندما يتمزق الرباط الحرقفي العضلي، والذي قد يتمزق نتيجة:

تكرار القيام بحركات اللف أو الانحناء.
التعرض لحادث أو صدمة، مثل حوادث السيارات أو الوقوع.
ومن أكثر أعراض هذه المتلازمة شيوعاً، نوبات من الألم الحاد في أسفل الظهر والتي قد تنتشر إلى الورك ومنطقة العانة.

5- متلازمة العضلة الكمثرية
وهذه الحالة، غالباً ما يكون السبب وراءها هو شد في العضلات، يتسبب في الضغط على العصب الوركي، ما يتسبب بانتشار الألم في منطقة الورك والمؤخرة، وغالباً ما يصاب المريض بهذه الحالة الطبية نتيجة ممارسات مثل لعب الرياضة بحذاء مهترئ وغير مناسب.

6- ألم العضلة الألوية الوسطى
قد تتسبب مشكلة ما في منطقة العضلة الألوية الوسطى بالألم في منطقة عرف الحرقفة، الأمر الذي يعني انخفاضاً في: كمية الدم المتدفق إلى المنطقة، المرونة، القدرة على الحركة، جودة الوظائف العضلية العصبية عموماً.

7- سرطان العظام
في حالات نادرة، قد ينتج ألم الحوض عن سرطان العظام، ولكن في غالبية الحالات يعود ألم الحوض لأحد الأسباب المذكورة أعلاه لا سرطان العظام.

علاج ألم الحوض
يتم علاج ألم الحوض والتخفيف منه عبر اتباع القواعد التالية:

الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة بعد القيام بالأنشطة الحركية، خاصة تلك التي تضغط على منطقة أسفل الظهر أو عظمة الحوض.
أثناء فترة الراحة، ينصح المريض بوضع القليل من الثلج على منطقة الألم والضغط للتخفيف من الألم والتورم، ويفضل وضع الثلج في منشفة، وتطبيقه على منطقة الألم لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات يومياً.
استعمال مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية، فهذه قد تخفف من التورم والألم.
استعمال حقن الستيرويدات في حال كان الألم لا يطاق.
قد يصف الطبيب للمريض بعض الأدوية المضادة للالتهابات.
قد يجدي العلاج الطبيعي نفعاً مع بعض المرضى.
تمارين للتخفيف من ألم الحوض
هناك العديد من التمارين الرياضية التي تساعد في التخفيف من ألم الحوض، مثل:

1- تمارين تمدد الحوض (Hip flexor stretch)
ويتم عملها عبر اتباع الخطوات التالية:

قم بالانحناء إلى الأمام، واستند على ركبة واحدة خلفك بينما الأخرى تشكل زاوية قائمة أمامك، وضع يديك على وركيك.
حافظ على بقاء ظهرك مستقيماً طوال الوقت، مع محاولة دفع الحوض إلى الأمام قليلاً.
استمر على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية قبل القيام باستبدال الركبتين.

2- تمارين الاندفاع (Lunges)
ويتم عملها عبر اتباع الخطوات التالية:

قم بأخذ خطوة كبيرة إلى الخلف، ولا تجعل كعب القدم أو الظهر يلامسان الأرض.
انخفض بجسمك، إلى أن تصبح القدمان مثنيتان بزاوية 90 درجة مع الأرض.
احرص على الاحتفاظ بظهرك في وضعية مستقيمة دون انحناء، واحرص على أن لا يتجاوز مفصل الركبة مستوى الكاحل.
قم بتكرار التمرين قدر استطاعتك مع تبديل القدمين باستمرار.
ومن الجدير بالذكر أن على المريض القيام بهذه التمارين تبعاً لحالته ومستوى شعوره بالراحة معها، فمحاولة إجبار الجسم على القيام بهذه التمارين بينما يشعر المريض بألم أو نوع من عدم الراحة، قد يتسبب في ضرر يفوق أي منفعة منشودة. كما يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي نوع من هذه التمارين الرياضية.

WileyRot غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 22-08-2019, 03:55 AM   #2

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,260
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: ألم عرف الحرقفة


الله يقويك .. كفيت ووفيت ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 25-08-2019, 01:02 AM   #3
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,450
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: ألم عرف الحرقفة


يعطيك ربي العافيه

،،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 28-08-2019, 08:45 AM   #4

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,121
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: ألم عرف الحرقفة


الله يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 11-09-2019, 01:27 PM   #5
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: ألم عرف الحرقفة


مشكورهـ الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:56 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها