مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 29,139
عدد  مرات الظهور : 37,479,026

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-10-2019, 04:02 PM   #1


 رقم العضوية :  126215
 تاريخ التسجيل :  22-10-2019
 المشاركات :  8
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  darkmoon is on a distinguished road
 اخر مواضيع » darkmoon
 تفاصيل مشاركات » darkmoon
 أوسمة و جوائز » darkmoon
 معلومات الاتصال بـ darkmoon

افتراضي الطقس يؤثر على آلام المفاصل


يستطيع بعض الناس أن يعرفوا أن عاصفة برد قادمة عندما يبدؤون بالشعور بالألم في ركبهم، ومن الشائع إلقاء اللوم على انفجار آلام المفاصل لدى حدوث تغيرات في الطقس، إذْ يعتقد الكثير من الأطباء أن الناس يمكن أن يشعروا بآلام المفاصل أكثر في الأيام الممطرة والباردة، لكن البحث عن العلاقة بين الاثنين غير واضحة تماماً.

يمكن أن يؤثر الضغط الجوي - أو ضغط الهواء - على المفاصل، ولكن الرطوبة وهطول الأمطار وانخفاض درجة الحرارة تكون حاضرة أيضاً، وهذا يجعل من الصعب على العلماء تحديد ما هو بالضبط العامل الجوي الذي يدفع بعض الناس إلى الإبلاغ عن المزيد من الألم عندما يكون الجو بارداً أو ممطراً أو رطباً.

على العموم سنناقش في هذه المقالة كيف ولماذا يتسبب الطقس بآلام المفاصل؟ وكيفية تخفيف هذه الآلام؟



* ما هو التهاب المفاصل؟
التهاب المفاصل هو مرض مناعي ذاتي يستهدف الرسغين والأصابع والركبتين والقدمين والكاحلين بشكل متكرر، وعلى الرغم من أننا نعرف أنه يمكن أن يحدث عند الأشخاص من جميع الأعمار، وأنه يؤثر على النساء أكثر من الرجال، إلا أن الدور الدقيق للطقس بإثارة آلامه لا يزال غير واضح.

* كيف يمكن أن يؤثر الطقس على المفاصل؟
أجرى العلماء العديد من الدراسات حول آلام المفاصل والطقس على مر السنين، ولكن حتى الآن، لا يمكن لأحد أن يقول على وجه اليقين ما هي طبيعة هذه العلاقة، وجزء من المشكلة هو الدراسات نفسها؛ فقد استخدم الكثير منها مسوحات لعدد صغير من الأشخاص، وهي ليست طريقة موثوقة للغاية لقياس الارتباط.

لكن لا يزال، هناك بعض النظريات التي تحاول أن تفسّر هذه العلاقة، ومنها أن الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، وخاصة التهاب المفاصل، قد يكونون حساسين للتغيرات في الضغط الجوي.. ولكن كيف ذلك؟ قد يحدث تآكل للأعصاب في العظام المكشوفة عندما يحدث تغير في الضغط عند الغضروف الذي يفسد العظام داخل المفصل.

كما أنّ التغييرات في الضغط الجوي قد تجعل الأوتار والعضلات وأي أنسجة أخرى تتوسع وتتقلّص، مما قد يخلق ألماً في المفاصل المتأثرة بالتهاب المفاصل، ودرجات الحرارة المنخفضة يمكن أيضاً أن تجعل السائل داخل المفاصل أكثر كثافةً، بحيث يشعر المريض أنها أكثر صلابة.

وقد يشعر أيضاً بمزيد من الألم عندما يمنعه الطقس من الحركة كما يفعل عادةً؛ لذلك يميل الناس إلى البقاء في منازلهم والاستراحة أكثر عندما يكون الجو بارداً وممطراً في الخارج، ويمكن أن تصبح المفاصل غير النشطة شديدة ومؤلمة.



* ما هو نوع الطقس الذي يؤثر على آلام المفاصل؟
حاولت العديد من الدراسات تحديد نوع التغيرات الجوية التي تؤثر على آلام المفاصل، ولكن النتائج موجودة في جميع أنحاء الخريطة.

ففي دراسة استقصائية شملت 200 شخص مصابين بالتهاب المفاصل في الركبة، وجد الباحثون أن كل انخفاض في درجات الحرارة بمقدار 10 درجات - بالإضافة إلى انخفاض الضغط الجوي - يقابله ارتفاع آلام التهاب المفاصل.

وقدمت دراسة عام 1960 بعض الدعم لوجود علاقة بالطقس، وبعد أن راقب جوزيف هولاندر، الباحث في جامعة بنسلفانيا، 12 مريضاً بالتهاب المفاصل في غرفة خاضعة للتحكم في المناخ على مدار عدة أسابيع، وقد قال إن معظمهم شعروا بالأسوأ عندما تعرضوا لمزيج من الرطوبة المتزايدة وانخفاض الضغط الجوي.

ومع ذلك، وفي الآونة الأخيرة، وجدت دراسة هولندية أجريت على 222 شخصاً مصابا بالتهاب المفاصل في الورك أنه لأكثر من عامين، قالوا إن آلامهم وتصلبهم ازداد سوءاً مع ارتفاع الضغط الجوي والرطوبة.

في حين ألقت مجموعة ثالثة من الباحثين نظرة على السجلات الطبية لأكثر من 11 مليون زيارة للرعاية الطبية وتواريخ مطابقة لتقارير الطقس المحلية، ولم يجدوا أي صلة بين تغيرات الطقس وآلام المفاصل على الإطلاق، كما وجدت دراستان أستراليتان أخريان - واحدة عن آلام الركبة وواحدة عن آلام أسفل الظهر - أنه لا يوجد أي صلة مع تغير الطقس.

ولكن على الرغم من أن العلم ليس واضحاً في هذا الموضوع، إلا أن الألم ينفجر عندما يتغيّر الجو فعلاً بالنسبة لكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، وقد تكون بعض أجساد الناس أكثر حساسية للتغيرات في الطقس، ويقول الكثير من الناس إنهم يشعرون بالارتياح في الأجواء الدافئة، لكن مرة أخرى، لا يوجد دليل علمي على أنها ستخفف من الألم.



* كيف نخفف من آلام المفاصل المتأثرة بالطقس في المنزل؟
إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل فلست مضطراً للانتقال وتغيير منزلك إلى حيث المناخ مختلف، إذْ لا يوجد دليل علمي حقيقي على أن المناخات الأكثر دفئاً وجفافاً يمكنها أن تُحدثَ فرقاً، وإذا كنت تفكر بجدية في التحرك، يُفضّل زيارة المكان أولاً لمعرفة ما إذا كان سيحدث فرقاً بتخفيف الألم بالفعل أم لا.

على العموم، يمكنك القيام بالكثير في المنزل لتخفيف آلام المفاصل:
1- إذا ذهبت لممارسة الرياضة في الخارج والطقس بارد
ابدأ أولاً ببعض الإحماء والتمدد. لأن ذلك سوف يساعد أيضاً في الحفاظ على كل شيء أكثر رشاقة، وهو أمر مهم لمنع تحول صلابة المفاصل إلى إصابة. وبالنسبة لنشاط مثل الركض الثابت، فيجب الإحماء لمدة 5 دقائق على الأقل سواء داخل المنزل أو خارجه (وربما أطول من ذلك إذا كنت بالخارج)، وأثناء الركض، إذا توقفت وأخذت قسطاً من الراحة، فضع في اعتبارك أن مفاصلك وعضلاتك قد تبدأ في الشعور بالتيبس مع انخفاض درجة حرارة جسمك، لذلك قم بتنفيذ حركة ديناميكية حتى أثناء توقفك مؤقتاً للحفاظ على نفسك دافئاً ورخواً.

2- عندما تنخفض درجات الحرارة
حاول أن تبقي نفسك دافئاً.. خذ دشاً دافئاً، أو اغطس في حوض الاستحمام، أو ارتد طبقات أسمك خلال اليوم (بما في ذلك القفازات والجوارب الدافئة)، أو استخدم بطانية كهربائية في الليل، أو ارفع درجة الحرارة داخل منزلك.



3- جرب حمام البارافين
وهي آلة صغيرة تذيب شمع البارافين، حيث تغمس يديك ورجليك، ثم تدع الشمع يتصلب على بشرتك، ويقوم جسمك بامتصاص الحرارة من الشمع، الذي قد يهدئ ألم المفاصل، ويمكنك أيضاً استخدام وسادة التدفئة على البقع المؤلمة.

4- الحفاظ على وزن صحي والبقاء نشطاً
جرّب التمرينات اللطيفة على المفاصل، مثل اليوغا أو السباحة، وسوف يساعدك ذلك على بناء قوة العضلات والعظام.

5- تأكد من العناية بصحتك بشكل عام.. مثل التغذية الجيدة والحصول على قسط كاف من النوم.

6- لا تجهد مفاصلك إذا لم يكن عليك ذلك.. دع شخص آخر يرفع تلك الصناديق الثقيلة.

7- اسأل طبيبك عن أدوية الألم مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيروئيدية.

* قم بزيارة الطبيب
سواء كان الطقس متغيّراً أم لا، فأنت غير مجبر لتحمل المعاناة في صمت، فإذا لم تجدِ أساليب المعالجة المنزلية التي أوردناها أعلاه نفعاً، فعليك بزيارة الطبيب.

التهاب المفاصل هو مرض قابل للعلاج، وينصح بمقابلة أخصائي أمراض الروماتيزم إذا كنت تعاني من أعراض قد تشير إلى وجود التهاب مفاصل، وقد تشمل هذه الأعراض ألم المفاصل وتورما، وتصلب الصباح والتعب.

ومن المهم أن تتذكر أن الألم هو نظام التحذير في جسمك، ويجب الاستماع إليه، وقد يكون ألم المفاصل الثابت من علامات بداية التهاب المفاصل، ومن الأفضل معالجته في وقت مبكر. وبالطبع، فإن ألم المفاصل أو التصلب على مدار السنة - وليس فقط عندما تكون درجة الحرارة منخفضة - هو أيضاً علامة تحذير؛ فقد يعني هذا وجود مشكلة هيكلية في الرَّضَفَة (عظمة رأس الركبة) أو المفصل، ويجب معالجتها بواسطة خبير.



* خلاصة القول
لطالما اعتقد الكثير من الذين يعانون من التهاب المفاصل أن الظروف الباردة أو الرطبة أو التغيرات في الضغط الجوي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراضهم، والتي يمكن أن تشمل الألم وتصلب وتورم المفاصل.

ولكن على الرغم من وجود عدد كبير إلى حد ما من الدراسات التي تدرس تأثير الطقس على المشكلات المتعلقة بالتهاب المفاصل، فإن النتائج لا تزال غير حاسمة؛ لكن يتوجب علينا العناية بمفاصلنا والتخفيف من آلامها بمختلف الطرق والوسائل.

darkmoon غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 26-10-2019, 09:33 PM   #2
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  16,487
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: الطقس يؤثر على آلام المفاصل


شكرآ لك

،،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 28-10-2019, 04:01 PM   #3

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  71,207
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: الطقس يؤثر على آلام المفاصل


الله يقويك .. كفيت ووفيت ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 15-12-2019, 10:54 PM   #4
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  26,521
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: الطقس يؤثر على آلام المفاصل


مشكورهـ الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 01-02-2020, 09:07 AM   #5

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  12,658
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: الطقس يؤثر على آلام المفاصل


الله يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:27 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها