مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 18,215
عدد  مرات الظهور : 34,696,364

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-08-2019, 06:28 PM   #1


 رقم العضوية :  125738
 تاريخ التسجيل :  13-08-2019
 المشاركات :  123
 الدولة :  Mongolia
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  WileyRot is on a distinguished road
 اخر مواضيع » WileyRot
 تفاصيل مشاركات » WileyRot
 أوسمة و جوائز » WileyRot
 معلومات الاتصال بـ WileyRot

افتراضي متلازمة الألم الرضفي الفخذي


نظرة عامة
متلازمة ألم المفصل الرضفي الفخذي (puh-tel-o-FEM-uh-rul) عبارة عن الشعور بألم في مقدمة الركبة، حول الرضفة. يطلق عليها أحيانًا اسم "ركبة العداء"، وهي أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يمارسون رياضات تتطلب الركض والقفز.

غالبًا ما يزداد ألم الركبة عند الجري أو استخدام الدرج صعودًا أو هبوطًا أو الجلوس لفترات طويلة أو الجلوس في وضعية القرفصاء. غالبًا ما تُجدي العلاجات البسيطة — مثل الراحة والثلج — نفعًا، ولكن في بعض الأحيان، يلزم الخضوع لعلاج طبيعي لتخفيف ألم المفصل الرضفي الفخذي.

الأعراض
عادة ما تسبب متلازمة الألم الرضفي الفخذي ألم كليل وموجع في مقدمة الركبة. يمكن أن يتفاقم هذا الألم عند:

صعود السلالم أو نزولها
استخدام وضعية الركوع أو القرفصاء
الجلوس مع ثني الركبة لفترات طويلة
متى تزور طبيبك؟
إذا لم تتحسن آلام الركبة خلال بضعة أيام، فاستشر الطبيب.

الأسباب
لا يعرف الأطباء بالتحديد أسباب الإصابة بمتلازمة الألم الرضفي الفخذي، ولكنها مرتبطة بـ:

فرط الاستعمال. تضع الرياضات التي تشتمل على الجري والقفز ضغطًا متكررًا على مفصل الركبة، مما قد يسبب تهيجًا أسفل الرضفة.
اختلال توازن العضلات أو ضعفها. يمكن أن يحدث الألم الرضفي الفخذي عندما لا تحافظ العضلات الموجودة حول الورك والركبة على اصطفاف الرضفة بشكل صحيح. تم التوصل إلى أن حركة الركبة إلى الداخل في أثناء جلوس القرفصاء مرتبطة بالألم الرضفي الفخذي.
الإصابة. ارتبطت الإصابة الرضحية للرضفة، مثل الخلع أو الكسر، بمتلازمة الألم الفخذي الرضفي.
الجراحة. تزيد الجراحة في الركبة، خاصة إصلاح الرباط الصليبي الأمامي باستخدام الوتر الرضفي كطُعم، من خطر الإصابة بالألم الفخذي الرضفي.
عوامل الخطر
تشمل العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك ما يلي:

العمر. متلازمة الألم الرضفي الفخذي عادةً ما تؤثر على المراهقين والشباب. مشكلات الركبة لدى كبار السن هي الأكثر شيوعًا بسبب التهاب المفاصل.
الجنس. تتضاعف احتمالات إصابة النساء بالألم الرضفي الفخذي عند النساء. قد يكون السبب في ذلك هو أن حوض المرأة الأكبر حجمًا يزيد من الزاوية التي تلتقي بها العظام عند مفصل الركبة.
رياضات معينة. إن المشاركة في رياضات الركض والقفز يمكن أن يسبب مزيدًا من الضغط على ركبتيك، خصوصًا عندما تزيد من مستوى تدريبك.
الوقاية
أحيانًا نشعر بالألم في الركبة وحسب. وقد تساعدك بعض هذه الخطوات على تجنب الألم.

حافظ على قوتك. تساعد تقوية عضلات الفخذ والحوض على الحفاظ على توازن الركبة في أثناء تحريكها، لكن تجنب ثني الركبتين/الربض بشدة في أثناء رفع الأثقال.
إستراتيجيات التفكير المنمق. اطلب من طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي تعليمك تمارين المرونة والقوة التي ستساعدك على القفز، والركض، والتمحور باتزان — بجانب أنها ستساعد على تثبيت رضفة الركبة في مكانها. مع التركيز على تمارين العضلات الخارجية للحوض لحماية الركبة من الميل للداخل في أثناء الربض، والهبوط بعد القفز، والخطو على الدرج.
افقد الوزن الزائد. إذا كان وزنك زائدًا، فسيساعدك فقدان ذلك الوزن على تخفيف الضغط على ركبتيك.
ابدأ بالإحماء. ابدأ بالإحماء لخمس دقائق بببعض التمارين البسيطة قبل الركض أو اللعب.
مارس تمارين الإطالة. زد من مرونتك بممارسة تمارين الإطالة برفق.
زد من حدة التمارين بالتدريج. لا ترفع حدة التمارين فجأة.
ارتدِ الحذاء المناسب. احرص على أن يكون حذاؤك ملائمًا ويستطيع امتصاص الصدمات. إذا كنت من أصحاب القدم المسطحة، فاستخدم حشوات الأحذية.

التشخيص
سيسأل طبيبك عن تاريخ مشكلات الركبة وسيضغط على مناطق ركبتك ويحرك ساقك في مواضع مختلفة للمساعدة في استبعاد الحالات الأخرى ذات العلامات والأعراض المشابهة.

قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات التصوير الطبي للمساعدة في تحديد سبب شعورك بألم في ركبتك، مثل:

الأشعة السينية. تمر كمية صغيرة من الإشعاع عبر جسمك في عملية التصوير بالأشعة السينية. تصور هذه التقنية العظام بشكل جيد، ولكنها أقل فعالية في تصوير الأنسجة الرخوة.
الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب. يعمل على دمج صور الأشعة السينية من زوايا مختلفة لخلق صور مقطعية مستعرضة للبنى الداخلية. يمكن أن تصور فحوص الأشعة السينية كلاً من العظام والأنسجة الرخوة، ولكن يؤدي هذا الإجراء إلى التعرض لجرعة أعلى من الإشعاع مقارنةً بالأشعة السينية العادية.
التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). يوفر التصوير بالرنين المغناطيسي صورًا مفصلة للعظام والأنسجة الرخوة، مثل أربطة الركبة والغضاريف وذلك باستخدام موجات الراديو ومجال مغناطيسي قوي. ولكن تكلفة التصوير بالرنين المغناطيسي أعلى بكثير مقارنةً بفحوص الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب.

العلاج
غالبًا ما يبدأ علاج الألم الرضفي الفخذي باتخاذ تدابير بسيطة. إراحة الركبة قدر الإمكان. تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم أو عدلها، مثل صعود السلالم أو الجثو (الركوع) أو القرفصاء.

الأدوية
عند الحاجة، تناول مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية مثل أسيتامينوفين (تايلينول، وغيره) وإيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما) والصوديوم نابروكسين (أليف).

العلاج
قد يقترح طبيب العلاج الطبيعي الآتي:

تمارين إعادة التأهيل. بإمكان بعض التمارين المحددة تقوية العضلات الداعمة للركبتين والمسؤولة عن محاذاة الأطراف، كالعضلات رباعية الرؤوس والعضلات المأبضية والعضلات المحيطة بالوركين وخاصة العضلات المُبَعِّدَةُ للوركين. ويكون تصحيح حركة الركبة إلى الداخل أثناء جلوس القرفصاء هو الهدف الرئيسي.
الحاصرات الداعمة. قد تساعد دعامات الركبة أو دعامات التقوس في تخفيف الألم.
التضميد. قد يريك طبيب العلاج الطبيعي كيفية تضميد ركبتين لتخفيف الألم وتحسين قدرتك على ممارسة التمارين.
الثلج. قد تساعد عملية تبريد الركبة بالثلج بعد التمارين على تخفيف الألم.
الرياضات الصديقة للركبة. أثناء فترة التعافي، ينبغي عليك ممارسة الأنشطة ذات الوقع الخفيف والتي تكون أسهل على الركبة — كركوب الدراجات الهوائية والسباحة أو الركض في الماء.
الإجراءات الجراحية وغيرها من الإجراءات
إذا لم تكن العلاجات غير الجراحية فعالة، فقد يقترح الطبيب ما يلي:

تنظير المفصل. خلال هذا الإجراء، يُدخل الطبيب جهاز برفع القلم الرصاص مزودًا بعدسة كاميرا وضوء (منظار المفصل) في ركبتك من خلال شق صغير. تمرر الأدوات الجراحية من خلال منظار المفصل لإزالة شظايا الغضروف المتضرر.
جراحة التصحيح. في الحالات الأكثر شدة، قد يحتاج الجراح إلى إجراء الجراحة على ركبتك لإعادة ضبط زاوية الرضفة أو تخفيف الضغط على الغضروف.

الاستعداد لموعدك
من المرجح أن تبدأ بمقابلة مقدم الرعاية الأساسية الخاص بك. أو قد تتم إحالتك إلى أخصائي الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل (طبيب فيزيائي) أو أخصائي علاج طبيعي أو جراح عظام أو أخصائي الطب الرياضي.

إليك المعلومات لمساعدتك في الاستعداد لموعدك.

ما يمكنك فعله
قبل موعد زيارة الطبيب، اكتب قائمة تجيب فيها عن الأسئلة التالية:

الأعراض التي تعاني منها ومتى بدأت.
المعلومات الشخصية الأساسية، بما في ذلك ما إذا كنت قد تعرضت لإصابة من قبل في الركبة أو أجريت جراحة في الركبة ونوع التمارين الرياضية أو الأنشطة التي تشارك فيها.
جميع الأدوية أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية التي تتناولها، بما في ذلك الجرعات.
الأسئلة التي ستطرحها على طبيبك.
اصطحب معك أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء، إذا أمكن، لمساعدتك في تذكر المعلومات التي تُقدم إليك. كذلك، إذا كان لديك أشعة سينية أو اختبارات تصوير أخرى لركبتيك، حاول إحضار نسخ منها أثناء زيارتك للطبيب.

بالنسبة لمتلازمة ألم رضفة الفخذ، تتضمن بعض الأسئلة التي يمكن طرحها على الطبيب ما يلي:

ما السبب المُرجح لحدوث ألم الركبة؟
ما الأسباب المحتملة لحدوث ألم الركبة؟
ما الاختبارات التي أحتاجها؟
هل حالتي محتمل أن تكون مؤقتة أم مزمنة؟
ما أفضل إجراء يمكن اتخاذه؟
ما بدائل النهج الأولي التي تقترحها؟
كيف يمكنني التعامل مع الألم على أفضل نحو بجانب الظروف الصحية الأخرى؟
هل أحتاج إلى أحد من الأنشطة التي أمارسها؟
هل يجب عليَّ زيارة أخصائي؟
هل توجد نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة التي يمكنني الحصول عليها؟ ما المواقع الإلكترونية التي توصي بها؟
لا تتردد في طرح أسئلة أخرى.

ما الذي تتوقعه من طبيبك
من المرجح أن يسألك طبيبك أسئلة، مثل:

كيف يمكنك وصف ألم ركبتك؟
أين مكان الألم بالضبط؟
ما الأنشطة التي تحسن الأعراض التي لديك أو تزيدها سوءًا؟
هل قمت مؤخرًا بزيادة مستوى نشاطك الرياضي؟
ما العلاجات المنزلية التي جربتها؟ هل كانوا ذوي فائدة؟

WileyRot غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 22-08-2019, 03:57 AM   #2

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,260
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: متلازمة الألم الرضفي الفخذي


الله يقويك .. كفيت ووفيت ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 25-08-2019, 01:09 AM   #3
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,423
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: متلازمة الألم الرضفي الفخذي


يعطيك ربي العافيه

،،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 28-08-2019, 08:45 AM   #4

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,121
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: متلازمة الألم الرضفي الفخذي


الله يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 11-09-2019, 01:27 PM   #5
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: متلازمة الألم الرضفي الفخذي


مشكورهـ الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:51 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها