مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 18,204
عدد  مرات الظهور : 34,691,482

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26-08-2019, 03:08 PM   #1


 رقم العضوية :  125796
 تاريخ التسجيل :  26-08-2019
 المشاركات :  16
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  رائدكم is on a distinguished road
 اخر مواضيع » رائدكم
 تفاصيل مشاركات » رائدكم
 أوسمة و جوائز » رائدكم
 معلومات الاتصال بـ رائدكم

افتراضي نقص الوزن والعلاج بـ الماش


  • أعاني من نقص الوزن، فقرأت عن الماش وأنه يزيد الوزن، ما فوائده، وهل له تأثيرات غير صحية، وهل يزيد الدهون أو الكوليسترول؟
ع. س
  • الماش نوع من البقول حبوبه صغيرة نسبيا وخضراء براقة مثل البسلة ويزرع في اليمن وبعض الدول الأفريقية والهند ويشتهر في جنوب شرق آسيا، عادة يطبخ مثل بقية الخضار أو يعمل شوربة أو يضاف للأرز مثل الكشري، يحتوي على نسبة ممتازة من البروتينات والكربوهيدات، ولكنه مرتفع السعرات الحرارية نسبيا ولهذا يفيد في زيادة الوزن، أيضا يحتوى على عدد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والكبريت والنحاس وفيتامينات أ، وب6، وب 12، و هـ.
احتواؤه على الكالسيوم والفسوفور يجعله مفيدا لبناء وتقوية العظام وتقوية الأظفار وبصيلات الشعر، ووجود الحديد يفيد في معالجة فقر الدم، ووجود البوتاسيوم والنحاس وبعض الفيتامينات يجعله مفيدا في تحسين صحة الجهاز العصبي وتقوية الجسم وتأخير علامات الشيخوخة كما يساعد في تنظيم الهرمونات ولهذا يفيد النساء اللواتي لديهم عدم انتظام للدورة في الشهرية كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الطاقة ولهذا يعتبر من أهم مكونات الإفطار في الهند وجنوب شرق آسيا.
احتواؤه على فيتامينات ب 6 و ب12 يساعد في تجديد خلايا الدم وخلايا وأنسجة الجسم بالإضافة لاحتوئه على البروتين والمركبات الأخرى.
الماش غني بألياف الطبيعية ولهذا يفيد في معالجة الإمساك بالذات لدى الأطفال، وله فوائد كثيرة وتكثر عندما يكون طازجا حيث يحتوى على بعض مضادات الأكسدة التي تكافح الأورام وتزيد من صحة البشرة.
لا يحتوي الماش على كوليسترول ولهذا يمكنك تناوله، كما أنه لا يرفع الدهون الثلاثية كثيراً، فعلى الرغم من احتوائه على زيوت إلا أنها ليست عالية.
على الرغم من فوائده العديدة لا أنصح بالاستمرار في تناوله لاحتمال تأثيره على إضعاف القدرة الجنسية للرجال والنساء.

رائدكم غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 09-09-2019, 10:49 PM   #2

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,260
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: نقص الوزن والعلاج بـ الماش


الله يقويك .. كفيت ووفيت ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 10-09-2019, 12:33 AM   #3
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,423
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: نقص الوزن والعلاج بـ الماش


شكرآ لك

،،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 11-09-2019, 02:10 PM   #4
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: نقص الوزن والعلاج بـ الماش


مشكورهـ الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:14 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها