خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية ..

	خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصدمات العاطفية و الاثار النفسية التصرف مع الصدمات العاطفية قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة.. وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة.. تجنّب العزلة: فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة. الإقرار بالمشاعر: حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً: - أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي. - أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته. - أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك. إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها. :مناقشة الموقف مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحدى أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيهم – لكي تخرج ما بداخلك من حزن. ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت الأمل وسط المحنة: درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً. ألجأ إلى الله لأنه يحبك: فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. . وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية.. حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن. · استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية. · لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك. لرعايةالأطفال نفسياً عند مرور الأسرة بأزمة: إذا تعرضت أسرتك لأزمة؛ مثل فقدان أحد أفرادها أو فقدان شخص عزيز عليها، فعليك دور هام، وهو الاهتمام بإحاطة الأطفال بالحب والأمان ومحاولة الرد على أسئلتهم بالصدق وببساطة تناسب أعمارهم. وذلك لمساعدتهم على تخطي الموقف بسلام، بدون أن يترك أي آثار سلبية عليهم. منقووول

تجنّب العزلة

أنا أول شيء اسويه العزلة عن الجميع ،،، والنوم المتواصل

::::

الله مع الجميع

الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

أنا أتبع هذه الطريقة ومفعولها إيجابي في حياتي كثير
لكن الصمت هو الأقرب إلى نفسي أحياناً


يعطيك العافية

الله لايريكم صدمات وان اتتكم اسأل الله ان يثبتكم


خطوات جدا مهمه ... بارك الله فيك .. على النقل المهم لتفادي الصدمات

أحب نفسي ملك لي .. ماأحب اسلمها لاحد .. ليس معنى ذلك ان قلبي لا يحب او يصادق .. انا حتى اسلم لاحد احتاج من الوقت لدرسته .. يعني اذا تأكدنا من اي شخص نصاحبه او او او ......الخ وعشنا معه الوقت الكافي .. ويحب لي كما يحب لنفسه .. فلا اتوقع ان يصدمنا في اي يوم .. لكن اتوقع أن الزمن هو الذي يصدمنا

قد قرأت خطواتك لكن اتوقع وقت الصدمه ليس هناك تفكير يعيدني لها .. بل طبيعةنفس الانسان وقوتها كذلك هى التي تقوده الى الخطوه التي من خلال تنسلخ من تلك الصدمه

كل ماسبق وجة نظر

وجزاك الله خير ريمية

موون فلورندا خبرات جيدة تتبعونها كلٌ على مذهبه

أستاذ آمين وتسلم على الدعاءوالنصح

المدينة الله يجزاك خير

يعطيكِ العافيه ريميه


كفيتِ وفيتِ

الله يعافيك خفي

تفعيل النظرة الايجابية

وتذكر ان ما اخطأنا لم يكن ليصيبنا وما اصابنا لم يكن ليخطئنا


تسلمين ياريمية ياذوق

يا هلا بك صدى الكتمان

الله يسلمك عزيزتي