العودة   منتديات العبير > «««©ღღ© - منتديات الأسرة والطفل - ©ღღ©»»» > مجلس الصحة والغذاء

مجلس الصحة والغذاء المشاكل الصحية وعلاجها ومعلومات طبية


عدد مرات النقر : 19,395
عدد  مرات الظهور : 34,943,240

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26-12-2007, 06:29 AM   #1


 رقم العضوية :  7957
 تاريخ التسجيل :  15-12-2007
 المشاركات :  19
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  سحاب is on a distinguished road
 اخر مواضيع » سحاب
 تفاصيل مشاركات » سحاب
 أوسمة و جوائز » سحاب
 معلومات الاتصال بـ سحاب

Lightbulb القبــــة الغذائيــة (دليل التغذية للأشخاص الأصحاء في المجتمعات العربية





توفر القبة الغذائية دليلاً علمياً للتغذية الصحية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والمعروف أن معظم الأمراض التي تؤدي إلى الوفيات في الدول العربية مرتبطة بالغذاء مثل أمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام والسمنة وبعض أنواع السرطان.

وتشير الدراسات العديدة في الوطن العربي إلى أن من أهم أسباب الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتغذية العادات الغذائية الخاطئة والتغير في نمط الحياة. إن اختيار الغذاء المتوازن الصحي أحد الدعامات الأساسية للوقاية من الأمراض، ولكي يستطيع الشخص الحصول على احتياجاته من العناصر الغذائية المختلفة يجب عليه أن يتناول كميات كافية من الأغذية المختلفة ولتسهيل هذا الأمر ثم تقسيم الأغذية إلى 5 مجموعات غذائية بحيث يتناول الشخص كمية محددة من كل مجموعة غذائية لكي يضمن الحصول على معظم احتياجاته من العناصر الغذائية التي تساعده في استمرار الصحة والوقاية وضبط العديد من الأمراض
.

توقيع :

سحاب غير متواجد حالياً
رسالة لكل زوار منتديات العبير

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع و لكن من اجل منتدى ارقي و ارقي برجاء عدم نقل الموضوع و يمكنك التسجيل معنا و المشاركة معنا و النقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذلك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 26-12-2007, 06:34 AM   #2


 رقم العضوية :  7957
 تاريخ التسجيل :  15-12-2007
 المشاركات :  19
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  سحاب is on a distinguished road
 اخر مواضيع » سحاب
 تفاصيل مشاركات » سحاب
 أوسمة و جوائز » سحاب
 معلومات الاتصال بـ سحاب

افتراضي





المجموعات الغذائية
الحبوب ومنتجاتها عدد الحصص (6_11)حصص أمثلة شريحة توست أو ربع رغيف أو 30 جراما من رقائق الذرة أو القمح (الكورون فليكس ) أو نصف كوب من الحبوب المطبوخة (أرز ,هريس ,شوفان ,معكرونة )أو 6قطع صغيرة من البسكويت المالح (الكراكر) (ينصح بتناولها الحبوب الكاملة).

الخضروات عدد الحصص 3-5حصص من أمثلتها كوب واحد من الخضروات الورقية (مقطعة ) أو نصف كوب من الخضروات المطبوخة بأنواعها أو ثلاثة أرباع كةب من عصير الخضروات مثل عصير الجزر .


الفواكة عدد الحصص 2_4 حصص من أمثلتها فاكة متوسطة الحجم (موز, تفاح , مانجا , برتقال , كمثرى) , نصف كوب من الفاكهة المقطعة أو المطبوخة أو المعلبة , ثلاثة أرباع كوب عصير فاكهة بأنواعها .


الحليب ومنتجاتها والألبان عدد الحصص 2_3 حصص من أمثلتها كوب حليب أو لبن زبادي , شريحة جبن أو قطعة واحدة جبن مثلثات أو ملعقة طعام جبنة كريمة بأنواعها أو قطعة من الجبن الأبيض أو الشيدر بمقياس أصبعين من أصابع اليد ( بتناولها المنتجات قليلة الدسم)


اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات عدد الحصص (2_4) حصص أمثلتها قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك (50_80جراما) بما يعادل قطعة من اللحم بحجم الهامبرجر الصغير أو نصف صدر دجاجة أو سمكة صغيرة, بيضةواحدة. ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني , نصف كوب من البقوليات المطبوخة (باقلاء, فول , حمص , لوبيا) أو ثلث كوب مكسرات


النشاط البدني يوميا 30دقيقة ( للبالغين) و60دقيقة(للأطفال ) من النشاط البدني المتوسط مثل المشي ( في معظم أيام الأسبوع )

المصدر المركز العربي للتغذية.

سحاب غير متواجد حالياً
قديم 26-12-2007, 01:26 PM   #3


 رقم العضوية :  5857
 تاريخ التسجيل :  15-09-2007
 المشاركات :  865
 الدولة :  saudia arbia
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  10
 قوة التقييم :  ريمية is on a distinguished road
 اخر مواضيع » ريمية
 تفاصيل مشاركات » ريمية
 أوسمة و جوائز » ريمية
 معلومات الاتصال بـ ريمية

افتراضي


صدقتي سحاب لا بد من وضع برنامج صحي منظم للطعام


خاصة بعد العيد


تسلمي على النقل المفيد

توقيع :

ريمية غير متواجد حالياً
قديم 27-12-2007, 02:30 AM   #4

الصورة الرمزية عبد الله الساهر

 رقم العضوية :  1
 تاريخ التسجيل :  22-07-2004
 المشاركات :  69,690
 الدولة :  ムレ3乃乇乇尺
 الجـنـس :  ذكر
 العمر :  37
 عدد النقاط :  243859
 قوة التقييم :  عبد الله الساهر تم تعطيل التقييم
 SMS :

حتى لو اجتهدت و قطعت فؤادك.. ووضعته للناس في طبق فضي ليرضوا عنك لن تفلح وربما لن تصل لمستوى يرضيك أنت عن نفسك فاجتهد ليكون الله وحده راضياً عنك وأغمض عينيك عن ما سواه

 اخر مواضيع » عبد الله الساهر
 تفاصيل مشاركات » عبد الله الساهر
 أوسمة و جوائز » عبد الله الساهر
 معلومات الاتصال بـ عبد الله الساهر

افتراضي


اضافة مفيدة ومصدر غني بالفائدة


شكرا ً لك وبإنتظار تفاعلك معنا ... ياهلا بك

توقيع :





رحمك الله يا أنس
وجعل الفردوس دارك ومستقرك



عبد الله الساهر متواجد حالياً
قديم 27-12-2007, 04:31 AM   #5
*moon al3beer*

الصورة الرمزية *moon*

 رقم العضوية :  2
 تاريخ التسجيل :  11-02-2007
 المشاركات :  6,227
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  17
 قوة التقييم :  *moon* is on a distinguished road
 اخر مواضيع » *moon*
 تفاصيل مشاركات » *moon*
 أوسمة و جوائز » *moon*
 معلومات الاتصال بـ *moon*

افتراضي



اقتباس:
ولكي يستطيع الشخص الحصول على احتياجاته من العناصر الغذائية المختلفة يجب عليه أن يتناول كميات كافية من الأغذية المختلفة

هذا المفروض

:::

هـ الأيام عايشة ع القهوة والشوكلت بس

:::

إذا جت المدرسة يتعدل البرنامج إن شاء الله

:::

حياك معانا بالمنتدى أختي / سحاب

توقيع :



أحم أحم جبت بنوته

*moon* غير متواجد حالياً
قديم 27-12-2007, 11:46 PM   #6

الصورة الرمزية عبير

 رقم العضوية :  1926
 تاريخ التسجيل :  11-12-2006
 المشاركات :  6,658
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  13
 قوة التقييم :  عبير is on a distinguished road
 اخر مواضيع » عبير
 تفاصيل مشاركات » عبير
 أوسمة و جوائز » عبير
 معلومات الاتصال بـ عبير

افتراضي


يعطيك العافيه سحاب

عبير غير متواجد حالياً
قديم 29-12-2007, 01:28 AM   #7

الصورة الرمزية سكوتي كلآآم

 رقم العضوية :  10
 تاريخ التسجيل :  20-02-2007
 المشاركات :  19,959
 الجـنـس :  ذكر
 عدد النقاط :  91
 قوة التقييم :  سكوتي كلآآم will become famous soon enough
 اخر مواضيع » سكوتي كلآآم
 تفاصيل مشاركات » سكوتي كلآآم
 أوسمة و جوائز » سكوتي كلآآم
 معلومات الاتصال بـ سكوتي كلآآم

افتراضي


يعطيكي عافيه سحاااب

على الايضاااح

توقيع :

سكوتي كلآآم غير متواجد حالياً
قديم 30-12-2007, 03:03 AM   #8

الصورة الرمزية فلورندا

 رقم العضوية :  4815
 تاريخ التسجيل :  23-07-2007
 المشاركات :  4,591
 الجـنـس :  أنثى
 عدد النقاط :  15
 قوة التقييم :  فلورندا is on a distinguished road
 اخر مواضيع » فلورندا
 تفاصيل مشاركات » فلورندا
 أوسمة و جوائز » فلورندا
 معلومات الاتصال بـ فلورندا

افتراضي


سحاب

توقيع :



فلورندا غير متواجد حالياً
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وقفات تربوية من سيرة الرسول في القرآن الكريم عزوف ۩ ۞ ۩ مجلس القرآن الكريم وعلومه ۩ ۞ ۩ 11 03-01-2018 03:12 AM
ابي مساعدتكم بنماذج الأكسل ندوي استفسارات شهادة تقنية المعلومات CIT 15 22-02-2017 12:13 AM
لقاح الإنفلونزا الموسمي أبكاني قرآن ربي مجلس الصحة والغذاء 8 28-08-2015 03:35 AM
أكثر المدن الصناعية كآبة في العالم "نوريلسك" Rassan روائع الفن التشكيلي والفوتغرافي 10 03-08-2015 10:28 PM
مشكلة ولدي وألي عنده حلي يفدني نصف الليل مجلس عـائـلـتـي 6 15-06-2014 12:23 AM


الساعة الآن 01:22 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة لـ : منتديات العبير
المحتوى المنشور فى موقع العبير لايعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبها