مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 18,234
عدد  مرات الظهور : 34,701,880

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-08-2019, 04:34 PM   #1


 رقم العضوية :  125767
 تاريخ التسجيل :  21-08-2019
 المشاركات :  50
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  alyahia is on a distinguished road
 اخر مواضيع » alyahia
 تفاصيل مشاركات » alyahia
 أوسمة و جوائز » alyahia
 معلومات الاتصال بـ alyahia

افتراضي الإسعافات الأولية عند التشنجات الحرارية


الإسعافات الأولية عند التشنجات الحرارية


التقلصات الحرارية هي عبارة عن تشنجات عضلية لا إرادية مؤلمة وتحدث عادةً خلال ممارسة التمرين الرياضي الشديد في بيئة حارة. وقد تكون التشنجات أكثر شدة ومُطولة أكثر من تقلصات الساق الليلية العادية. وغالباً ما يزيد فقدان السوائل والكهارل التقلصات الحرارية.

تتضمن العضلات التي غالباً ما تتأثر بذلك عضلات رُبلة الساق والذراعين وعضلات الجدار البطني والظهر، غير أن التقلصات الحرارية قد تشمل أي مجموعة عضلية مشتركة في التمرين الرياضي.

إِذا كنت تشتبه بالإصابة بالتقلصات الحرارية
خُذ قسطاً من الراحة والتهدئة
اشرب عصير شفاف أو مشروب رياضي يحتوي على الكهارل
قُم بممارسة تمارين التمدد والإطالة الخاصة بنطاق الحركة والتدليك الرقيق للمجموعة العضلية المتأثرة
لا تستأنف النشاط المُجهد بعد زوال التقلصاب الحرارية بعدة ساعات أو حتى أطول من ذلك
اتصل بالطبيب في حال عدم زوال التقلصات في غضون ساعة واحدة أو شيء من هذا القبيل

alyahia غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 22-08-2019, 04:43 AM   #2

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,260
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: الإسعافات الأولية عند التشنجات الحرارية


الله يقويك كفيت ووفيت ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 25-08-2019, 01:27 AM   #3
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,423
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: الإسعافات الأولية عند التشنجات الحرارية


يعطيك ربي العافيه

،،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 27-08-2019, 06:12 AM   #4


 رقم العضوية :  125767
 تاريخ التسجيل :  21-08-2019
 المشاركات :  50
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  alyahia is on a distinguished road
 اخر مواضيع » alyahia
 تفاصيل مشاركات » alyahia
 أوسمة و جوائز » alyahia
 معلومات الاتصال بـ alyahia

افتراضي رد: الإسعافات الأولية عند التشنجات الحرارية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الله الساهر مشاهدة المشاركة
الله يقويك كفيت ووفيت ..

اشكركم على دعمكم

alyahia غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 27-08-2019, 06:12 AM   #5


 رقم العضوية :  125767
 تاريخ التسجيل :  21-08-2019
 المشاركات :  50
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  alyahia is on a distinguished road
 اخر مواضيع » alyahia
 تفاصيل مشاركات » alyahia
 أوسمة و جوائز » alyahia
 معلومات الاتصال بـ alyahia

افتراضي رد: الإسعافات الأولية عند التشنجات الحرارية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبكاني قرآن ربي مشاهدة المشاركة
يعطيك ربي العافيه

،،

اشكركم على دعمكم

alyahia غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 28-08-2019, 08:52 AM   #6

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  10,121
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: الإسعافات الأولية عند التشنجات الحرارية


الله يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 11-09-2019, 01:43 PM   #7
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: الإسعافات الأولية عند التشنجات الحرارية


مشكورهـ الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها