العودة   منتديات العبير > المنتديات العامة > مجلس تطوير الذات

مجلس تطوير الذات يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية


عدد مرات النقر : 18,241
عدد  مرات الظهور : 34,703,410

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-09-2019, 12:22 PM   #1


 رقم العضوية :  125831
 تاريخ التسجيل :  02-09-2019
 المشاركات :  12
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  ЯAFT is on a distinguished road
 اخر مواضيع » ЯAFT
 تفاصيل مشاركات » ЯAFT
 أوسمة و جوائز » ЯAFT
 معلومات الاتصال بـ ЯAFT

افتراضي إذا قلّ إنتاجك في العمل راجع عاداتك السيئة


إذا لاحظت أن إنتاجك في العمل أو الدراسة قد شهد تراجعا، فأنت مدعو إلى الانتباه لعاداتك السيئة، لأنها قد تكون أكثر أكبر العراقيل، وفي حال استطعت أن تتغلب عليها، فربما تستعيد الحيوية بشكل لافت.

وبحسب موقع "فوربس"، فإن الشخص الذي يريد تحفيز إنتاجه، عليه أن يتخذ 8 خطوات ضرورية، حتى وإن بدت بسيطة أو "تافهة" لدى كثيرين.

ومن أولى هذه الخطوات أن تتوقف عن استخدام الهاتف الذكي في السرير حين تخلد للنوم، والسبب هو أن الضوء الأزرق الذي ينبعث إلى العين من مسافة قصيرة، يؤثر على المزاج وجودة النوم، إضافة إلى تأثيره السلبي على صحة العين.

ويؤدي ضوء الأجهزة الأزرق إلى وقف إنتاج هرمون النوم المعروف بـ"الميلاتونين"، أما الضوء الطبيعي الذي نتلقاه في الخارج خلال النهار، فيكون خاليا من العنصر الأزرق، وهذا الأمر يساعدنا على إنتاج الهرمونات المؤدية إلى النوم.

أما النصيحة الثانية، فهو أن تنتبه إلى استخدام الإنترنت أثناء العمل، تفاديا للتشويش، لأن الذهن الذي يكون في حالة تركيز، ثم يتوقف فجأة بسبب اطلاع على فيسبوك أو غيره، يحتاج إلى ما يقارب 15 دقيقة في المتوسط حتى يعود إلى "الخيط الناظم"، ولذلك، فلتحاول أن تتلخص من تشتيت الانتباه.

وإذا كنت ممن يحرصون على أن تكون الأمور مثالية ودون أي عيب، فأنت مخطئ، لأن السليم هو أن تستفيد من قدراتك وتقوم بغربلتها، ولهذا السبب يقول الكاتب جودي بيكولت "بإمكانك أن تقوم بتنقيح صفحة سيئة، لكن من غير الممكن أن تفعل ذلك مع صفحة بيضاء".

وفي حال كنت تعتقد أنك تستفيد من اجتماعات العمل، فأنت لست محقا على الأرجح، لأن هذه اللقاءات تبدد وقت الموظفين، أو أنها تصرفهم عن القيام بأشياء مهمة، ولذلك، حاول أن تتفاداها قدر الإمكان، إلا حينما يكون ذلك ضروريا بالفعل.

وحتى تكون موظفا مهنيا، لا محيد عن مراجعة الرسائل الإلكترونية التي تصلك حتى ترد عليها في أقرب وقت ممكن، لأن هذا الأمر، يجعل الزبائن أو الأشخاص الذين تتعامل معهم، يشعرون بأنهم يحظون بما يكفي من التقدير والاحترام.

ولتبدأ نهارا نشيطا من العمل، عليك ألا تقوم بتأخير المنبه، لأنك تنال قسطا من الراحة إذا نمت لخمس أو عشر دقائق إضافية، ولذلك، حاول أن تنهض من السرير على الفور، مهما كان شعورك بالتعب.

وفي نصيحة سابعة، يوصي الخبراء بعدم مراكمة المهام، لأن الإنسان يصبح تحت ضغط كبير، فلا يستطيع أن يركز على النحو المطلوب، ولذلك، يُفضل أن تقوم بكل مهمة على حدة، عوض أن تشتغل على كل شيء في الوقت نفسه.

وإذا كنت ممن يؤجلون المهام الصعبة إلى نهاية اليوم، فأنت ترتكب خطأ فادحا، لأن الصواب هو أن تنجزها في وقت مبكر، أي حينما يكون ذهنك صافيا وغير مرهق، أما في المساء، فستكون منهكا على الأرجح، ولن تقوى على القيام بأشياء صعبة.

ЯAFT غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 07-09-2019, 11:11 PM   #2
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  14,450
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: إذا قلّ إنتاجك في العمل راجع عاداتك السيئة


شكرآ لك

،،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 08-09-2019, 11:38 AM   #3

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,260
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: إذا قلّ إنتاجك في العمل راجع عاداتك السيئة


الله يقويك .. كفيت ووفيت ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 11-09-2019, 12:27 PM   #4
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  24,485
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: إذا قلّ إنتاجك في العمل راجع عاداتك السيئة


مشكورهـ الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:20 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها