مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 29,140
عدد  مرات الظهور : 37,479,512

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-10-2019, 05:31 PM   #1


 رقم العضوية :  126224
 تاريخ التسجيل :  24-10-2019
 المشاركات :  12
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  rehanh is on a distinguished road
 اخر مواضيع » rehanh
 تفاصيل مشاركات » rehanh
 أوسمة و جوائز » rehanh
 معلومات الاتصال بـ rehanh

افتراضي فوائد الحب الهال أو الحبهان وأعراضه الجانبية


طلق اسم حب الهال أو الحبهان على نوعين من النباتات من الفصيلة الزنجبيلية هما الأخضر والأسود، حيث إنه لكلا النوعين ثمار مثلثة الشكل في مقطعها العرضي، وهي تحمل بذوراً سوداء صغيرة بداخلها مع غشاء خارجي رقيق.

يُطلق اسم حب الهال أو الحبهان على نوعين من النباتات من الفصيلة الزنجبيلية هما الأخضر والأسود، حيث إنه لكلا النوعين ثمار مثلثة الشكل في مقطعها العرضي، وهي تحمل بذورا سوداء صغيرة بداخلها مع غشاء خارجي رقيق. ويُعرف حب الهال باسم "ملك التوابل"، وهو ثالث أغلى أنواع التوابل في العالم، ولا يتفوق عليه إلا الزعفران والفانيليا. وهذا النوع من التوابل موطنه الهند وبوتان ونيبال وإندونيسيا. ويغطي هذا المقال العديد من المعلومات حول فوائد حب الهال التي يمكن أن تجعل حياتك أفضل.


* المكونات الصحية لحب الهال

وفقاً لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأميركية، يعد حب الهال مصدراً هاماً للمعادن، مثل الحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم والزنك، ولا سيما المنغنيز. وتشتمل العناصر الغذائية الأخرى الموجودة فيه، لكن بمستويات منخفضة، الكالسيوم، البوتاسيوم وفيتاميني B وC.

ويحتوي حب الهال أيضاً على كميات صغيرة من البروتين والألياف الغذائية والأحماض الدهنية الرئيسية. وما يثير الدهشة هو أن حب الهال يحتوي على مركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للأكسدة، ولهذه المركبات خصائص هامة في الوقاية من الأمراض وإدارتها كما سنجد ذلك لاحقاً.

كما يحتوي حب الهال على عدد من المكونات النشطة أهمها:

- التربينات: وهي فئة من المركبات المعروفة بروائحها الزكية المرتبطة بالفوائد الصحية المضادة للأكسدة.

- الفلافونويد والبروبانويد: وهما فئتان من المركبات ذات الأنشطة المضادة للأكسدة التي تنتجها النباتات.

- يوجينول - فينيل بروبانويد: الموجود أيضاً في القرنفل والقرفة وجوزة الطيب والريحان.

- كيرسيتين – فلافونويد: الموجود في العديد من الفواكه والخضروات الأخرى.

- خلات ألفا تربينيل و 1.8 سينول: وتعود رائحة حب الهال المميزة لهذه المركبات.

- أسيتات ألفا تيربينيل: التي توجد أيضاً في زيت الصنوبر.

- 1- سينول: الذي يوجد أيضاً في زيت الأوكالبتوس.

- الليمونين: الذي يوجد أيضاً في زيوت الحمضيات.

- أسيتات اللينيل: وهو تربين مشتق من لينالول.

- الينالول: المعروف برائحته اللطيفة.

* الفوائد الصحية لحب الهال؟يساعد حب الهال على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويمنع بعض الأمراض الخطيرة، مثل السرطان، كما أنه يساعد في علاج مرض السكري ويساعد على التغلب على الاكتئاب. لذلك يمكنك تضمين حب الهال في نظامك الغذائي كما تفعل عادة أو حتى تأخذ حليب حب الهال (المسمى أيضاً حليب إيلياشي elaichi) للاستفادة من الفوائد الرائعة.


1. يحسن صحة الجهاز الهضمي

وفقاً لدراسة هندية، يمكن استخدام حب الهال في المطبخ ليس فقط للنكهة، وإنما أيضاً لتعزيز أداء الهضم. إذْ تحفز التوابل أيضاً عملية الأيض، نظراً لخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. ومن المعروف أيضاً أن حب الهال يحفّز إفراز حمض الصفراء في المعدة، ما يساعد على زيادة الهضم والتمثيل الغذائي السليم للدهون. وتمنع التوابل أيضاً أمراض الجهاز الهضمي الأخرى، مثل حرقة المعدة، والإسهال، وغيرها.

2. يعزز صحة القلب

حب الهال مضاد للأكسدة، ما يمكن أن يعزز من صحة القلب. ويحتوي أيضاً على الألياف، وهي العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتعزيز صحة القلب. ويمكن للتوابل بصورة عامة أن تخفّض مستويات ضغط الدم، وهذا يفيد القلب أيضاً. وما عليك سوى تناول مزيج من ملعقة صغيرة من الكزبرة والقليل من حب الهال مع كوب من عصير الخوخ الطازج.

ويبدو أن حب الهال الأسود يعمل بشكل أفضل من ابن عمه الأخضر عندما يتعلق الأمر بصحة القلب. ووفقاً لتقرير صادر عن كلية الطب بجامعة هارفارد، يعد حب الهال أحد المكونات التي عادة ما يدرجها خبراء القلب في وجبة العشاء.

3. يساعد في الوقاية من السرطان

أظهر حب الهال إمكاناته كعلاج طبيعي للسرطان. فقد أجريت العديد من الدراسات على الحيوانات وأثبت أنه يمكن استخدام التوابل لمنع تكوين السرطان أو تأخيره أو حتى عكسه. ووفقاً لدراسة واحدة أجريت في المملكة العربية السعودية، فقد قلل تناول مسحوق حب الهال من حدوث الأورام. كما قلل أيضاً من الالتهابات التي قد تشجع نمو الخلايا السرطانية. وتشير دراسة سعودية أخرى إلى أن حب الهال لديه القدرة على علاج سرطان المعدة.

4. يساعد على إدرار البول

حب الهال له خصائص مدرة للبول يمكن أن تفيد في حالات ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والصرع، وهذه الخصائص المدرة للبول تساعد أيضاً في إزالة السموم.

5. يساعد في محاربة الاكتئاب

وفقاً لتقرير صحي، يمكن أن يساعد حب الهال في الواقع على التغلب على الاكتئاب. ما عليك سوى تناول بعض بذور الهال بعد غليها في الماء مع الشاي اليومي، وتناول هذا النوع من الشاي بانتظام يجعلك تحصل على نتائج أفضل.

6. يحارب الربو

لحب الهال دورٌ في مكافحة أعراض الربو، مثل الصفير والسعال وضيق التنفس وضيق الصدر. حيث تجعل التوابل التنفس أسهل من خلال تعزيز الدورة الدموية داخل الرئتين، كما تحارب الالتهاب المرتبط بتهدئة الأغشية المخاطية. ويقول تقرير آخر إنّه يمكن استخدام حب الهال الأخضر لعلاج الربو والتهاب الشعب الهوائية والعديد من مشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.

7. يساعد في علاج مرض السكري

حب الهال غني بالمنغنيز للغاية، وهو معدن يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد ذلك في هذا الجانب.

8. يحسن صحة الفم

يمتلك حب الهال خصائص مضادة للميكروبات تعزز صحة الفم، ووفقاً للمجلة الأوروبية لطب الأسنان العام، فإن حب الهال يمكن أن يحمي من مسببات الأمراض الفموية، مثل المكورات العقدية. وينشّط الطعم المميز لحب الهال تدفق اللعاب، وهذا يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان.

9. يعزز الشهية للطعام

تؤكد إحدى الدراسات البولندية على استخدام حب الهال لعلاج قلة الشهية. حتى أن زيت حب الهال يمكن استخدامه كمنشط شهية. كما يمكن أن يساعد حب الهال أيضاً في علاج مرض الهستوبلازما، وهي حالة يكون فيها أحد الأعراض هو عدم وجود شهية.


10. يخفض مستويات ضغط الدم

وفقاً لدراسة هندية، يخفض حب الهال ضغط الدم بشكل فعال، ويمكنك ببساطة تضمين حب الهال في الحساء واليخنات أو حتى المأكولات المخبوزة للحفاظ على مستويات ضغط الدم لديك بشكلٍ آمن.

11. يحسن الصحة الجنسية

حب الهال مثير للرغبة الجنسية. فهذا التابل غني بمركب يسمى السينول، ويمكن لحفنة صغيرة من مسحوق حب الهال أن تطلق منشطات الأعصاب وتغذي مشاعرك. وتقول بعض التقارير إنّ حب الهال يمكن أن يعالج العجز الجنسي، لكن هناك حاجة للمزيد من البحوث لتأكيد ذلك.

12. يساعد في علاج الفواق

حب الهال له خصائص باسطة ومرخية العضلات، ويمكن لهذا أن يساعد في تخفيف الفواق. كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق حب الهال إلى الماء الساخن، ثمّ انقعها لمدة 15 دقيقة تقريباً واشربها ببطء.

13. يساعد في علاج التهاب الحلق

يمكن لمزيج من حب الهال والقرفة والفلفل الأسود أن يعمل العجائب لعلاج التهاب الحلق. بينما يهدئ حب الهال التهاب الحلق ويقلل من تهيج البشرة، تقدم القرفة حماية مضادة للبكتيريا. أما الفلفل الأسود فيحسّن من التنشيط الحيوي للمكونين السابقين. ويمكنك مزج غرام واحد من مسحوق حب الهال والقرفة، و125 ملغم من الفلفل الأسود، مع ملعقة صغيرة من العسل، ثم اخلط جميع المكونات وتناول الخليط ثلاث مرات في اليوم.

وقد وجد أن حب الهال يساعد في الحد من الغثيان ومنع القيء. ففي إحدى الدراسات، ظهر الأشخاص الذين خضعوا للاختبار والذين تم إعطائهم مسحوق حب الهال أقل تواتراً في مدة الغثيان وأقل تكراراً للتقيؤ.

14. يمنع جلطات الدم

طبقاً للمعهد المركزي لتكنولوجيا الأغذية في الهند، يحتوي حب الهال على العديد من المكونات التي تخفف من جلطات الدم، ولكن هناك نقصا في البحوث الكافية في هذا الجانب.

15. يحسّن البشرة

واحدة من فوائد حب الهال هو أنه يمكن أن يمنحك بشرة ناعمة. يساعد زيت حب الهال الأساسي في إزالة الشوائب، ما يمنحك بشرة أكثر صفاءً. ويمكنك إما شراء منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على حب الهال أو الزيت العطري. أو يمكنك ببساطة خلط مسحوق الهال مع العسل ووضعه كقناع على الوجه.

16. يحسن الدورة الدموية

يحتوي حب الهال على فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، وهو يحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. أيضاً، يمكن للعديد من المغذيات النباتية في هذا التابل تحسين الدورة الدموية، ما يعزز صحة الجلد دائماً.

17. يضفي العطر

غالباً ما يستخدم حب الهال في مستحضرات التجميل لخاصيته العطرية، نظراً لرائحته النفّاذة المتميزة، يدخل زيت حب الهال في صناعة العطور والصابون ومواد غسل الجسم والمساحيق ومستحضرات التجميل الأخرى. وغالباً ما تستخدم العطور ذات الطراز الشرقي وغيرها من المنتجات المعطرة حب الهال كمكون بالإضافة إلى الزيوت الأساسية الأخرى.

18. يقدم فوائد علاجية للجلد

يساعد حب الهال على تنقية الجلد من السموم التي يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك. فقد وجد أن مضغ بعض منه يزيل السموم من جسمك، وبالتالي يوفر لك بشرة أنقى. ويمكن استخدام حب الهال في منتجات العناية بالبشرة لأغراض التطهير وكمضادات للالتهابات لتهدئة البشرة. هذا وتعرف مستحضرات التجميل التي تستخدم حب الهال لأسباب علاجية باسم منتجات العلاج العطري.

ولحب الهال، وخاصةً النوع الأسود، خصائص مضادة للجراثيم. لذلك فإنّ تطبيق حب الهال وقناع العسل (مزيج من مسحوق حب الهال والعسل) على المنطقة المصابة يمكن أن يريحك ويقلل من حساسية الجلد.


19. يعمل كعامل إخفاء كبير

رائحة حب الهال القوية يمكن أن تمنع الروائح الكريهة، ومن شأن هذا أن يجعل إضافته رائعة لمنتجات مستحضرات التجميل، مثل الملوّنات، التي لها وظيفة محددة ولكن رائحتها غير جذابة بسبب إضافة بعض المكونات. لذلك يضاف حب الهال إلى هذه المنتجات لإخفاء الرائحة الكريهة مع الحفاظ على فائدة مستحضرات التجميل.

20. يستخدم للعناية بالشفاه

غالباً ما يضاف زيت حب الهال الأساسي إلى مستحضرات التجميل التي يتم تطبيقها على الشفاه، لإضفاء طعم الزيت وجعل الشفاه ناعمة. ويمكنك ببساطة وضع الزيت على بشرتك قبل الذهاب للنوم وغسله في الصباح.

21. يغذي فروة الرأس

تغذي الخصائص المضادة للأكسدة في حب الهال، وخاصة النوع الأسود، فروة رأسك وتحسن صحته. كما يغذي هذا التابل بصيلات الشعر ويعزز قوته. ويمكنك غسل شعرك بماء حب الهال (خلط المسحوق بالماء واستخدامه قبل الشامبو) لتحقيق النتائج المرجوة. وإن تحسين صحة فروة الرأس في أغلب الأحيان يعني شعرا أقوى وأفضل.

22. يخفّض الكولسترول

لوحظ في إحدى الدراسات التي أجريت على عددٍ من مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين عولجوا بمسحوق حب الهال الأخضر خلال فترة 3 أشهر، انخفاض عام بنسبة 19% في إجمالي الكوليسترول، وانخفاض بنسبة 25% في الكوليسترول الضار، وانخفاض بنسبة 15% في الدهون الثلاثية. وفي دراسة أخرى أجريت على الفئران لديها نسبة عالية من الكوليسترول وجد أنها كانت تفصل زيت حب الهال الأخضر عن المسحوق، ووجد أن الزيت كان أكثر فاعلية في تقليل الكوليسترول من المسحوق وحده.

23. يحسّن من وظائف الكبد

وجدت إحدى الدراسات أن الفئران التي تتغذى على نظام غذائي غني بالدهون وتم تزويدها بحب الهال في الوقت نفسه زادت في أجسامها مضادات الأكسدة والجلوتاثيون (GSH) على مدار 90 يوماً من تناول حب الهال الأسود، وقد كانت وظيفة الكبد أفضل عندها نتيجة لذلك.

وكان التحسن في وظائف الكبد لدى الفئران التي تعاني من متلازمة التمثيل الغذائي أيضا. وكان للفئران التي أعطيت مقتطفات من حب الهال الأخضر نشاط أعلى في إنزيمات مضادات الأكسدة (SOD،GSH،GST) في الكبد والتي كانت تحميها من التلف الناتج عن الضغط.

24. يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهةيمكن لحب الهال أن يعمل بشكل جيد في علاج رائحة الفم الكريهة، خاصة عندما تخلطه مع مزيج من التوابل، بما في ذلك بذور اليانسون وحب الهال والشمرة، فلن تعود هناك مشكلة في النَّفَس. كما يمكن مضغ قرون حب الهال والبذور كمعطرات للنَّفَس، ويعد زيته الأساسي عنصرا شائعا في صناعة العلكة.

* لكن هل لحب الهال أي آثار جانبية؟

على الرغم من أن تناول حب الهال بكميات طبيعية أمر آمن، فإن تناول هذا التابل كدواء قد تكون له بعض الآثار غير المرغوب فيها. لذلك حافظ على سلامتك واستهلكه فقط بمقادير مناسبة في الطعام. وإذا كانت لديك حصى في المرارة، فتجنب تناوله تماماً.

مع ضرورة الانتباه أيضاً إلى وجود تقارير قليلة قام فيها المرضى الذين يتناولون كميات كبيرة من حب الهال بإفراز خلايا الدم الحمراء من خلال البول (بيلة دموية). كما أنّ المرضى الذين يتناولون مضادات التخثر أو الأدوية المضادة للصفائح الدموية يجب أن يأخذوا حذرهم عند تناول حب الهال.

ونظراً لأن حب الهال يمكن أن يخفض الكوليسترول بشكل كبير من تلقاء نفسه، يجب على المرضى الموصوف لهم دواء لخفض الكوليسترول أن يكونوا حذرين في الجمع بين تلك العلاجات مع حب الهال. وينطبق الشيء نفسه على المرضى الذين يتناولون دواء يخفّض من ضغط الدم.

* خلاصة القول:

ثمّة فوائد جمّة نجنيها من تناول حب الهال وبكافة أشكاله، ومع أنه أحد أنواع التوابل البسيطة إلا أنه يمكن أن يحدث فرقاً في صحتك، شريطة أن يتم تناوله بانتظام وبمقادير مناسبة.

rehanh غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 26-10-2019, 09:52 PM   #2
المراقبـ العامـ
أستغفر الله وأتوب إليه

الصورة الرمزية أبكاني قرآن ربي

 رقم العضوية :  38670
 تاريخ التسجيل :  09-05-2009
 المشاركات :  16,487
 الدولة :  في بيتي al3beer
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  226359
 قوة التقييم :  أبكاني قرآن ربي تم تعطيل التقييم
 SMS :

سيبقى هدوئي هو عتابي لكل من خاب ظني بهم .. !

 اخر مواضيع » أبكاني قرآن ربي
 تفاصيل مشاركات » أبكاني قرآن ربي
 أوسمة و جوائز » أبكاني قرآن ربي
 معلومات الاتصال بـ أبكاني قرآن ربي

افتراضي رد: فوائد الحب الهال أو الحبهان وأعراضه الجانبية


شكرآ لك

،،

توقيع :

أبكاني قرآن ربي غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 28-10-2019, 04:03 PM   #3

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  71,207
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  38
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي رد: فوائد الحب الهال أو الحبهان وأعراضه الجانبية


الله يقويك .. كفيت ووفيت ..

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 15-12-2019, 10:55 PM   #4
مشرفة الأحتياجات الخاصة

الصورة الرمزية عزوف

 رقم العضوية :  57209
 تاريخ التسجيل :  17-11-2009
 المشاركات :  26,521
 الدولة :  طالبها بالحياة
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  68680
 قوة التقييم :  عزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud ofعزوف has much to be proud of
 SMS :

من الجيد اننا نكتب من خلف الشاشة ومن الجيد جدا انة لا احد يستطيع التاكد من كوننا نبكي ام لا

 اخر مواضيع » عزوف
 تفاصيل مشاركات » عزوف
 أوسمة و جوائز » عزوف
 معلومات الاتصال بـ عزوف

افتراضي رد: فوائد الحب الهال أو الحبهان وأعراضه الجانبية


مشكورهـ الله يعطيك العافية

توقيع :

آللهم ’
إن بين ضلوعي ( أُمْنـيَـة ) !
يتمنآهآ قلبي وروحي و عقلي . .
فلآ تحرمني من - فرحة - تحقيقهآ ،
فَ إنگ وحدگ من تقول :

گن ف يكوووووون

عزوف غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
قديم 01-02-2020, 09:07 AM   #5

الصورة الرمزية Rassan

 رقم العضوية :  84468
 تاريخ التسجيل :  10-04-2011
 المشاركات :  12,658
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  23367
 قوة التقييم :  Rassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud ofRassan has much to be proud of
 اخر مواضيع » Rassan
 تفاصيل مشاركات » Rassan
 أوسمة و جوائز » Rassan
 معلومات الاتصال بـ Rassan

افتراضي رد: فوائد الحب الهال أو الحبهان وأعراضه الجانبية


الله يعطيك العافية

توقيع :

Rassan غير متواجد حالياً
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها